飲食水谷經過胃的消化後，將營養物質傳輸給脾胃，脾胃將營養物質化生為氣血，為生命提供源泉。故中醫稱脾胃為後天之本，氣血生化之源。氣與血是構成人體和維持人體生命活動最基本物質，也是人體健康長壽的物質基礎。氣血不足會使臟腑功能衰退，引起早衰、疾病。脾胃健康的女人才能氣血充足，氣血充足了，女性才不易衰老。因此，女人要想不衰老，脾胃健康才是最大的保障！
基本介紹
- 書名：楊力談女人養好脾胃不衰老
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787512708198
- 作者：楊力
- 出版社：中國婦女出版社
- 頁數：272頁
- 開本：16
- 品牌：中國婦女出版社發行部
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
養脾胃是女人養命、固本、暢氣血、亮容顏、心氣順的秘訣
作者簡介
楊力，著名中醫學家，著名易經研究專家，作家，學者，中國中醫科學院研究生院教授，中國作家協會會員，美國國際醫藥大學客座教授。
楊力教授行醫四十餘年，近年來，在全國範圍進行了上千場健康公益講座，深受老百姓的喜愛。出版著作兩千萬字，其中養生專著三十多本，她的養生科普書《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等反響巨大，己進入千家萬戶。
楊力教授行醫四十餘年，近年來，在全國範圍進行了上千場健康公益講座，深受老百姓的喜愛。出版著作兩千萬字，其中養生專著三十多本，她的養生科普書《楊力養生23講》《楊力談中年養生》《楊力談老年養生》等反響巨大，己進入千家萬戶。
圖書目錄
第一張 向脾胃要健康，女人氣血充足全靠它
養好後天之本，做個幸福女人
女人養脾胃，不做黃臉婆
脾胃和，氣血順，甩掉水桶腰
養好脾胃才是秀髮出眾的秘密
憂思傷脾，女人30做減法，呵護幸福女人花
氣血決定容顏，脾胃決定氣血
脾胃氣血充盈，女人才能“面若桃花”
養好脾和胃，臉上色斑不見了
當心濕寒傷脾，燥熱傷胃女人調經養血催乳，必先補養脾胃
脾胃旺盛，經血才能暢通
脾不統血，如花女人經不起“細水長流”
妙齡少女當心思慮傷脾導致閉經
女人為啥手腳涼，緣在脾胃虛弱供血不足
脾胃虛弱頭腦不清，女人不能犯迷糊
溫熱食物養脾胃，暖胃更暖心
運動熱身又能健脾暖胃
女人胎孕生產都和脾胃密切相關
脾胃健康，方能有子
補好自己的後天，強壯孩子的先天
保養好脾胃，當個母乳餵養的好媽媽
都是脾濕惹的禍，苗條女變成“水桶腰”
女人肥胖多因脾胃運化失常
脾濕，吹起一身肥嘟嘟的肉
祛濕減肥，才真是想瘦哪裡瘦哪裡
第二章 女人要會愛自己，別讓不良習慣傷了脾胃
起居無定時，吃飯無定量，脾胃很受傷
熬夜傷肝，脾胃受牽連
會睡養脾胃，“慵懶”更有女人味
飢一頓飽一頓易引發脾胃病
胃好味更好，會吃的女人更美麗
粥膳養生，把你的脾胃滋補得暖暖的
冷飲和辛辣，貪一時之快埋隱患
夏季貪冷食，濕氣凝聚傷脾胃
“辣妹子”不怕辣，脾胃跟著火辣辣
脾胃濕熱嘴唇毀容
切忌美麗凍人暖出來的健康美人
為了愛美落下脾胃虛寒症
做個健康暖美人
健康暖美人計畫之一：進行耐寒訓練
健康暖美人計畫之二：每天泡腳30分鐘
健康暖美人計畫之三：艾灸肚臍
健康暖美人計畫之四：食物蜜語
濫用藥物，禍害脾胃沒商量
濫用止痛藥，卻給胃以難以承受之重
小心“敗火”藥物有“毒”
消炎藥會引發臟腑病變
如何選擇家庭藥箱的常用藥物
憂思傷脾胃
停不下的思考和抱怨
情緒不穩，導致氣血循環紊亂
鬱悶氣結，則脾胃運行不暢宅女雖時尚，當心宅出脾胃病
不良習慣易宅出脾胃病
讓“宅時代”為你的健康加分
第三章 做個細心的女人，察覺脾胃傳遞的信息
臍為五臟六腑之本
擠壓肚臍知脾胃健康
溫養肚臍保脾胃
舌頭告訴你的六個脾胃信息
舌象一：無故憂傷心脾兩虛
舌象二：你是脾氣虛的“懶人”嗎
舌象三：美食無度致脾胃濕熱
舌象四：易飢喜冷話胃熱
舌象五：胃陰虛讓你食不知味
舌象六：脾腎陽虛倦怠無力
透過五官測你的脾胃健康
看面色知脾胃氣血虧虛
按壓面部測脾胃功能
鼻子也會透露脾胃健康狀況
嘴唇是脾胃的健康晴雨表
眼袋是脾氣血虧虛的體現
手和手相的脾胃信息
從手掌色澤了解脾胃
從手掌肌肉了解脾胃
從手掌的寒熱涼濕狀況了解脾胃
從指甲半月痕了解脾胃
艮位是脾胃的反射區
從生命線和感情線了解脾胃
第四章 疏通經絡，找準調理脾胃的要穴
消除脾胃疾患的第一大穴——公孫穴
胃痛要找公孫穴，氣機暢通疼痛止
女人要多關注公孫穴，養足後天之本
若要顏如玉，就找足三里
常按足三里，解決女人膚色暗黃問題
若要脾胃安，三里常不乾
解決腿粗的難題——推脾經
腿粗只因氣血瘀滯、經絡堵塞
想瘦腿推脾經，將體內垃圾統統趕走
加速代謝為身體排毒——推小腸經
代謝不暢、毒素堆積，皮膚出問題
常推小腸經，保持身體健康態
女人也做八段錦，調理脾胃需托舉
冬病夏疾，適當運動養脾胃最適宜
八段錦托舉動作安脾胃
常揉三陰交，青春不老不是夢
養好脾胃，破解女人容顏易老的魔咒
三陰交穴是女人的萬能福穴
……
第五章 藥補不如食補，飲食健脾胃最直接
第六章 順應自然養脾胃，不強求的女人福氣大
第七章 養好脾胃病，女人自然擁有美麗和健康
第八章 內養外護小方法，既養脾胃又美容
養好後天之本，做個幸福女人
女人養脾胃，不做黃臉婆
脾胃和，氣血順，甩掉水桶腰
養好脾胃才是秀髮出眾的秘密
憂思傷脾，女人30做減法，呵護幸福女人花
氣血決定容顏，脾胃決定氣血
脾胃氣血充盈，女人才能“面若桃花”
養好脾和胃，臉上色斑不見了
當心濕寒傷脾，燥熱傷胃女人調經養血催乳，必先補養脾胃
脾胃旺盛，經血才能暢通
脾不統血，如花女人經不起“細水長流”
妙齡少女當心思慮傷脾導致閉經
女人為啥手腳涼，緣在脾胃虛弱供血不足
脾胃虛弱頭腦不清，女人不能犯迷糊
溫熱食物養脾胃，暖胃更暖心
運動熱身又能健脾暖胃
女人胎孕生產都和脾胃密切相關
脾胃健康，方能有子
補好自己的後天，強壯孩子的先天
保養好脾胃，當個母乳餵養的好媽媽
都是脾濕惹的禍，苗條女變成“水桶腰”
女人肥胖多因脾胃運化失常
脾濕，吹起一身肥嘟嘟的肉
祛濕減肥，才真是想瘦哪裡瘦哪裡
第二章 女人要會愛自己，別讓不良習慣傷了脾胃
起居無定時，吃飯無定量，脾胃很受傷
熬夜傷肝，脾胃受牽連
會睡養脾胃，“慵懶”更有女人味
飢一頓飽一頓易引發脾胃病
胃好味更好，會吃的女人更美麗
粥膳養生，把你的脾胃滋補得暖暖的
冷飲和辛辣，貪一時之快埋隱患
夏季貪冷食，濕氣凝聚傷脾胃
“辣妹子”不怕辣，脾胃跟著火辣辣
脾胃濕熱嘴唇毀容
切忌美麗凍人暖出來的健康美人
為了愛美落下脾胃虛寒症
做個健康暖美人
健康暖美人計畫之一：進行耐寒訓練
健康暖美人計畫之二：每天泡腳30分鐘
健康暖美人計畫之三：艾灸肚臍
健康暖美人計畫之四：食物蜜語
濫用藥物，禍害脾胃沒商量
濫用止痛藥，卻給胃以難以承受之重
小心“敗火”藥物有“毒”
消炎藥會引發臟腑病變
如何選擇家庭藥箱的常用藥物
憂思傷脾胃
停不下的思考和抱怨
情緒不穩，導致氣血循環紊亂
鬱悶氣結，則脾胃運行不暢宅女雖時尚，當心宅出脾胃病
不良習慣易宅出脾胃病
讓“宅時代”為你的健康加分
第三章 做個細心的女人，察覺脾胃傳遞的信息
臍為五臟六腑之本
擠壓肚臍知脾胃健康
溫養肚臍保脾胃
舌頭告訴你的六個脾胃信息
舌象一：無故憂傷心脾兩虛
舌象二：你是脾氣虛的“懶人”嗎
舌象三：美食無度致脾胃濕熱
舌象四：易飢喜冷話胃熱
舌象五：胃陰虛讓你食不知味
舌象六：脾腎陽虛倦怠無力
透過五官測你的脾胃健康
看面色知脾胃氣血虧虛
按壓面部測脾胃功能
鼻子也會透露脾胃健康狀況
嘴唇是脾胃的健康晴雨表
眼袋是脾氣血虧虛的體現
手和手相的脾胃信息
從手掌色澤了解脾胃
從手掌肌肉了解脾胃
從手掌的寒熱涼濕狀況了解脾胃
從指甲半月痕了解脾胃
艮位是脾胃的反射區
從生命線和感情線了解脾胃
第四章 疏通經絡，找準調理脾胃的要穴
消除脾胃疾患的第一大穴——公孫穴
胃痛要找公孫穴，氣機暢通疼痛止
女人要多關注公孫穴，養足後天之本
若要顏如玉，就找足三里
常按足三里，解決女人膚色暗黃問題
若要脾胃安，三里常不乾
解決腿粗的難題——推脾經
腿粗只因氣血瘀滯、經絡堵塞
想瘦腿推脾經，將體內垃圾統統趕走
加速代謝為身體排毒——推小腸經
代謝不暢、毒素堆積，皮膚出問題
常推小腸經，保持身體健康態
女人也做八段錦，調理脾胃需托舉
冬病夏疾，適當運動養脾胃最適宜
八段錦托舉動作安脾胃
常揉三陰交，青春不老不是夢
養好脾胃，破解女人容顏易老的魔咒
三陰交穴是女人的萬能福穴
……
第五章 藥補不如食補，飲食健脾胃最直接
第六章 順應自然養脾胃，不強求的女人福氣大
第七章 養好脾胃病，女人自然擁有美麗和健康
第八章 內養外護小方法，既養脾胃又美容
