棗仁龍眼粥

棗仁龍眼粥是以龍眼肉、酸棗仁、芡實、粳米為主材的主食名。

基本介紹

• 中文名：棗仁龍眼粥
• 主要食材：龍眼肉，酸棗仁，芡實
• 分類：藥膳
• 功效：補血養心安神、益腎固精

材料

龍眼肉、酸棗仁各15克，芡實35克，粳米適量。

製作方法

三物合煮成汁再加入米熬成粥即可。

功效作用

補血養心安神、益腎固精，可用於虛火內擾，心脾兩虛，以致失眠心悸。

食用方法

每天一次，晚上睡前1小時左右溫服。

適用人群

適用於血虛體質睡眠質量欠佳朋友食療保健用。

體質調養

血虛體質的人睡眠多不佳，為此要保證充足的睡眠，要養成早睡想習慣，儘量不要遲於晚上11點入眠。