棉花糖的誘惑：我們為何失控，又如何自控

作者：（德）尤阿希姆·鮑爾（Joachim Bauer）著
叢書名：
出版日期：2017年9月		書號：978-7-122-29498-2
開本：A5 880×1230　1/32	裝幀：精	版次：1版1次	頁數：198頁

內容簡介

自控力不是節食禁慾，不是拒絕享樂。自控，是為了自由。擁有自控力，我們可以達成人生的很多目標，活出完全屬於自己的人生，而不必受制於一時衝動和短期獎賞。《棉花糖的誘惑：我們為何失控，又如何自控》由德國心理學家和腦神經學家尤阿希姆·鮑爾執筆，全面深入剖析你所不知道的自控力。自控力能發掘自我真正的需求，管理自我的情緒，進而強化內心的力量，面對現代生活的種種壓力、成癮和疾病的挑戰，激發對抗癌症和阿爾茨海默症的潛能。不僅如此，本書還告訴你良好的自控力如何養成，自控力如何激活身體的自愈力，並應對重大疾病。

第一章自控，所以自由

沒有自我，何談自決/2

自我控制是完整的自我關懷/6

良好的自控力能夠習得嗎/8

激情與衝動的神經生物學基礎/10

自由意志的神經生物學基礎/11

接納他人觀點是良好自控力的前提/13

哲學家怎么看待自由意志/14

自由意志與大腦研究/15

潛意識並非自由意志的敵人/18

對自由意志的危險否定/20

除此之外，別無選擇嗎？/22

對自由與自控的渴望/24

本章注釋/25

第二章學習如何自控

社會經驗塑造大腦/40

國際知名的但尼丁研究/42

棉花糖的誘惑：兒童自我節制的壓力測試/44

大人不可靠，何談兒童自我節制/46

兒童如何形成“我”“你”和“我們”的概念/48

良好自控力的養成步驟/52

自由源於自控/56

艱困處境下的自我節制/58

我們的教養方式是否為良好自控力的養成提供了前提？/60

新型的黑教育還在大行其道？/63

全日制學校不該只是“暫存處”/64

學校里的正念練習/66

有益於自控力養成的教養方式/67

本章注釋/68

第三章自控力讓人生不隨波逐流

自控力與幸福感/80

個人如何抵禦重重社會壓力/82

我們正在邁向成癮社會？/84

德國人自我節制能力的現狀/85

為何要控制現代媒體的使用/89

相信未來的重要性/92

更多自控、更少壓力/95

有益自控養成的社會條件/97

本章注釋/98

第四章自由意志的潛移默化

“本我所在之處，自我必將隨行”/104

啟動效應/105

鏡像神經元系統/109

刻板印象威脅/111

自由意志的形成也是社會理解過程/114

本章注釋/117

棉花糖的誘惑：我們為何失控，又如何自控

基本介紹

相關詞條

熱門詞條