條件實戰

條件實戰是指有條件限制的實戰，這是初學階段或根據階段訓練內容以及為提高某些運動員的某種能力而設定的一種常見的訓練手段，具有較強的針對性，是進行實戰的基礎。條件實戰大致可分為拳的實戰、腿的實戰、摔的實戰、拳與腿的實戰、拳與摔的實戰、腿與摔的實戰六種，這其中還可根據具體的訓練內容和要求進行細化。

基本介紹

• 中文名：條件實戰
• 外文名：Conditions of actual combat

條件實戰的要求

一般來說，條件實戰主要是訓練提高某一個方面的實戰能力，同時也是遵循由易到難、循序漸進的原則，逐步過渡到完整實戰的重要手段。完整實戰則是按照一定的規則運用踢、打、摔三部分技術進行實戰。通過完整實戰訓練，使學生在散打技術上，獲得全面的技術和綜合運用技術的能力，從而掌握單兵格鬥的本領。

規定一方主動進攻，另一方防守反擊，防守反擊的一方要根據主動進攻一方的動作，做出選擇性反擊。也可先規定進攻動作和防守反擊動作，然後再過渡到任意進攻與防守反擊。

教練不僅要確保條件的全部貫徹執行，而且還要指導攻擊者如何運用出拳。防守者和攻擊者可以交換進行練習。

條件應根據運動員的年齡、能力、技術水平和經驗而定。由於條件實戰、技術實戰和自由實戰三者間互相聯繫，所以一旦從練習判比賽情況的轉變成為現實時，必須限制運動範圍。在地板上劃線或用竹桿把地面分為“拳擊台”也是有用的，這樣如果被擊可易於定位並立即得到反饋。

條件實戰練習的方法

通過公布得分進一步刺激運動員，從而提高其興趣。條件規定應從簡，並基於技術拳擊中的技術練習。例如：

1．擊打範圍局限於上體之有效部位，攻擊時限制採用刺拳形式，五次擊中得分的第一個運動員獲勝。

2．允許用前面的拳連續攻擊十次或用刺拳和鉤拳法攻擊。擊打範圍是頭或上體。獲得成功攻擊數最多的運動員是獲勝者。

條件拳擊賽的方法在於鼓勵運動員積極思維，深思熟慮，機智地挫敗對手。就自身而言，每一個運動員成長的過程中都有其獨特的打法。從訓練的時間上看條件拳擊賽占的時間居多，它和自由實戰的時間比例至少是4：l，就是說在每5次拳擊課程中，有4次是技術或條件實戰。這個比例隨善比賽的臨近而改變。