桂陽監瑤民起義，北宋中期的一次瑤民起義。宋慶曆三年(1043)，桂陽監(今屬湖南)瑤族首領盤知諒、唐和等人不滿宋廷實行食鹽專賣，率領瑤民5000人，在藍山起義，反抗官府，殺死宋當地巡檢與都監。宋廷派兵鎮壓，施行懸賞政策，濫殺平民，使民眾紛紛起義回響。起義軍發展到一二百伙，鄧文志、李花腳、黃四等都是重要首領。起義軍利用山陵之險，四面出擊，殺死官吏，銳不可擋。七年，宋廷改用招撫為主的策略，盤知諒、唐和等人先後被招降，堅持5年之久的瑤民鬥爭失敗。
