《格鬥高手與健身達人》是一本介紹格鬥術和健身的教程材料書。
基本介紹
- 書名:格鬥高手與健身達人
- 作者:張鐵泉、李景亮、姜振宇、韓旭 、[美]Ruben Payan Jr.、薛曉東、聶江、紀喬上
- ISBN:9787302412144
- 定價:128元
- 出版時間:2015.08.01
內容簡介,前言,目錄,
內容簡介
《格鬥高手與健身達人》是迄今為止您腳下這顆美麗星球上已知的第一本將增強現實(Augmented Reality,AR)技術與綜合格鬥(Mixed Martial Arts,MMA)技藝完美結合的武學秘籍,不僅內容精彩華麗,而且其中拳、腿、摔、柔等MMA經典招式配圖均可由手機、iPad等移動終端掃描而呈現出可用手指任意調節速度、大小和角度的三維立體動畫演示,這一創新之舉實現了紙質書籍與電子移動設備在圖文內容表現效果上的互動式強化,改變了人類的閱讀習慣,開創了新型閱讀形式的先河,加上書中科學的健身力量訓練、運動營養知識及詼諧幽默卻又不失嚴謹的文風,誠可謂貨真價實、童叟無欺、物超所值。
前言
止戈之路
中華文字博大精深,以“武”字為例,拆開來就是一個
“止”字和一個“戈”字,意為停止爭鬥。誠然,習武的目
的並不是炫耀武力、欺凌弱小,其意在於強健筋骨、磨鍊意志、
塑造品格和陶冶情操,長期習武之人看上去更加謙和、自信,
精氣神由內而外。
老祖宗用“武”字警示後人,要以武止戈,用強大的武
力保護家人免受侵擾。武術宗師霍元甲曾說過:“一人習武
可以強身,一家習武可以強族,一國習武可以強國。”
國強才能民安,當華人的生命受到戰火威脅時,不論何
時何地,祖國的強大國防都能夠保護同胞安全撤離。以最近
的葉門撤僑為例,中國護僑部隊之強、撤僑速度之快,比起
已開發國家有過之而無不及。
因此筆者認為,一個國家的強大不在於擁有多少他國的
護照免簽,而在於當你漂流海外、身陷絕境、孤苦無依之時,
可以第一時間伸出援手把你安全地帶回祖國母親的懷抱。
習近平同志多次在公開場合表達了對於搏擊格鬥類運動
的重視,自爆年輕時曾苦練西洋拳擊,下鄉插隊期間中國式
摔跤一敗難求。
最近,吳京以我軍特種部隊為原型導演的影片《戰狼》
中“犯我中華者,雖遠必誅”的主題思想,引起千千萬中華
兒女的強烈共鳴,上映一周,便以3億元票房獨占鰲頭。
隨著國家領導人和全國民眾對於武術發展的逐步重視,
中國人在列強眼中文弱怯懦的印象已經一去不復返了。
我和我的團隊可以說是一群24K足金“武痴”&“健身
狂人”,為了能夠學到更好、更新、更實用、更流行的武術
和健身技法,都曾花費過大量金錢和時間在國內外網站上購
買觀看各種格鬥大咖的教學視頻。但是傳統的視頻教程由於
拍攝角度單一、播放速度難以調節、畫面立體感不強等問題,
在很大程度上限制了我們學習的空間。
機緣巧合之下見識了AR數字增強現實技術之後,團隊
成員欣喜若狂,一個個摩拳擦掌,立誓要把格鬥健身與AR
技術相結合,開發出人類歷史上第一本AR格鬥健身書籍,
創造格鬥健身教學新紀元。
所幸,這個大膽、前衛的想法得到了中國綜合格鬥明星
張鐵泉、李景亮,中國“微表情”第一人(格鬥狂熱愛好者)
姜振宇老師,以及美國自然美健美冠軍RubenPayanJr.的大
力支持。
用時十個月,這本史無前例的AR書籍《格鬥高手與健
身達人》終於製作完畢,此次張鐵泉、李景亮、姜振宇、韓旭、
RubenPayanJr.、薛曉東、聶江、紀喬上、金香、張碩、孫春
妍參與了本書的編寫,感謝團隊成員欒智先、孫搏陽對本書
所做的貢獻,特別感謝“美瑞克斯”和“中成王體育”兩家
企業對本書的傾情贊助,更要感謝千千萬萬幫助過我們的格
斗健身愛好者及其家屬,沒有你們的支持,就沒有《格鬥高
手與健身達人》的出版。
目錄
格鬥部分目錄
一、拳法
(一)拳擊發展歷史/5
(二)拳擊在MMA中的套用/11
(三)拳法AR教學/19
二、腿法
(一)擅長腿法進攻的格鬥流派/50
(二)腿法在MMA中的套用/58
(三)腿法AR教學/65
(四)拳腳組合AR教學/79
三、摔法
(一)摔跤的歷史起源和流派分支/90
(二)摔跤在MMA中的套用/98
(三)摔法AR教學/107
四、柔術
(一)巴西柔術的歷史起源和傳承發展/116
(二)巴西柔術在MMA中的套用/122
(三)巴西柔術AR教學/131
附:訓練計畫/137
參考文獻/146
健身部分目錄
一、體能與健身訓練
(一)體能與健身訓練概述/4
(二)體能與健身訓練第一季:有氧訓練/7
(三)體能與健身訓練第二季:力量訓練/9
(四)體能與健身訓練第三季:增強式收縮訓練/26
(五)MMA體能與健身訓練——備註/36
(六)體能訓練AR教學/40
二、營養方案
(一)營養方案概論/62
(二)七大營養素/63
(三)熱量與營養素/71
(四)營養素熱量比例問題/72
(五)運動營養補劑/81
(六)賽前體重管理/104
(七)營養方案——總結與實例/116