《格鬥防身技術指南視頻學習版》是2019年人民郵電出版社出版的圖書，作者是高曉明、段曉峰。
基本介紹
- 中文名：格鬥防身技術指南視頻學習版
- 作者：高曉明 段曉峰
- 類別：體育
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2019年12月
- 定價：59.8
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115514677
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《格鬥防身技術指南（視頻學習版）》採用真人示範、分步圖解的形式，對防禦姿勢、基本步法、基本拳法和基本腿法等基礎防身知識，以及應對不同類型攻擊的防禦技巧和反擊技能進行了展示和講解。不論是希望提高防身技能的普通人，還是期待改善格鬥技巧的武術及格鬥愛好者，都能從《格鬥防身技術指南（視頻學習版）》中獲益。
作者簡介
高曉明 1982年出生於遼寧省營口市，資深街頭格鬥專家、兒童安全培訓導師、守護者防身術創始人。2001年至2003年在中國人民解放軍某海軍陸戰隊服役。2004年至2007年在國內擔任職業保鏢，曾系統學習以色列軍警格鬥術、截拳道和菲律賓器械格鬥術等。長期從事安全防衛的教學、研究、講座和撰稿等工作。 段曉峰 畢業於北京體育大學武術學院跆拳道專業，教育學學士。中國跆拳道協會晉級考官，國家一級教練，國家中級社會體育指導員。
圖書目錄
第 一章
防身術基礎篇
1.1 抱拳禮 9
1.2 防禦姿勢 10
1.2.1 站姿防禦 10
1.2.2 地面防禦 11
1.3 人體薄弱部位和攻擊方式 12
1.3.1 正面 12
1.3.2 側面 13
1.3.3 後面 14
1.4 基本步法 15
1.4.1 後墊步 15
1.4.2 後滑步 16
1.4.3 後推步法 17
1.4.4 米字步法 18
1.4.5 前墊步 19
1.4.6 前滑步 20
1.4.7 前推步法 21
1.5 基本拳法 22
1.5.1 左橫拳 22
1.5.2 右橫拳 23
1.5.3 左直拳 24
1.5.4 右直拳 25
1.5.5 左勾拳 26
1.5.6 右勾拳 27
1.5.7 左手標指 28
1.5.8 右手標指 29
1.6 基本腿法 30
1.6.1 右腿勾踢 30
1.6.2 右腿前踢 31
1.7 站立格擋 32
1.7.1 上位側面格擋 32
1.7.2 上位正面格擋 33
1.7.3 上位下面格擋 34
1.7.4 下位側面格擋 35
1.7.5 下位正面格擋 36
1.7.6 下位襠部格擋 37
1.8 站立閃躲 38
1.8.1 後側閃躲 38
1.8.2 下潛閃躲 39
1.8.3 左側閃躲 40
1.8.4 右側閃躲 41
第二章
防身術受身篇
2.1 牆面受身 43
2.2 地面前倒受身 44
2.3 地面後倒受身 45
2.4 地面側倒受身 46
2.5 地面前滾受身 47
2.6 地面後滾受身 49
2.7 地面側滾受身 51
第三章
防身術解脫篇
3.1 單手抓握同側手解脫 54
3.2 單手抓握異側手解脫 56
3.3 雙手抓握單手解脫 58
3.4 雙手抓握雙手解脫 60
3.5 抓衣服解脫 62
3.6 抓頭髮解脫 64
3.7 單手掐脖解脫 66
3.8 雙手掐脖解脫 68
第四章
防身術地面篇
4.1 地面對站立移動的防禦 71
4.2 地面對站立踢擊的反擊 72
4.3 地面正面非騎乘位掐脖
的反擊 74
4.4 地面後面掐脖的反擊 76
4.5 地面騎乘位打擊的反擊 80
4.6 地面兩種起身技術 83
4.6.1 後起身 83
4.6.2 前起身 85
第五章
防身術抓頭髮反擊篇
5.1 正面抓頭髮的反擊 88
5.2 後面抓頭髮的反擊 89
5.3 側面抓頭髮的反擊 91
第六章
防身術抓手反擊篇
6.1 正面抓手的反擊 94
6.2 後面抓手的反擊 96
6.3 側面抓手的反擊 98
第七章
防身術掐脖反擊篇
7.1 正面掐脖的反擊 100
7.2 後面掐脖的反擊 101
7.3 側面掐脖的反擊 103
第八章
防身術熊抱反擊篇
8.1 正面熊抱的反擊 106
8.2 後面熊抱的反擊 108
8.3 側面熊抱的反擊 111
第九章
防身術鎖臂熊抱反擊篇
9.1 正面鎖臂熊抱的反擊 114
9.2 後面鎖臂熊抱的反擊 116
9.3 側面鎖臂熊抱的反擊 117
第十章
防身術關節控制反擊篇
10.1 掰手指的反擊 121
10.2 撅手腕的反擊 122
10.3 鎖手臂的反擊 125
第十一章
防身術摔法反擊篇
11.1 正面低位摔的反擊 128
11.2 正面高位摔的反擊 130
第十二章
防身術勒脖反擊篇
12.1 正面勒脖的反擊 133
12.2 後面勒脖的反擊 135
12.3 側面勒脖的反擊 137
第十三章
防身術推搡反擊篇
13.1 正面推搡的反擊 140
13.2 後面推搡的反擊 142
13.3 側面推搡的反擊 144
第十四章
防身術站立擊打反擊篇
14.1 近距離弧線拳法的反擊 147
14.2 遠距離直線拳法閃避
的反擊 149
14.3 遠離王八拳閃避的反擊 151
第十五章
防身術站立踢擊反擊篇
15.1 直線腿法拍擊的反擊 155
15.2 弧線腿法格擋的反擊 158
第十六章
日常生活用品防身篇
16.1 鑰匙、原子筆、宣傳單等
擊打類防身 161
16.1.1 原子筆 161
16.1.2 鑰匙 162
16.1.3 宣傳單 163
16.2 香水、可樂、髮膠等噴霧類
防身 164
16.3 寶特瓶、手機、菸灰缸等
投擲類防身 165
第十七章
防身術短棍篇
17.1 短棍正面劈擊的近身反擊 168
17.2 短棍正面掃擊的近身反擊 172
17.3 利用書包對短棍的反擊 175
第十八章
防身術匕首篇
18.1 靜態匕首正面脖子威脅的 反擊 179
18.2 靜態匕首正面腹部威脅的
反擊 182
18.3 靜態匕首後面脖子威脅的
反擊 185
18.4 靜態匕首後面腰部威脅的
反擊 188
18.5 用球拍、雨傘等對動態匕首的反擊 190
第十九章
防身術長刀篇
19.1 動態刀具的投擲訓練 194
19.2 動態刀具的逃跑訓練 196
19.3 拖布桿對動態長刀的反擊 197
19.4 椅子對動態長刀的反擊 199
