《格子禪:最囧最歡樂的辦公室健康寶典》主要內容包括：悄悄生長的內功（包含格子坐找到菩提樹的根、自覺呼吸美妙的光合作用、念誦閃著奪目光彩的露珠）、神氣活現的外功（包含讓樹幹筆直向上最重要不過是脊柱、安撫樹杈拒絕機器人脖子與鐵板肩、輕盈的樹枝靈活四肢、大樹長了蟲子疏通能量循環通道、大樹迎來了豐收的時節快樂高效地工作吧！）、格子間物語等內容。
基本介紹
- 中文名：格子禪:最囧最歡樂的辦公室健康寶典
- 作者：田原
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2011年4月1日
- 頁數：116 頁
- 開本：32 開
- ISBN：9787506744003, 7506744007
- 外文名：Light Your Office!
- 類型：醫學
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《格子禪:最囧最歡樂的辦公室健康寶典》編輯推薦：史上第一，中醫、瑜伽，完美混搭的南華讀本，格子間裡身心兼修的36種小方法。
整天為瑣事鬱悶糾結的小白領猴小歡偶遇“格子禪”傳人河馬大叔，從此開始專心修煉格子禪功法。從“格子坐”到“風車式”。從“自覺呼吸”到“曲別針的秘密”。在枯燥乏味的辦公室里就和猴小歡一起從改變坐姿開始，換個心情工作。你就是格子間裡最快樂的那個人！
《格子禪:最囧最歡樂的辦公室健康寶典》就像佇立在路邊的一棵樹，或是一朵慢慢飄過的白雲。不同的人會因為前行方向和速度的差異，而發現它不同的快樂之美。《格子禪:最囧最歡樂的辦公室健康寶典》由田原主編。
圖書目錄
PART 1悄悄生長的內功
格子坐 找到菩提樹的根
久坐必有禪
如何格子坐
格子坐的好處
一學就會格子坐
椅子是個問題
保暖是個問題
一人一格子坐
自覺呼吸 美妙的光合作用
呼吸的秘密
神奇的自覺呼吸
平衡式呼吸
能量式呼吸
西瓜式呼吸
念誦 閃著奪目光彩的露珠
語言的魔力
什麼是念誦
怎樣去念誦
“靜”是念誦的核心
念誦時間
內功篇Q&A
PART 2神氣活現的外功
讓樹幹筆直向上 最重要不過是脊柱
海浪的音色開闊是一種美好
小貓在放鬆向Kitty童鞋學習
撥浪鼓的舞蹈敲響身體的快樂
念誦時間
安撫樹杈 拒絕機器人脖子與鐵板肩
靈動後溪穴握緊淙淙溪水
甜甜的米字將心事交給藍天白雲
小蛇的旅途為了更遠的抵達
夾子的幫助疼痛是快樂的前奏
8式盤山道重新遇到你的手
風車的悄悄話隨風而去的思念
鬆緊帶的生活哲學有張有弛才是人生
念誦時間
輕盈的樹枝 靈活四肢
穩穩噹噹小馬步喚醒沉睡的曲線
小飛機的願望擴建自己的舞台
摩天輪式那些美好不曾逝去
對滑鼠手說NO.1手巧心才靈
念誦時間
大樹長了蟲子 疏通能量循環通道
找地雷的遊戲小問題大隱患
消化金剛石喚醒生命的消化力
遠處有串大葡萄真正的獎勵只來自內心
扭轉手臂式糾結是成長的一部分
暖暖電熨斗來自一雙手的安慰
甘美溪水留住身體的精華
念誦時間
大樹迎來了豐收的時節 快樂高效地工作吧！
小蝸牛拉磨像佛祖一樣放空自己
舉起一一落下關於放下的行為藝術
牛頓的蘋果（1）真正的舒坦來自於順其自然
牛頓的蘋果（2）順其自然的疼痛
三角形的堅持一點一點接近完美的自己
小蛇爬大樹生活是有關平衡的遊戲
念誦時間
PART 3格子間物語
訂書器的秘笈
印表機的清白
稀里糊塗的曲別針
放手吧！尺子
安靜的橡皮擦
耳機的尋尋覓覓
筆記本的微笑
附—格子間日常正確坐姿
