核桃紅棗米漿是一道甜品，主要製作材料有核桃和大米，輔料有蜂蜜等，製作方法是紅棗剪成小塊，把全部材料放進豆漿機，加入清水研磨，根據需要直接飲用或者加入適量蜂蜜即可。
基本介紹
- 中文名：核桃紅棗米漿
- 主要食材：核桃，紅棗
- 分類：甜品
- 口味：甜
- 輔料：蜂蜜
- 好處：養胃，促進腸胃健康，補氣養血
原 料,特 色,操 作,貼 士,
原 料
加州核桃1杯、紅棗1/3杯、大米1/5杯、清水1升、蜂蜜適量。
特 色
養生保健飲品簡單做。
操 作
1、紅棗清洗後去核，剪成小塊；大米清洗乾淨；加州核桃沖洗一下；全部材料放進豆漿機，加入1升清水。
2、啟動豆漿機的八寶鍵，程式完成後放涼，根據需要直接飲用或者加入適量蜂蜜。
3、如果想豐富口感，可以像我這樣在核桃紅棗米漿裡面加入紅棗片和整塊的核桃一起吃。
貼 士
1、美國加州核桃，預防心血管疾病的最佳選擇每天只需1.5盎司的美國加州核桃就可以對心臟起到保護作用，不僅降低了總的膽固醇，也降低了LDL“惡性”膽固醇，但加強了活躍在心臟動脈血管中的內皮細胞的功能。
2、美國加州核桃，控制體重的好幫手美國加州核桃中的好脂肪，足夠的膳食纖維，蛋白質能帶來飽腹感，促進腸胃健康，成功的控制體重，同時降低膽固醇。
3、美國加州核桃，強壯骨骼美國加州核桃富含ALA和Ω3脂肪酸，可以減少骨質損傷，有利於骨骼健康。美國加州核桃是ALA最豐富的營養來源。
4、紅棗，又名大棗，紅棗最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種胺基酸等豐富的營養成份。主要的好處有：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性，紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
5、非常簡單方便的核桃紅棗米漿，非常適合早餐時喝，補充營養的同時，又有很好的養生保健功效。
