《校園體育:單槓雙槓》由王淑清，蘇曉明等主編，由吉林出版集團有限責任公司出版。《校園體育:單槓雙槓》體現出我國新時期加強青少年體育鍛鍊、增強青少年體質的戰略舉措。《校園體育:單槓雙槓》的主要內容是單雙槓項目的青少年讀物，全書內容齊全。
基本介紹
- 書名：校園體育:單槓雙槓
- 類型：體育
- 出版日期：2011年6月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787546352497
- 作者：王淑清 盧文秋
- 出版社：吉林出版集團有限責任公司
- 頁數：152頁
- 開本：16
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重智商、輕體育，重營養、輕鍛鍊的傾向，將嚴重阻礙青少年素質的全面發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養成體育鍛鍊的良好習慣。這本由王淑清、盧文秋、蘇曉明和左鈞升主編的《單槓雙槓》出版希望能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
圖書目錄
第一章 運動保護
第一節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護
第二章 單槓概述
第一節 起源與發展
第二節 特點與價值
第三章 單槓場地、器材和裝備
第一節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第四章 單槓基本技術
第一節 單腳蹬地翻上呈支撐
第二節 外掛膝上
第三節 背後正握跳起呈後屈體懸垂
第四節 正撐單腿向前擺越呈騎撐及還原
第五節 騎撐後腿擺越轉體180°呈支撐
第六節 騎撐前迴環
第七節 單掛膝後迴環
第八節 支撐後迴環
第九節 支撐前翻下
第十節 騎撐後腿向前擺越轉體90°下
第十一節 支撐後擺下
第十二節 後撐前擺直角下
第十三節 經直角懸垂擺動屈伸上
第十四節 高槓慢翻上
第十五節 起擺
第十六節 懸垂擺動
第十七節 懸垂擺動後擺下
第十八節 訓練特點
第五章 單槓基礎套路
第一節 第一套
第二節 第二套
第三節 第三套
第六章 單槓比賽規則
第一節 程式
第二節 裁判
第七章 雙槓概述
第一節 起源與發展
第二節 特點與價值
第八章 雙槓場地、器材和裝備
第一節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第九章 雙槓基本技術
第一節 跳上支撐前擺呈外側坐
第二節 槓端跳起分腿騎坐前進
第三節 節分腿坐經兩手遠撐槓與單腿側擺同時轉體180°呈分腿坐
第四節 滾槓
第五節 分腿坐慢起呈肩倒立
第六節 分腿坐前滾翻呈分腿坐
第七節 肩倒立前滾翻呈分腿坐
第八節 外側坐越兩槓下
第九節 支撐擺動
第十節 支撐後擺轉體180°呈分腿坐
第十一節 支撐前擺下
第十二節 支撐前擺向內轉體180°下
第十三節 支撐後擺下
第十四節 掛臂屈身上
第十五節 前擺上
第十六節 後擺上
第十七節 支撐擺動臂屈伸
第十八節 支撐後擺呈肩倒立
第十九節 槓端跳起支撐移行至遠端
第二十節 肩倒立前滾翻呈分腿坐
第二十一節 肩倒立側翻下
第十章 雙槓基本套路
第一節 第一套
第二節 第二套
第三節 第三套
第十一章 雙槓比賽規則
第一節 程式
第二節 裁判
