《校園武術系列——初級長拳訓練教程》一書於2015年12月由中國文化出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：校園武術系列初級長拳訓練教程
- 作者：李二輝、劉慶
- ISBN：978-988-8374-30-4
- 頁數：188
- 定價：39.8
- 出版社：中國文化出版社
- 出版時間：2015年12月
- 裝幀：平裝
- 開本：32
長拳歷史久遠，傳承有序，是武術130餘個拳種中重要的拳種流派之一。明代著名軍事將領戚繼光所著《紀效新書》中就有“宋太祖有三十二勢長拳的記載”，所以長拳也稱太祖長拳。古代武術典籍中也有專指長拳的稱謂，有“長拳短打”之說。其實動作舒展大方的拳術都可稱為長拳。查拳、華拳、炮捶、紅拳等均屬長拳之列。
現代長拳是中華人民共和國建立後發展起來的一個拳種，在武術運動中影響較大，有廣泛的民眾基礎。現代長拳吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把長拳類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化，按照長拳運動方法編成各種拳械套路。它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明，是全國武術表演和比賽項目之一。長拳適合於青少年練習。從編排上看，它既有適合於基礎訓練的一面，又有適合於競賽、提高的一面。它的內容包括拳、掌、勾三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，還有一定數量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直擺、掃轉、擊響等及不同組別的平衡、跳躍、跌仆、滾翻動作。適度的練習，對青少年速度、力量、柔韌等綜合身體素質的提高有很大的幫助，這也是長拳能夠在校園中迅速開展起來的原因。
該書對長拳的歷史沿革及傳承發展狀況進行梳理總結，對長拳基本的手型、步型及基本功進行介紹，詳細的闡述了練習長拳的目的和價值，對練習長拳過程中容易出現的運動損傷的預防及治療提出可行性意見和建議，制定相對科學的訓練計畫，另外對長拳的入門套路（五步拳、少年拳）和長拳初級套路（初級一路長拳、初級三路長拳、形神拳）進行真人演示，圖文並茂，讓讀者看起來更加的直觀，簡單易學，可以作為學校武術教學和課餘體育訓練的理論教材推廣使用。
