枸杞菊花花生粥

所需食材

糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵.

1.花生熱水浸泡2小時,去衣

2.枸杞浸泡待用.紅棗洗淨去核切碎

3.菊花用清水漂過

4.兩種米混一起淘淨浸泡2小時.放高壓鍋,與花生一起煮.大火煮開,小火悶40分鐘.

5.放紅棗小火煮5分鐘. 6.放菊花,枸杞煮1分鐘即可.

6.喜歡甜的可以放些冰糖.(我怕胖,沒有放)

花生果實中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。

花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變發生。

花生果實、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。