枸杞木耳荷蘭豆炒山藥

枸杞木耳荷蘭豆炒山藥是一道美食，主要材料：200g山藥、100g荷蘭豆、20g木耳。

基本介紹

• 中文名：枸杞木耳荷蘭豆炒山藥
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：老少皆宜
• 副作用：無
• 儲藏方法：冷藏

配料

適量油

適量鹽

適量枸杞

營養分析

1．健脾益胃、助消化：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

2．滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

3．益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

4．降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

5．延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；

6.抗肝昏迷：近年研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷

製作步驟

1 黑木耳泡發後洗淨切開。

2 荷蘭豆洗淨切短。

3 山藥去皮，洗淨切片。

4 準備枸杞適量。

5 起油鍋，炒荷蘭豆。

6 加入山藥炒。

7 再加入木耳，炒。

8 最後加枸杞，繼續炒。

9 加點鹽。

10 最後加點水炒熟。