《李小龍肢體表達藝術》是2010年中國海關出版社出版的圖書，作者是（美）李小龍、（美）約翰·里特。
基本介紹
- 書名：李小龍肢體表達藝術
- 別名：李小龍健身法
- 作者：（美）李小龍、（美）約翰·里特
- 類別：健身，飲食
- 譯者：溫戈、楊娟
- 出版社：中國海關出版社
- 出版時間：2010年9月1日，2019年4月
- 頁數：330頁（舊版）352頁（新版）
- 定價：42（舊版）60（新版）
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787801657787
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《李小龍肢體表達藝術》首次全面透過李小龍的,筆記、書信、日記、訪談、批註、藏書，來揭示肢體表達的藝術。李小龍多年以來，關於李小龍——這位偉大的武術家和哲人——他的肢體訓練方法，引發了諸多的遐想。之所以說是“遐想”，因為其中大部分言論，不是胡編濫造的，就是道聽途說的。原因在於，不少傳言，只是個別人在李小龍去世後就某些問題，問了某些李小龍的學生，他們簡單地回有一個關於李小龍的形體和肌肉的故事，相傳了近三十多年。這個故事，跟一個叫安·克洛斯的女人有關，她是李小龍為華納兄弟拍攝的最後一部電影《龍爭虎鬥》的導演羅伯特·克洛斯的夫人。有一天，克洛斯夫人來到電影拍攝現場，看到當時衣服褪至腰間，身上汗涔涔的，正在香港炎熱潮濕的空氣中專心編寫電影打鬥鏡頭的李小龍，當她看到李小龍身上那令人難以置信的肌肉時，她便著了魔。
編輯推薦
《李小龍肢體表達藝術》：李小龍經典原著書系 著名截拳道專家張安邦擔任本書編委之一,首次全面透過李小龍的筆記、書信、日記、訪談、批註、藏書來解釋肢體表達的藝術。本書插圖和照片多為國內首次公開的李小龍健身圖照。
本書重點為李小龍科學的功夫健身和肌肉訓練法。書中詳盡、全面地收錄了李小龍生平肌肉與體能的訓練計畫、訓練記錄、營養攝入及李小龍的訓練日記等。揭示李小龍是如何通過合理、科學的訓練，獲得完美的體形、強健的肌肉和超人的體能，是一部不可多得的截拳道和武術修習者的健身訓練指南。
目錄
導言
序言
前言
中文版序一
中文版序二
中文版序三
人們對於李小龍形體的描述
簡介
對力量的追求
靜止練習：靜力訓練的八項基礎練習
槓鈴：初學者的健身程式
綜合(整體)發展訓練計畫
20分鐘力量與形體塑造計畫
整體健身的系列(循環)訓練計畫
增強肌肉的循環訓練計畫
《龍爭虎鬥》功夫專項訓練
專項訓練：腹部
專項訓練：前臂
李小龍肩、頸訓練的七大方法
李小龍胸部訓練的十大方法
李小龍背部訓練的十一大方法
李小龍臂部訓練的十一大方法
李小龍腿部訓練的十一大方法
柔韌之道
現實生活的動力：心肺功能
發勁：重沙袋訓練
武術的間歇式訓練
龍之燃料(營養)
普通一天：看看李小龍的訓練方法是如何形成的
生命中的那些日子：李小龍個人訓練日記摘錄
李小龍個人的日常訓練綱要
李小龍為其學生制定的訓練日程
附錄一關於李小龍的統計數據
附錄二李小龍的“肌肉訓練器”：馬西牌循環訓練器的回歸
