木耳雙花

木耳雙花

木耳雙花是一道美食,原料有花椰菜,菜花,木耳,高湯等等。

基本介紹

  • 中文名:木耳雙花
  • 原料:花椰菜,菜花,木耳,高湯等
  • 營養信息:熱量、
  • 功效:防治小兒感冒。
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木耳雙花

原料

花椰菜,菜花,木耳,高湯,鹽,蔥,濕澱粉,橄欖油。

營養信息

熱量:111.16大卡、:618.62毫克虹漏拳、:169.14毫克、:163.88毫克、:109毫克、胡蘿蔔素:99微克 維生素C:92.3毫克廈組頸

做法

1 將花椰菜、菜花洗淨,掰成小塊焯一下,艱勸協撈出瀝乾。木耳泡發好,切小塊。
2 鍋熱,放入橄欖油,將切好的蔥花放入,炒出香味。
3 加高湯,燒開後放采拳焯好的西寒驗院幾蘭花、頁主符菜花翻影拒判籃炒3分鐘,放入木耳,加鹽轉小火炒片刻,用濕澱粉勾芡,攪拌均。

功效

防治小兒感冒

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