《有癮，就是忍不住：成功戒癮，奪回人生主控權》是2022年中國人民大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：有癮，就是忍不住：成功戒癮，奪回人生主控權
- 出版時間：2022年2月1日
- 出版社：中國人民大學出版社
- ISBN：9787300302577
內容簡介,圖書目錄引言一 奇妙的老鼠 002,
內容簡介
明明知道不應該再做，卻又忍不住做了……
但是你總會否認：“我沒有成癮啦！我只是忍不住又……”
積習是通往成癮的路徑，你可能已經輕度成癮了！
成癮性疾病是我們無法控制的腦部疾病，成癮後腦部的獎勵系統迴路便會產生病變，從而導致患者只考慮當下能帶給他快感的事物，無法對未來真正重要的事採取行動。無論是對菸酒、賭博、藥物、毒品等傳統的依賴成癮，還是對上網、手遊、購物等行為無法自控的新型成癮，都在越來越多地困擾著青少年，並危害著他們的學習、工作與生活。
本書以漫畫生動呈現的形式，剖析了17位不同類別的成癮患者，如手機成癮、甜品成癮、酒精成癮、賭博成癮、購物成癮、電玩成癮等，是如何逐步滑向成癮泥潭的，以及最終又是如何擺脫“想戒又戒不掉”壞習慣的血淚歷程，從而啟發並激勵讀者也一定能通過自我覺察，下定決心，奪回自己人生的主控權！
圖書目錄引言一 奇妙的老鼠 002
引言二 我們身邊的輕度成癮 007
第1章 戒掉網路成癮和遊戲成癮
1．1 輕度網路成癮：無法擺脫網路和社交媒體的“無限循環”的原因 014
1．2 重度網路成癮：遠離讓自己不開心的網路，讓工作充實的原因 017
1．3 輕度遊戲成癮：我唯獨不碰網路遊戲的原因 028
1．4 重度遊戲成癮：擺脫導致中考落榜的“遊戲天堂”的原因 031
第2章 戒掉過量飲酒和暴飲暴食
2．1 輕度酒精成癮：每天晚上都要喝酒的我，戒掉過量飲酒的原因 046
2．2 重度酒精成癮：酒精成癮的我找回重要東西的原因 051
2．3 輕度糖類成癮：擺脫因育兒壓力而戒不掉甜食的原因 064
2．4 重度糖類成癮：每天都很累很困——擺脫糖類成癮的原因 069
第3 章 戒掉購物成癮和賭博成癮
3．1 輕度購物成癮：為兩噸垃圾付房租——擺脫購物成癮的原因 082
3．2 重度購物成癮：曾因購物成癮而欠債500萬日元的我能存下錢的原因 089
3．3 輕度賭博成癮：不再賭博的原因 098
3．4 重度賭博成癮：為了尋求刺激而糊弄人生的我戒掉賭博的原因 101
第4章 擺脫黑心企業、戀愛成癮和有毒父母
4．1 輕度在黑心企業工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的原因一 116
4．2 重度在黑心企業工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的原因二 121
4．3 輕度戀愛成癮：曾經同時有五個性伴侶——總是愛上渣男的我能夠結婚的原因 132
4．4 重度戀愛成癮：曾是控制狂的我與第二任妻子平等相待的原因 143
4．5 重度有毒父母成癮：42歲才擺脫有毒父母，做到精神獨立的原因 154
結語一 現實vs成癮——你認為重要的東西是什麼 168
結語二 任何人都可以戒除成癮 173
