《有氧運動對執行功能的影響》是2018年中央民族大學出版社出版的圖書,作者是文世林。
基本介紹
- 中文名:有氧運動對執行功能的影響
- 作者:文世林
- 出版社:中央民族大學出版社
- ISBN:9787566014207
《有氧運動對執行功能的影響》是2018年中央民族大學出版社出版的圖書,作者是文世林。
《有氧運動對執行功能的影響》是2018年中央民族大學出版社出版的圖書,作者是文世林。內容簡介《有氧運動對執行功能的影響》採用腦成像技術監測心理學任務過程中腦激活模式的變化來反映有氧運動對執行功能的影響,並結合認知行為表現...
通過有規律的有氧運動鍛鍊,人體心臟功能更強,脈搏輸出量更多,則供氧能力更強,脈搏數會適當減少。一個心肺功能好的人可以參加較長時間的有氧運動,且運動恢復也較快。有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧運動”特點的健身操,即...
輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、騎腳踏車等戶外運動,和各種有音樂伴奏的有氧健身,或是使用一些運動器材,包括划船機、跑步機、或原地腳踏車等,都是有氧運動的多種形式。特點及功能 強度低、有節奏、不中斷,持續時間長...
它的作用主要表現在:能提高心肺功能,促進生長發育、延緩衰老,提高機體的免疫功能,可以減肥。是國內外都比較流行的一種鍛鍊方法。各國學者共同推薦的有氧鍛鍊的主要項目有:快步、慢跑、游泳、騎腳踏車和連續性健身操(舞)。
雖然脂肪也參與有氧運動的供能,但由於脂肪氧化供能時氧氣消耗量大、代謝產物堆積等因素,容易使身體疲勞。提高方法 1.最大攝氧量及其體育鍛鍊。最大攝氧量是指身體發揮最大功能水平,每分鐘攝入並供組織細胞消耗的氧氣量,最大攝氧量...
有氧鍛鍊:有氧供應充分的條件下進行運動,能源來自體內糖和脂肪的有氧代謝。方法及好處 為了達到有氧訓練的效果,所選擇的運動一定要能提高你的心率,使呼吸急促並且至少保持20分鐘不間斷。有氧訓練的好處包括增強心血管系統減輕壓力降低...
影響胰島素作用的腫瘤壞死因子-α(TNF-α),以及容易形成血栓的PAI-1等。內臟脂肪堆積會導致脂肪細胞因子分泌異常,有益物質的分泌減少,有害物質的分泌增多。研究表明,有氧訓練可以減少有害物質的分泌,增加有益物質的分泌。
體重增加,單位面積的耗氧量相對值降低,影響VO₂ max的水平。有氧鍛鍊能促進心肺功能水平和機體代謝水平提高,還能使體內脂肪組織降低,脂肪組織的適當降低,又能增加VO₂ max,有利於提高心肺功能的水平。
運動特點 有氧健身操有氧運動的一種,它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質,健美操運動對場地要求不高、四季都能開展,對人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進作用。分類 競技健美操 觀賞...
有氧運動持續進行較長時間,對有氧代謝的各個環節包括肺的攝取氧氣、心血管的載運氧氣及肌肉利於氧氣的功能都能加強鍛鍊,達到增強體力,防治多種心血管與呼吸道以及代謝性疾病的效果是健身運動和康復治療的有效手段。有氧運動的基本內容...
有氧訓練法(aerobic training)又稱耐力訓練法。採取中等度活動量的活動以增強呼吸.心血管功能和改善新陳代謝的鍛鍊方法。這種方法可取得較好發展體力的效果。套用 常用的方式有:散步,醫療步行,慢跑,游泳,滑冰,旱冰,騎馬,武術太極...
適合孕婦運動 孕婦適宜參加的健身項目快走、慢跑、腳踏車和游泳等有氧運動:有氧運動有一定強度、需要持續一定時間,而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用,因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。...
《有氧運動技巧》是一款Android平台的套用。套用介紹 有氧運動技巧有氧運動也被稱為心血管系統的鍛鍊是任何持續的,有節奏的活動影響大肌肉群。有氧運動機,肺更加努力工作因為身體對氧氣的需要增加。包括:看到的有氧運動,健康,健身和...
PGC-1α參與調控中樞神經系統的功能,而運動可增加海馬等腦區PGC-1α的表達。故推測,PGC-1α可能是運動促進認知功能過程中的關鍵分子。為驗證該假設,本研究擬在體觀察8周自主跑輪運動對老年小鼠學習記憶能力的影響,以及海馬區PGC-1...
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