有時就想躲起來

內容簡介

自卑的你，一旦事情做得不是很順利，就想到放棄，然後擺出一副“我根本沒認真對待，完全不在意”的樣子；敏感的你，在跟別人交流時，一旦意識到自己有不如別人的地方，就會開始替對方看不起自己；當遭到任何質疑或否定時，你會進入一種“應激狀態”，然後把自己暫時封閉起來……

在人生艱難時刻，可以選擇躲起來，但躲起來不是為了與世隔絕，而是為了積蓄能量，更好地前行！

這是一位自卑、高敏感者勇敢敞開自我的心靈自白。讀這本書，就像在照鏡子，讓你看見人生艱難時刻自己的脆弱、孤苦，重獲勇氣和信念。

全書分為“有時就想躲起來”“停止你的災難化思維”“別藏在黑暗裡喜歡一個人”“找回你的內在力量”四部分，從心理學角度帶你深入自己的內心，梳理內在創傷，修補性格缺陷，擺脫悲觀心態，最終找到重新出發的力量。

Part1 有時就想躲起來

其實，你沒那么討厭自己 ...... 003

推倒那堵看不見的牆 ...... 012

接納當下的自己 ...... 021

自卑的背後，可能是你對自己的道德美化 ...... 030

我們都是“格子”里的人 ...... 037

孤獨的夢魘 ...... 044

疏離感 ...... 053

Part2 停止你的災難化思維

迴避型人格是怎么回事 ...... 063

如何擺脫討好型人格 ...... 072

如何走出社交恐懼 ...... 086

愧疚是最大的負能量 ...... 096

在這種時刻，請停止思考 ...... 105

有一種自信，源自被迫驕傲 ...... 112

Part3 別藏在黑暗裡喜歡一個人

不做愛情中的膽小鬼 ...... 121

從“感覺主導”到“現實主導” ...... 128

如何走出缺愛的陰影 ...... 135

為什麼你總是輕易“搞砸”一段關係 ...... 146

其實主動並不難 ...... 154

“普卑男”的人生 ...... 162

Part4 找回你的內在力量

你最終要靠自己的力量前行 ...... 173

如何獲得自我內外的和諧 ...... 179

比“擁有”更有力量的是“失去過” ...... 187

接受自己，是堅定地支持自己去“犯錯” ...... 193

不要與樂觀為敵 ...... 199

別讓傷人的過往困住自己 ...... 206