書名精益健走手冊（升級版）（全彩）

內容簡介

對於跑步、游泳、球類等運動來說，健走是一項低強度運動，也是一項具有不同運動能力人群在任何年齡段、任何地方和時間都適合開展的運動，且身體不易受到損傷，還能有助人們在進行其他運動時提升效果，可謂一走多得。

在多數人的觀念中，健走與散步類似，但二者有著天壤之別。書中科學而系統地介紹了從零基礎到中高級健走的全面知識，還包括熱身與放鬆、交叉訓練、運動安全、護理保健、日常飲食等內容,以及如何逐步完成日行萬步到健走馬拉松等目標。書中的運動方法和技巧還可幫助提升跑步、腳踏車、越野、游泳等運動的效果。無論是想健身、塑型或減肥，這本書都能輕鬆幫你實現。

作者簡介

關於作者

妮娜·芭若芙（Nina Barough），英國著名健走專家，一年一度的“月球漫步”活動的發起者和踐行人，她多年來致力於指導人們通過科學的健走運動來健身。作為12周健走計畫的創立人，她的指導不僅能讓人在短期內更加健康、更有耐力，並且還能達到塑型或減肥的效果。

關於譯者

徐紅，工程師，畢業於清華大學，現為德國卡爾斯魯厄理工學院博士生，運動愛好者。2003年開始參加國內外健走及馬拉松賽事，2007年北京100公里健走比賽第二名，2007年大連國際馬拉松賽業餘組第51名。愛好文學及翻譯，偶有散文、詩歌、科技小說見刊。

本書特色

◎ 英國DK健走手冊全新升級從零起步科學走路系統全面收穫健康

◎ 獨創12周健走計畫快速健康瘦身

◎ 適合不同年齡層和不同運動能力的人群

◎ 便於平鋪閱讀的裝幀設計，邊看邊學

讀者對象：

適合各年齡層或平時進行各種運動的人群，尤其是不能進行劇烈運動的人群。

編輯推薦

這本英國DK出版社的《精益健走手冊》是全新升級版，從零起步全面介紹健走的方法、熱身與放鬆、交叉訓練、運動安全、護理保健、日常飲食等，還附上作者獨創的12周健走計畫。特別適合各年齡層或不同運動能力的人群，尤其是不能進行劇烈運動的人群。圖書裝幀設計便於平鋪閱讀，邊看邊學，效果更好。

書名精益健走手冊（升級版）（全彩）

基本介紹

內容簡介

作者簡介

本書特色

讀者對象：

編輯推薦

相關詞條

熱門詞條