本書重點介紹戶外、辦公室和家庭的徒手健身策略，作者是李苑，於2001年出版。
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簡介
書友會是為喜歡讀書的朋友們的建立的俱樂部。
大家不用再對著各色各樣的圖書封面無所適從，在這裡你會讀到很多的書評，其中一定有你志趣相投的朋友的聲音，這樣，你就找到了他們，同時也找到了你喜歡的書籍，你還可以順便買下它。
書友會的由來
市場上的書浩如煙海，面對如此多的選擇是否感覺到茫然了呢？不管媒體上暢銷書的評論是多么的公正有力，他們卻無法顧及到小眾的喜好，而最了解自己的親戚和朋友的推薦畢竟有限。
書友會希望可以做到海納百川，用戶們的力量是偉大的，彼此分享自己心動的發現，同時也讓其他人從中受益，每個人都能找到他喜歡看的書，結識他的志同道合。
書友會的特色
分享
書友們都把自己感興趣的書與別人分享，讓每個人都能讀到好書。
交友
共同品味的牽引，把陌生人變成了知音。
隨機
眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。體驗隨機之美。
個性
書海浩瀚，大多你喜歡的東西卻與你擦肩而過。然而，在這裡，和你品味相投的人卻能給你最有效的推薦。
參與
書友就是這裡的建設者，這裡書籍的排位、評價都是由你們決定的。
