《暖養：改變體寒症狀》是連載於搜狐讀書的一部健康養生類作品，作者是（日）蓮村誠。
基本介紹
- 中文名：暖養:改變體寒症狀
- 作者：（日）蓮村誠
- 小說進度：已完結
- 連載網站：搜狐讀書
內容簡介,作品目錄,
內容簡介
不要小看寒症,90%的人都有體寒,而不過有的發覺有的沒有發覺而已。寒症是萬病之源,是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。虛寒體質的人會怎樣呢?比意料中多的“隱藏的寒症”真實情況是怎樣的呢?治療“寒症”的方法是什麼呢?治癒“寒症”後人會有怎樣的變化呢.本書將從各個角度出發,科學的地解釋關於“寒症”,回答疑問,介紹解決方法一切疑問和解決方法。讓你在提高體溫的同時,治癒身體的疾病,從而獲得長久的健康……
作品目錄
前言--不只是“有點寒症”
第一章“寒症”在全國蔓延
“寒症”潛藏在患者的疾病之中
“寒症”引發各種病症
內心的“寒症”導致抑鬱症、恐慌障礙
“草食男”與“代謝中年”--男性也有“寒症”
危險的“隱性寒症”
兒童的“寒症”引發小兒糖尿病
“宅”和“純”是“寒症”的一種
日本人易患寒症的原因
“寒症”的醫學、Ayurveda（阿育吠陀）
Ayurveda（阿育吠陀）基本用語
寒症類型診斷對照表/結果說明
第二章“寒症”影響免疫力、消化力、壽命
“寒症”導致消化力下降、產生疾病
“明明沒吃很多卻很胖”--消化之火減弱
消化不良導致免疫力衰弱
“寒症”奪走商人的免疫力
多數衰老現象能夠通過治療來治癒
第三章治癒“寒症”後疾病也就治癒了
“寒症”導致兩種“便秘”
“健康的便”的七種條件/優酪乳可以改善便秘、纖維質有助於改善便秘
便秘會引起精神方面的疾病
“生理問題”也與“寒症”有關
子宮內膜症與寒症的關係/用腦過度導致生理痛
長年穿得少導致“惡性腫瘤”
迷你裙帶來嚴重的“低溫災害”/徹底治療“寒症”可以擺脫疾病
女性的“寒症”可引發“膀胱炎”
膀胱炎反覆發作的人與完全治癒的人/輕鬆迎接更年期的秘訣
隱藏在身體深處的“寒症”可引發“變形性膝關節症”
中年女性的膝關節危機/有助於改善症狀的溫熱胡麻油按摩法
暴食、“寒症”與“心肌梗死”
消化不良導致血管堵塞/提高消化力的飲食習慣
暴食導致“大腸癌”
容易轉移的癌症、慢性癌症/最終的“寒症消除”處理法
第四章溫熱療法調整內心的不佳狀態
頭部的“寒症”導致令人苦惱的“失眠症”
伴隨著失眠症的各種症狀/針對無法入睡人群的特效治療
形成良好睡眠的生活習慣
“寒症”導致內心的“不安症”
青春期患有“寒症”的話，成長就會停止/腸胃的“寒症消除”的話，不安也會消除
“寒症”導致“內心無法再感動”
內心失去“感覺幸福的機能”時/導致身體無法感知疾病的三種食材
身體的“寒症”導致“抑鬱症”
“產後抑鬱症”應儘早治療/子宮恢復不完全導致抑鬱症
輕度抑鬱症的三種類型
記憶力、集中力下降的重要原因是職場環境
“沒有希望的人生”是由於生命之火減弱/要有遠離不好環境的勇氣
消除了“寒症”，人生就會改變
第五章令人意想不到的東西導致了您的“寒症”
要注意多食生蔬菜的所謂“健康飲食”
常吃烤肉、炸豬排等易患“寒症”
早餐吃得太飽也會患上“寒症”
整天都在吃東西的人其實是“寒症”患者
飯後午睡導致腸胃“寒症”
午餐“清淡”、“量少”導致“寒症”
斷食健康法加速“寒症”的惡化
飯後飲用冰紅茶是“寒性體質”的形成原因
吃夜宵的習慣導致“寒症”
馬拉松和健康運動對“寒症”的惡化有促進作用
熱身瑜伽、岩盤浴中潛藏的危機
下班後不適合運動的理由
收集癖加重後易形成“寒性”體質
撒謊是“寒症”的開始
第六章立竿見影的“消除寒症”治療法
消除寒症的衣著
不要讓胳膊和腿著涼/意想不到的弱點是頭部和關節/穿衣的基本原則是利於調節的套穿/夏天也要帶上防寒用具/多穿幾雙襪子是“消除寒症”的常識/常用腹帶的人都是明明患了寒症卻不自知的人/請男士也嘗試一下緊身褲吧！
消除寒症的飲食生活
白開水是改善“寒症”的神藥/生薑是提高體溫的最佳食材/帶來熱量的香料的效用/燃起身體之火的油、印度酥油/理想的飲食習慣
消除寒症的生活習慣
一次性暖寶寶的意外功效/沒有比熱水袋更好的供暖設備了/取暖設備的正確選擇法/消除“寒症”的半身浴療法/排毒滋養的胡麻油按摩療法/消除內心“寒症”的“放鬆冥想法”
第七章針對不同類型“寒症”、使您從根本上溫暖起來的治療法
測試1診斷您的消化力--“Aguni診斷測試”/結果說明
提高消化力的基本療法/恢復消化力--三日集訓計畫
測試2診斷您的免疫力“Ojyasu診斷測試”/結果說明
增加“Ojyasu”量的飲食調理/增加“Ojyasu”量的心態和行動
測試3診斷您的體質“Dousya紊亂的診斷測試”/結果說明
“Vata”紊亂最多的人/“Pitta”紊亂最多的人
“Kapa”紊亂最多的人
測試4“寒症”的形成原因--“Pitta下降診斷測試”
增強柔弱“Pitta”的生活習慣/溫暖內心的胸部熱敷療法
