暖池，指溫泉池。溫泉是一種由地下自然湧出的泉水，其水溫高於環境年平均溫5℃，或華氏10℉以上。可以洗澡、煮水餃、川燙青江菜、涮羊肉。
基本介紹
- 中文名：暖池
- 外文名：warm pool
- 拼音：nuǎn chí
- 又稱：溫泉池
- 詞性：名詞
定義,形成,原因,條件,作用,成分及功效,暖池治病健身的原理,泡溫泉注意事項,季節,不宜人群,
定義
暖池是從地下自然湧出的，泉口溫度顯著地高於當地年平均氣溫的地下天然泉水，並含有對人體健康有益的微量元素的礦物質泉水。也有很多地區人工打井，一般在600-2000米，用深水水泵抽取地下水，富含多種有益礦物質，水溫一般在20度以上，也叫溫泉井。由於各地所處的氣候、緯度及海拔高程之不同，池水的溫度下限很難統一。
不同國家對於暖池的定義和理解稍有不同：
在中國台灣地區，暖池定義是符合暖池基準之泉水及水蒸氣（含溶於泉水中之氣體）。泉水包括自然湧出或人為抽取之溫水、冷水及水蒸氣（含溶於溫泉水中之氣體），在地表量測之溫度高於或等於30℃者；若溫度低於30℃之泉水，其水質符合暖池水質成分標準者，亦視為暖池。
韓國規定暖池系指地下湧出，溫度高於或等於25℃之溫泉水，水質成分對人體無害。
中國醫療礦泉專家陳炎冰在《礦泉與療養》一書中認為，暖池一般含有多種活性作用的微量元素，有一定的礦化度，泉水溫度常高於30℃以上。溫礦泉可對以下疾病具有醫療作用：肥胖症、運動系統疾病（如創傷、慢性風濕性關節炎等）、神經系統疾病（神經損傷、神經炎等），早期輕度心血管系統疾病、痛風、皮膚病等。
加料暖池，廣東大部分泉水屬於低溫泉水，所含礦物質豐富，同時，善於養生的廣東人，更在暖池中玩了不少的花樣，加了諸如紅酒、中藥材、花草植物等各種物質，使得暖池的醫療和美容效果更佳。
形成
原因
暖池的形成，一般而言可分為兩種：
一種是地殼內部的岩漿作用所形成，或為火山噴發所伴隨產生，火山活動過的死火山地形區，因地殼板塊運動隆起的地表，其地底下還有未冷卻的岩漿，均會不斷地釋放出大量的熱能由於此類熱源之熱量集中，因此只要附近有孔隙的含水岩層，不僅會受熱成為高溫的熱水，而且大部份會沸騰為蒸氣，多為硫酸鹽泉。
二則是受地表水滲透循環作用所形成。也就是說當雨水降到地表向下滲透，深入到地殼深處的含水層形成地下水，(砂岩、礫岩、火山岩、這些良好的含水層)。地下水受下方的地熱加熱成為熱水，深部熱水多數含有氣體，這些氣體以二氧化碳為主，當熱水溫度升高，上面若有緻密、不透水的岩層阻擋去路，會使壓力愈來愈高，以致熱水、蒸氣處於高壓狀態，一有裂縫即竄涌而上。熱水上升後愈接近地表壓力則逐漸減少，由於壓力漸減而使所含氣體逐漸膨脹，減輕熱水的密度，這些膨脹的蒸氣更有利於熱水上升。上升的熱水再與下沉較遲受熱的冷水因密度不同所產生的壓力(靜水壓力差)反覆循環產生對流，在開放性裂隙阻力較小的情況下，循裂隙上升湧出地表，熱水即可源源不絕涌升，終至流出地面，形成暖池。在高山深谷地形配合下，谷底地面水可能較高山，中地下水位低，因此深穀穀底可能為靜水壓力差最大之處，而熱水上涌也應以自谷底湧出的可能性最大，暖池大多發生在山谷中河床上。
條件
1、地下必須有熱水存在（地底有熱源存在）；
3、岩石中必須有深長裂隙供熱水通達地面（地層中有儲存熱水的空間）。
作用
暖池的浴用方法分類，浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和養生保健方面，簡單易行，舒適實用，有其獨到的作用，往往優於某些藥物治療。浴用法是礦泉療法中最常見的形式，根據礦泉的性質及疾病與患者體質的不同，又有不同的浴法。臨床中較為常見的方法有浸浴、淋浴、運動浴，機械水浴等。
有資料表明，暖池熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。
成分及功效
暖池療法是一種自然療法，大部分的化學物質會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，故具有吸收、沉澱及清除的作用，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。暖池對身體健康有益處，有說法說可治療皮膚病、心臟病，可消除疲勞，在國內暖池集聚的地方都已經設立了療養機構類型的醫院，借用暖池來治療皮膚病。
據測定，溫泉水含有鈉、鐵、碘、溴、硫、矽酸、重碳酸、鈣、鎂、等礦物質，這些正是人體健康所必需的元素。含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果，是天然的美白護膚品；鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病、治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質；碳酸對胃腸道疾病、心血管疾病、老年性便秘有輔助治療作用；硫化氫有軟化皮膚、殺滅皮膚癬菌的作用；碘有防治甲狀腺疾病的作用，溴有調整植物神經紊亂的作用，鐵有補血和治療貧血的作用，矽酸有治療動脈硬化的作用等。溫泉水中一些特殊氣體（如氮氣）的釋放對皮膚和血管產生的衝擊，具有按摩樣作用，能對肢體浮腫和關節腫脹起到理療的效果。
暖池治病健身的原理
1、泡溫泉時，溫泉裡面含有的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。除溫水固有的舒張血管、活血、潔體之外，重要是溫泉水中含有大量的有益於人體的有效成分，從而在洗浴中使人們的某些疾病得到治療和康復。
2、溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
3、水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
泡溫泉注意事項
儘管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。專家提醒說，對於泡溫泉，下面幾點尤其需要注意：
1、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。
2、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化症狀。
3、泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。
4、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力。
5、浸溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出，乾燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉，浸溫泉時間也不宜過久，浸浴後擦上乳液保護皮膚。
6、傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患(如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎、中耳炎或發燒的急性感冒患者)孕婦初期和末期，女性月經來時或身上有傷口者，不宜泡湯，如果一定要浸泡，應特別注意身體的狀態，以免造成身體的不適，而像是高血壓，心臟病，糖尿病。血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。
7、溫泉溫度以35-43度，為一般人較能接受，泉溫太高，反而會使皮膚乾燥或晚上興奮得睡不著，對身體虛弱的人可能造成神經衰弱，虛脫。。。等症狀。
8、 熬夜後不宜猛然入浴，以免引起休克或腦部缺血，酒醉泡高溫浴易引起中風，腦溢血，剛吃飽也不宜泡溫泉，必免引起消化不良，在激烈運動過後身心疲憊，應稍事休息，恢復體力後再入浴，空腹泡浴會增加疲勞感覺。
9、有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。其實浸溫泉的時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分鐘為標準，且每日最多以不超過三次為限，浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發揮療效。
季節
夏天泡暖池是一種較好的解暑降溫活動。人浸泡在熱泉水裡，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，可以消除身體的悶熱，治標治本。暖池水經過地下岩層的過濾，水分子團小，滲透性強，是一種給全身滋養補水的好方法，浸浴加有中草藥的溫泉，同時還可起到養生、美容、美體等作用，在夏天泡要注意幾點事項： 1、體質比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質性病變者不宜夏天泡。2、夏天泡暖池不宜水溫過高和浸泡過長時間，水溫應為38℃－40℃視個人耐受能力而定），每泡10分鐘－15分鐘，就起來調整一會兒。3、夏天泡時，還要注意科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內水分，避免出現脫水等症狀。
不宜人群
1．皮膚過敏者不宜泡。
2．孕婦及手術過後者不宜泡。
3．糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡暖池，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現意外。
4．容易失眠的人，不要長時間浸泡。
5．凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡，除非經醫生允許。
6。 經期及經期前後女性不宜泡。
