《普拉提核心功能解剖學：核心穩定性高效訓練圖解》2017年12年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美]埃文·奧沙 / [美]麥瑞李·巴薩德。
基本介紹
- 書名：普拉提核心功能解剖學：核心穩定性高效訓練圖解
- 作者：[美]埃文·奧沙 / [美]麥瑞李·巴薩德
- ISBN：9787115466761
- 類別：運動健身
- 頁數：172
- 定價：68.00元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2017-12
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
本書是深入了解普拉提運動、掌握普拉提訓練方法的指導書。全書從介紹普拉提 6 大原則、了解功能性核心、發展核心穩定性以及核心功能性失調等六個方面，圖文並茂、全面系統地講解了安全有效的普拉提訓練項目。書中使用人體肌肉解剖圖和普拉提動作練習實拍圖，為讀者直觀展現普拉提的運動原理以及對人體肌肉、骨骼、神經系統所產生的積極影響。本書是普拉提專業人士及普拉提愛好者的參考書。
作者簡介
埃文·奧沙（Evan Osar）博士是功能性解剖、矯正鍛鍊以及功能康復與訓練領域的國際知名作家和行業專家。奧沙為健康和健身專業人士編寫了多本圖書、手冊和視頻光碟內容，包括廣受歡迎的Corrective Exercise Solutions及Common Hip and Shoulder Dysfunction。他是Integrative Movement System的開發人員，這是一種基於原則的、用於鍛鍊普通人群的方法。
麥瑞李·巴薩德（Marylee Bussard）自2003年一直教授普拉提。她是芝加哥Soma學院臨床推拿療法的畢業生，一名通過資格認證的IMS。
圖書目錄
致謝 5
縮寫 7
1 普拉提原則介紹 9
遺失的肌肉運動意識智慧 10
21世紀的普拉提 12
普拉提6大原則（重新闡釋） 13
來自筋膜和大腦研究的其他啟示 17
2 功能性核心：胸盆間筒狀區的角色 19
神經系統 20
骨韌帶系統 24
肌筋膜（肌肉 筋膜）系統 29
小結 47
3 發展核心穩定性 49
穩定性的定義 50
發展高效的核心穩定策略 54
重新訓練理想的呼吸策略 66
腰大肌 86
小結 91
4 核心功能失調 93
神經發育 94
創傷 98
習慣 104
小結 110
5 對不理想的核心穩定策略的反應 111
對自主神經系統的影響 111
對姿勢和深層肌筋膜系統的影響 113
缺乏理想控制時的代償策略 116
緊縮 119
緊縮策略的短期和長期影響 134
小結 137
6 將普拉提原則融會貫通 139
普拉提動力核心的運動感覺標誌 140
建立運動意識的指導方法 143
發現運動時感覺有困難的區域 145
探索運動感覺標記的鍛鍊 148
術語表 167
參考文獻 170
縮寫 7
1 普拉提原則介紹 9
遺失的肌肉運動意識智慧 10
21世紀的普拉提 12
普拉提6大原則（重新闡釋） 13
來自筋膜和大腦研究的其他啟示 17
2 功能性核心：胸盆間筒狀區的角色 19
神經系統 20
骨韌帶系統 24
肌筋膜（肌肉 筋膜）系統 29
小結 47
3 發展核心穩定性 49
穩定性的定義 50
發展高效的核心穩定策略 54
重新訓練理想的呼吸策略 66
腰大肌 86
小結 91
4 核心功能失調 93
神經發育 94
創傷 98
習慣 104
小結 110
5 對不理想的核心穩定策略的反應 111
對自主神經系統的影響 111
對姿勢和深層肌筋膜系統的影響 113
缺乏理想控制時的代償策略 116
緊縮 119
緊縮策略的短期和長期影響 134
小結 137
6 將普拉提原則融會貫通 139
普拉提動力核心的運動感覺標誌 140
建立運動意識的指導方法 143
發現運動時感覺有困難的區域 145
探索運動感覺標記的鍛鍊 148
術語表 167
參考文獻 170
