《時尚健身攻略》是2005年中國戲劇出版社出版的圖書，作者是徐先玲。該書對其中的健美、健美操 、游泳、瑜珈等一些民眾喜愛和廣泛參與的運動加以介紹，讓更多的讀者了解健身，並積極投入其中，使生活更加美好和充實。
基本介紹
- 書名：時尚健身攻略
- 作者：徐先玲
- ISBN：9787104022282
- 定價：25.0
- 出版社：中國戲劇出版社
基本信息,簡介,目錄。,
基本信息
圖書編號:1661550
ISBN:710402228
出版日期:2005-09-01
版次:1
開本:大32開
簡介
隨著我國經濟的快速發展，人民生活水平的不斷提高，健康已成為人們追求高質量生活不可缺少的一部分，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。近幾年來，特別是我國“全民健身計畫”的全面實施以來，全國人民都積極地投身到各式各樣的體育健身活動中來，健身運動種類繁多
目錄。
第一章 健美運動
第一節 健美運動漫談
一、健美運動的作用
二、關於健美的兩種說法
三、怎樣鍛鍊才能健美
四、現代女性的健與美
五、男性的保養
六、判斷運動的方法
七、性格與運動
八、健身小常識
第二節 健身運動注意事項
一、走進健身室
二、選擇合適的運動方法
三、跳繩運動注意事項及方法
四、老年人運動八原則
五、健美需要正確的呼吸方法
六、如何消除運動的疲勞
第三節 日常簡易健身方法
……
第二章 健美操
第三章 游泳
第四章 瑜珈
