春節病

春節期間，常有因飲食質量下降、人體生物鐘紊亂、各內臟器官的正常生理功能受到影響而引發的有礙健康的“春節病”。特點為青壯年比中老年人更容易患“春節病”，表現為感冒、發燒、急性腸胃炎等。

基本介紹

• 中文名：春節病
• 對象：人體生物鐘紊亂
• 對應：感冒、發燒、急性腸胃
• 屬性：生理功能受到影響

簡介

外出探親旅行的市民返回後應及時加減衣服，做好室內通風、洗手清潔工作。體質濕熱者要防範風熱感冒，從北方旅遊歸來者要防範風寒感冒，最好飲用生薑水。

調整狀態上班族應利用緩衝調整期。如果假期玩得比較累，緩衝期務必要睡飽覺，保證體力。

調整狀態

睡了幾天懶覺的人，應適當進行鍛鍊，適應上班狀態。

春節應酬較多的人，這兩天飲食應以清淡為主，可用陳皮、五指毛桃和薏米煲湯，或煲湯時加少許藿香理氣、助消化。

清淡飲食：儘量吃清淡一點的飯菜，多吃富含維生素的鮮果蔬菜。

適當運動：科學、適量的運動有助於恢復身體機能，調節腸胃。

規律作息：回歸正常作息，睡前用熱水泡腳，早睡早起。

合理減壓：通過按摩頭部、散步閒逛、聽音樂等放鬆身心。

預防頸腰椎病 春節期間，有相當部分人上網、或看電視、或打麻將，一玩就是半天甚至一整天，長時間保持一種體位，很容易導致頸椎和腰椎“罷工”。專家提醒，頸椎病最重要的是預防，看電視、上網或者打麻將最好每隔2小時，起身活動一下，伸伸懶腰、做做深呼吸，扭扭脖子和腰，在家裡來回走走，做一會家務活或外出運動一下。一旦發現自己頸部和腰部疼痛難忍，要及早就醫，不要自己擅自治療，頸椎病和腰椎病一旦成了慢性病後，治療起來就比較麻煩。

預防頸腰椎病

注意飲食 春節期間總的飲食原則應遵循以下幾點：主食要定量；保證優質蛋白質的攝入，如魚類、瘦肉類、蛋類、大豆製品、脫脂牛奶等；要少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、朱古力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如瘦豬肉、植物油、堅果類、全脂牛奶、優酪乳等；保證蔬菜充足新鮮，注意加工烹調時儘量減少對營養素的破壞；水果要適量，多吃同樣會讓血糖升高；要嚴格限制酒水飲料的攝入；春節期間看電視的機會很多，不要“忘我”地抱著零食吃。

注意飲食

兒童安全

兒童安全

春節假期，孩子們是最活躍的，家長們忙著走親戚和聚會，也往往忽略對孩子的看護，孩子容易在吃花生、瓜子等零食時發生意外，也容易在跑跳中摔傷，而最危險的就是兒童燃放鞭炮時，很容易崩傷雙手和眼睛。

春節時一定不要過分放縱孩子，要看護好孩子，及時制止他們的危險動作及行為。尤其是燃放鞭炮，必須有大人在旁指導，千萬不要讓孩子一個人燃放，一旦發生意外要及時到醫院救治。