早起打破空心生活：我的一天從凌晨四點半開始

內容簡介

本書生動記錄了一個普通人反抗“無意義”的空心生活的經歷。

律師金有真的生活在起床、吃飯、通勤、工作、睡覺中循環，看似規律卻讓她身心俱疲——來不及吃飯，到家就倒頭大睡，想放鬆卻放鬆不了，提起上班面如死灰。某天，疲憊的她忽然意識到，忙忙碌碌的每一天裡竟沒有一點留給自己的時間！

為了“創造”自己的時間，真切地體會“在生活”的感受，她開始堅持在凌晨四點半起床，在上班前盡情做喜歡的事情。早起使生活慢慢有了轉變，她根據個人喜好逐漸發展出了視頻博主、寫作者、專利獲得者等多個身份，重新找到了生活的動力和意義。

第一部分 凌晨不會不講信義　

01 ｜早起的那天，一切都變了 002

02 ｜凌晨四點半起床的理由 017

03 ｜當你沉睡時 027

04 ｜別急著離開，早些開始吧！ 039

第二部分 凌晨四點半，遇到全新的自己

05 ｜凌晨四點半的起床法 048

06 ｜疲倦的不是凌晨，而是你 056

07 ｜如果你想用好早起的時間 067

08 ｜早晨型人如何度過周末 088

第二部分 我逐漸成長的方法　

09 ｜管理自己，而不是時間 096

10 ｜成長是孤獨的 103

11 ｜讓人變得從容的極簡思維 119

12 ｜這不是終點，只是關口 129

13 ｜現在是找尋小確幸的時候 136

第三部分 改變人生的早起計畫

14 ｜通過律師資格考試的秘訣 146

15 ｜我的一天從凌晨四點半開始 160

16 ｜一天計畫的制定方法 174

後記

凌晨，種下變化的種子 194

附錄

注釋 197

早起計畫表 198

早起改變了生活 204

［韓］金有真

律師、視頻博主、優兔網“奇蹟早晨”活動發起人，美國埃默里大學法學碩士，擁有美國紐約州、喬治亞州律師執業資格。因在網路上分享凌晨四點半起床的視頻而收穫大量關注，她希望通過視頻鼓勵人們通過養成早起習慣，把握屬於自己的生活。

譯者簡介

劉楠

文學博士，重慶理工大學外國語學院專任教師，畢業於韓國韓南大學韓國語言文化專業。