時間去哪兒了，健康去哪兒了，你和你的生活去哪兒了？
一本專為“白骨精”們打造的自我修煉寶典。
國內首部“晨型人”精解讀本。
你+清晨+《早安，晨型人》=幸福人生
基本介紹
- 中文名：早安，晨型人
- 作者：婁丹丹
- 出版時間：2014年10月1日
- 出版社：北京時代華文書局
- ISBN：978-7-80769-725-1
- 類別：身心修養
- 定價：32.8 元
- 開本：880*1230 32開
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《早安，晨型人》是國內第一部全面闡釋“晨型人”概念的自我身心修養讀本。書中倡導了一種全新的生活方式，引導忙碌的現代人丟掉不良的夜生活，贏回並利用晨光充實完善自我。
早安，晨型人
全書共7章，從清晨說起，分別講述了核心理念、晨起在工作生活中的作用、不規律夜生活的危害、晨起養成方法、如何進行能量補充等，全面展示清晨的時光對於人們的重要性，讓讀者珍惜生命中那些美妙的早晨，做一個擁有品味和品質的“晨型人”。本書將理念與實操融為一體，引導讀者加入晨起大軍。
“晨型人”的理念源於日本，並在全球蔚然成風。本書內文排版遵循清新自然的風格，讓讀者在閱讀的過程中產生輕鬆、愉悅的感覺。
想要告別平淡，遠離庸常，樹立信心，控享人生嗎？那就在《早安，晨型人》的陪伴下，抓住晨光吧！
作者簡介
婁丹丹
典型的“晨型人”小女子，喜歡鼓搗文學的大蛾子，喜歡在熱鬧的地方尋找安靜，一筆細膩而不失大體、凌亂而不失魂魄的文字。
迄今為止，發表的小說不下三十萬字，比方說《開始被一個少女暗戀》《被丟在春天的孩子》等青春系列；還常常借著晨光寫寫詩歌，抒發呼之欲出的青春萌動。
曾做過廣東電視台《一品風尚》欄目組的策劃與美編。
編輯推薦
時間去哪兒了，健康去哪兒了，你和你的生活去哪兒了？
記住，清晨給不了你一切，但卻可以給你充實的每一天。
國學大師南懷瑾說：“控制早晨的人，方可控制人生。”當世事的傀儡，還是做自己的主人，選擇權在自己手中。所以，越來越多的人加入到晨型人的行列中，他們聞雞起舞，他們從容淡定，他們慣看每日的朝陽，他們擁有寶貴的財富。對著自己說早安的人，一定可以對著生活說“我愛”。
目錄
序
第一章：還記得早晨的模樣嗎？
1.莫要抓住早晨的尾巴輕嘆
2.你所遺忘的早晨，從黎明開始
3.尋找屬於自己的瓦爾登湖
4.從小小的發現出發
5.向第一抹陽光獻出你的笑容
6.明媚或陰霾，都是屬於自己的晨曦
7.流淌在晨光中的感恩
8.每天擁有一個早晨，實現多倍的人生
9.陶醉，在早晨享受進步的美好
10.在每個早起的時刻，自信地向抑鬱症說拜拜
11.Say Morning，跟隨大自然的節拍
12.小結：我願每天比過去更好
第二章：早起，愉快生活的前奏曲
1.每一抹晨光，讓你堅定人生目標
2.早起，改變你懶惰的習慣
3.你強韌的精神源於早起
4.早起的高效率工作
5.積極樂觀的生活心態
6.在晨曦中跳一支優雅的舞
7.時間在不知不覺中湧來
8.每天都贏在起跑線上
9.味蕾在房間裡綻放
10.良好的自體免疫力開始於早起
11.享受早晨，樂享健康長壽
12.更多的成功機遇就在清晨
13.保持早起健康的心理感受
14.每天心裡都開一朵花
15.小結：早起，是愉快生活的前奏曲
第三章：糾正生物鐘，做晨型人
1.請對自己說：馬上行動起來！
2.把早起當作旅行
3.檢視已養成的生活習慣
4.和“再睡五分鐘之法則”說拜拜
5.收起你周末的瘋狂
6.趕走懶惰這個天敵
7.丟掉化妝品吧，讓美麗清純呈現
8.你所不知道的亞健康夜生活
9.時刻掌控好自己的生活規律
10.晨起不關天氣
11.測試你的執行力
12.讓一米陽光透過你的窗
13.買一輛輕型腳踏車
14.請準備一張月卡
15.小結：讓早晨從早晨開始
第四章：讓早晨從早晨開始（早起方法集）
1.晨起願望清單
2.尋找盟友
3.打卡簽到
4.短期目標暗示
5.嘗試木板床和硬枕
6.早起後先用冷水洗臉
7.做好睡前衛生
8.實施獎罰分明
9.八小時內，儘量用空大腦和身體的能量
10.請為你的睡眠維權
11.起床的美好誘惑設定術
12.杜絕在被窩裡穿衣服
13.假日賴床請接受體罰
14.了解自己作息，科學早起
15.小結：青春正芳華，莫負好時光
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