新氣功療法是在吸收華佗五禽戲長處的基礎上創編，以“行功”為主要練功方式的功法。它將傳統氣功中的意念導引、呼吸導引、形體導引有機地結合起來，同時又將意念導引作為整套功法核心，使動靜相兼，動中求靜，靜中有動。新氣功療法在調息上的獨特之處是採用“風呼吸法”，呼吸快、猛、強。此法在清晨習練，可吸收大量的氧氣，故可產生較強的內氣。
新氣功療法內容較多，包括定步風呼吸，升降開合慢步行功，快步行功，中度風呼吸自然行功，中度風呼吸一、二、三步行功，以及吐音導引和各種複式按摩等功法。臨床上常用中度風呼吸法自然行功防治疾病，用中度風呼吸法一、二、三步行功防癌抗癌。
功法,套用,
功法
所謂中度風呼吸法就是指行走的速度是中等的，呼吸的速度也是中等的。這種中度風呼吸法比較平穩，適應多種慢性疾病及癌症患者，除嚴重的心臟病外一般均可套用。本功法強調“松靜自然”，因此從外形上看好似閒庭信步。其操作要領強調“圓、軟、遠”三字訣。圓，是指練功時軀幹和肢體動作要保持圓或弧線形的運動姿態，要神情自然，動作圓滿，氣勢一貫；軟，是指運動時肩、頭、頸、軀幹、臀、腿、腰等部位要保持一定的鬆軟，不要僵硬死板；遠，是指眼睛無論是半閉半合或是輕輕閉合，都要向前平觀遠方，要做到視而不見，見而不盯，切不可低頭看地。練功過程中只有以此三字訣對照檢查，療效才能提高。
（一）中度風呼吸法自然行功
1.預備功
（1）松靜站立 兩足平行開立，與肩同寬；兩膝微屈，不超過足尖；雙膝雙胯自然放鬆，身體重心落於兩足中間；雙臂自然下垂，置於兩腿的外側稍前方，手指自然微彎曲；沉肩墜肘，虛腋松腕；含胸拔背，百會朝天；松腰、收腹、沉胯；兩目先平視遠方片刻，然後再緩慢輕輕地閉合；舌抵上齶，神態自然。
松靜站立是新氣功療法各種行功的一個基礎式，通過此式能使心安神靜，氣血流通，所以要嚴格按照練功的具體要領操作，不可草率行事。
（2）中丹田三個氣呼吸 氣呼吸即是鼻吸口呼的呼吸。松靜站立後，雙手輕緩地由胯旁向中丹田聚攏，開始時兩手心相對，指尖向下，待移至中丹田時兩掌心轉向腹部，先將左手（男先左、女先右）的勞宮穴貼於肚臍處，再將右手（女為左手）掌心重疊在左手（女為右手）手背，使左右手的內、外勞宮穴相疊。雙手位置放好後，開始做呼吸動作。先用口呼，隨呼氣兩腿慢慢下蹲，使身體緩慢下降；呼氣盡時身體不動，用鼻吸氣。先呼後吸為補，體虛久病者較為適宜。當吸氣滿後稍憋住，待身體上升，兩腿慢慢直立後再呼氣。整個呼吸過程為一呼、一吸、一平，為一個氣呼吸，共做三次。
操作提示：三個氣呼吸要遵循自然的原則，切不可用力或勉強追求深長，不可用力呼盡吸足。用口呼氣時，口不要張得太大，微露一縫即可；要松腰、松胯、松膝，身體隨著呼氣做緩慢的下降。下降的位置和降速可根據自己的病情而定。如高血壓患者，身體下降的位置可以低一些，速度慢一點，而低血壓者不做下蹲動作。呼到一定程度後，就開始吸氣，吸時身體先不要伴隨上升動作，保持呼氣時的原位，切不要邊吸邊直立身體，以免胸部發生不適感或憋氣現象，一定要吸完後再慢慢地直立起來。
通過三個氣呼吸，促使大腦逐漸進入輕鬆可控制的安靜狀態，使失調的大腦機能得到合理的調整，充分地恢復大腦作為人體最高“司令部”的功能。
（3）中丹田三開合 ①開法：最後一個呼吸結束後，恢復自然呼吸。然後將雙手從“抱丹田”式向體兩側慢慢地分開。開時兩手手背相對，掌心向外，手指併攏；開到略比自己的身體稍寬些為止，此稱為一“開”。②合法：開後，雙手同時緩慢翻掌，變掌心相對，並向腹前丹田處聚攏至雙手將要接觸而尚未接觸時止，稱為一“合”。一開一合反覆做三次，稱中丹田三開合。
操作提示：丹田開合時要意守丹田。
意守丹田可以生髮元氣，調和血脈，增強脾胃功能。
2.行功
（1）邁步法 預備功後，慢慢睜開雙目，目光平視前方，然後像散步似的向前行走。行功出腳的順序一般依照男左女右的原則（即男子先邁左腿，女子先邁右腿），若是疾病患者，可根據不同的病證決定出腳的次序。如高血壓、心臟病患者，可以不分男女，一律先左後右；肝病患者與之相反，先右後左；癌症患者根據病情所在一側，決定出腳次序。以先邁左腳為例，左腿邁出，左腳跟先輕輕著地，前腳掌自然豎起，隨身體重心的左移，左腳自然放平；再開始邁右腳，變右腳腳跟先著地，腳掌自然豎起，隨身體的重心右移，右腳逐漸放平。如此左右交替，一步一步地向前走。
操作提示：步法要有節奏，不要形成“八”字腳，要注意松腰、松胯。眼向前方平視（睜眼或閉眼可自行酌定）。要做到“視而不見”“聽而不聞”，以排除外界干擾。同時，舌抵上齶，以溝通任督二脈。若口津增多，不要邊走邊咽，等到收功時再咽，以免發嗆。戴假牙者，可將其摘除。頭部隨身體的扭轉而轉動，當左腳邁出放平時，身體的重心移至左腳，軀幹略向右轉，頭也隨之向右轉。轉頭時要注意放鬆天柱穴處和後頸、肩等部位。行走的速度及呼吸的長短根據自己的身體狀況而定，以輕快不感到憋氣為宜。
（2）手臂擺動 邁步時手臂的擺動要自然，與邁步配合好。當邁左腿，左足跟輕輕著地時，右手隨之擺至中丹田前，左手臂自然向左後側擺至左胯邊。當左腳放平時，隨之右腳向前邁進，左手臂由左後側順勢擺至中丹田前，右手臂自然擺到右胯邊。如此左右兩腳輪流前行，左右兩手也隨之自然地前後擺動。
操作提示：當左腳跟著地時，左手臂再開始向左後方擺動，右手向中丹田處擺動，當左腳放平時，右手正對中丹田，手與丹田的位置相距約一拳，左手正放在左胯邊。手擺動與邁步要自然而有節律，不用力，不拿憋勁，肩、肘、腕、全身諸關節均要放鬆，腋要空虛，臂要保持弧形運動，不要繃直，輕鬆愉快，所以此功叫作自然行功。
（3）調息 自然行功的調息方法是風呼吸法。風呼吸法是以鼻呼吸，先吸後呼。吸氣時略帶“風”聲（即氣息聲），聲音大小以自己剛能聽到為度，不可太大。吸比呼聲短促而略重，呼氣聲緩而略輕。自然行功的風呼吸法是兩吸一呼為一息，即吸、吸、呼。而且呼吸要與步子互相配合。當邁出左腳，左足跟著地時，馬上做兩個吸、吸的動作，然後邁出右腳，右足跟著地時做一個呼的動作。如此吸—吸—呼，吸—吸—呼，一步一步向前行進。
操作提示：兩個短“吸”的時間與一個長“呼”的時間基本相等，不可偏長偏短，呼吸節律要自然，氣順神安。患有高血壓、心臟病者將風呼吸法改為自然呼吸法。
3.收功
行走15分鐘後，恢復開始松靜站立姿勢，站立一會兒後，再做中丹田三開合和三個氣呼吸，然後自然松靜站立2分鐘後慢慢睜開雙眼。本功法從預備功開始，行走15分鐘，再做簡式收功為1段，休息5～10分鐘後可以再做1～2段。
（二）中度風呼吸法一、二、三步行功
1.中度風呼吸法一步行功
（1）預備功 方法同上。
（2）邁步法 做完預備功即按病情出腳。以先出左腳為例，邁步前先將身體重心放於右腿上，使左腳變虛，左腳尖點地，然後邁出左腳，左腳跟著地，腳後跟略帶點蹬勁，左腳掌翹起，膝關節保持一定彎曲，接著再將左腳放平。當左腳放平後，身體重心移至左腳上，右腳變虛順勢將右腳提起，右腳尖在左腳內側中間旁開6～7cm處輕輕點地。點地時松腰，再將右腳向右前邁出，其腳跟先著地與左腳同。右腳邁出放平後，順勢提左腳，左腳在右腳內側中間旁開6～7cm處點地後再邁出。如此左右交替前行。
此勢特點是輪流交替點右足大趾（肝經大敦穴）和左足大趾（脾經隱白穴），能調整陰陽，激發經氣，通暢經脈。
（3）雙手擺動 手的擺動要與步法相配合。當左腳變虛、腳尖點地準備出腳時，右手先放於中丹田前，左手放於左胯邊。當左腳邁出腳跟著地時，右手仍停在中丹田，左手仍停在左胯邊；在左腳放平的過程中，右手逐漸擺回右胯邊，左手逐漸擺至中丹田。擺時手心要朝向中丹田。此時身體重心已移至左腿上，右腳變虛，順勢將右腳提起，用右腳尖點地，左手仍在中丹田前，右手仍在右胯邊。接著邁出右腳，在右腳跟著地時，左手仍停在中丹田，右手仍停在右胯邊；在右腳放平的過程中，左手逐漸向左胯邊擺去，右手逐漸向中丹田擺去，擺時手心要朝向中丹田，接著，左腳尖點地。如此左右手交替擺動。
（4）轉頭法 同“中度風呼吸法自然行動”之“行動”中的“邁步法”的轉頭。
（5）呼吸法 以先出左腳為例，當邁左腳，腳跟著地時，做兩個連續的吸，即吸—吸的動作；當左腳放平與右腳尖點地的同時做“呼”的動作。然後，再邁右腳，腳跟著地時，同樣做兩個連續的吸—吸動作，當右腳放平，左腳尖點地時做“呼”的動作。如此每邁一步、點一腳，便配合著做一次吸—吸—呼的呼吸動作。
操作提示：中度風呼吸法一步行功除了與中度風呼吸法自然行功中行走要領相同外，還應注意：走小步、輕點地，轉腰轉頭，超過90°，百會穴朝天，走一步一點腳，完成一個吸—吸—呼（跟吸、點呼），兩腳交替點地；操練此功時，每走20分鐘要進行一次平氣（即做一次中丹田三開合的動作）；如氣還不平，可再做一次中丹田三開合。中度風呼吸法一步行功可連續做3段，約60分鐘。做完3段後，按收功法收功。
2.中度風呼吸法二步行功
（1）預備功 方法同上。
（2）正功 此功的邁步法、擺手法、轉頭法以及呼吸法與中度風呼吸法一步行功大體相同，只是在呼吸與邁步的配合方面有些不同，因此側重介紹呼吸與邁步配合。仍以先出左腳為例，左腳邁出，腳跟著地時做一個“吸”的動作；當左腳放平時，即邁出右腳，腳跟著地時，再做一個“吸”的動作；當右腳放平，身體重心移至右腳時，左腳變虛，順勢將左腳提起，用左腳尖在右腳中間旁開6～7cm處點地，此時做“呼”的動作。接著再將左腳邁出，在腳跟著地時做一個“吸”的動作；然後邁右腳，腳跟著地時又做一個“吸”的動作；在右腳放平時，左腳又做一個點地動作，同時配合做一個“呼”的動作。如此一步一步地向前邁進。二步功的特點是先出哪只腳就總是點那隻腳。同樣是每走20分鐘要進行一次平氣，做三個中丹田開合，然後接著再做。
操作提示：二步行功與一步行功的動作要領大體相同，只是在行走時先出哪只腳，就總是哪只腳點地，即走兩步一點腳，完成一個吸—吸—呼（跟吸、跟吸、點呼）。操練此功時，同樣是每走20分鐘要進行一次平氣，做三個中丹田開合，然後接著再做。此功因出腳和點腳都是在一隻腳上，所以特別適宜於肝病患者操練。肝病患者操練時應先出右腳，做一段（20分鐘）後，進行平氣；平氣後再出左腳，再做一段，進行平氣；再出右腳做一段，共做三段。然後收後腳，兩腳站平，做中丹田三開合，如果氣不平，再做三個氣呼吸。
3.中度風呼吸法三步行功
（1）預備功 方法同上。
（2）正功 以先出左腳為例，左腳邁出，腳掌豎起、腳跟著地時，做一個“吸”的動作；當左腳放平時，即邁出右腳，也是腳掌豎起、腳跟著地，再做一個“吸”的動作；右腳放平後，再邁出左腳，左腳跟著地及放平過程中，做一個“呼”的動作，此時左腳變實要站穩，右腳放鬆變虛，虛到可以提起的程度用右腳腳尖在原地點地，此時變為自然呼吸，即所謂“平”。如果這樣做感到憋氣，也可以在做“呼”的同時做右腳尖點地。在做右腳尖點地時上體向右側轉45°，頭部保持正直姿勢，但頭要略向右後方轉，用眼的餘光看右肩，這樣隨腳尖點地，可以導氣下行。接著又邁出右腳，腳掌豎起、腳跟著地時，做一個“吸”的動作，當右腳放平時，再邁出左腳，當腳跟著地時，再做一個“吸”的動作；在左腳放平時，再邁出右腳，腳跟著地及放平的過程中，做一個“呼”的動作；當右腳放平時，左腳腳尖在原地點地，此時變為自然呼吸。如此左右交替一步一步向前行走。
操作提示：中度風呼吸法三步行功與一、二步行功的動作要領大體相同，但三步功是後邊那隻腳在原地點地，而且在點地時，眼睛要朝著點地腳的那一側，並且要看到肩部，這個動作是為了導引“內氣”順著陽經從頭到腳（走外側），然後再順著陰經的通路從腳向上走（內側），這樣使陰陽得到交流和調整。走三步一點完成一個吸—吸—呼和一個自然呼吸（跟吸、跟吸、跟呼、點平）。操練此功與一、二步行功一樣，每走20分鐘（一段）要進行一次平氣，然後再做，共做三段。三段做完後，按收功法收功。三步行功的呼吸較之二步行功更慢些，更穩些，如改用自然呼吸法，還可以代替慢步行功。
中度風呼吸一、二、三步行功操作要點，為邁步時腳跟落地要輕，移動身體重心時要穩，腳掌踏地時要五趾輕輕抓住地。點腳時，“松透、點住”。所謂“松透”指的是腳趾在點地之前，腿先要松透，所謂“點住”指的是腳趾在點地時要實，腳趾點在地上要停頓一下，再向前邁步。千萬不要像蜻蜓點水那樣，虛而不實。肝脾病患者，在練一、二步功點地時，應點大趾端，這樣便於刺激大敦或隱白穴。練三步功時，在點地之前，必先將重心移穩，上身略向前傾，但百會穴仍須保持朝天的姿勢。在轉腰轉頭、後腿虛透的基礎上再做點地的動作。練一、二、三步行功中“吸”在正面，“呼”在側面。
套用
中度風呼吸法自然行功是運用調息導引法來調整陰陽，調動內氣運行，疏通經絡脈道，達到防治疾病的目的。具有消炎、去熱、防癌、防病的功效。臨床套用範圍非常廣泛，除嚴重心臟病外，許多慢性疾病均可採用該法預防和治療。如肝炎、肺炎、腎炎、腸炎、支氣管炎、關節炎、神經衰弱症、感冒發熱、月經不調、肺結核、青光眼及其他眼病等均可套用。
一、二、三步行功是預防和治療癌症的主要功法，此外對預防感冒和退熱、消炎等也有很好的效果。所以該功法很適合於冬季操練，有“過冬功”之稱。對腎炎、肝炎、肺炎、氣管炎以及肺氣腫患者，也可將此功列為主功之一。但嚴重心絞痛患者不宜操練此功；有輕微心臟病患者操練此功時，呼吸要輕緩柔和或用自然呼吸，動作也要柔和。
練此功穿衣以輕柔寬大為佳，季節氣候變化時，要隨時增減衣服，預防感冒。練功時要鬆開腰帶、領口、袖口、錶帶，穿平底鞋，不穿硬底鞋和高跟鞋，不食辛辣有刺激性食物。清晨練功前，不食或少食一點東西，練完功30分鐘後再按常量進食。午後或晚間練功前飯不要吃得太飽，飯畢1小時後再練功，功後最少休息30分鐘再做其他事情。安排好練功時間，癌症患者保證每天練功時間不少於2個小時。
