《新手父母孕前飲食指南:預約健康優質寶寶》中的食譜就是要打破營養的食物=不美味的傳統，且透過柯老師的巧手，你一定會發現這些美味的菜餚，製作起來一點也不煩瑣。“飲食”是一種文化，也是獲得營養最好的方式。到底是要選擇美味的食物，還是要選擇營養的食物，經常讓很多人困惑。如果能兼顧那是最好不過的事了！
基本介紹
- 書名：新手父母孕前飲食指南:預約健康優質寶寶
- 出版社：科學出版社有限責任公司
- 頁數：100頁
- 開本：20
- 品牌：科學出版社
- 作者：陳巧明 等
- 出版日期：2004年9月8日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787030125521, 7030125525
內容簡介,媒體推薦,圖書目錄,
內容簡介
《新手父母孕前飲食指南:預約健康優質寶寶》很適合忙碌的上班族，於下班後或周末、假日夫妻倆一起下廚，為生活增添更多情趣，相信在幸福洋溢的家庭里，健康聰明的寶寶很快就會來報到了喔！
媒體推薦
書評
生一個健康聰明的孩子，是父母共同的心愿。事實上，精子和卵子的結合，已經決定了遺傳的特徵及性別。所以夫妻必須一同將身體調養到最佳狀態，才能產生最強壯、最優秀的精子和卵子，再由健康的母體，使胚胎健康生長發育。所以，計畫懷孕不僅讓我們的孩子贏在起跑線上，更可以預防家庭悲劇的發生。
生一個健康聰明的孩子，是父母共同的心愿。事實上，精子和卵子的結合，已經決定了遺傳的特徵及性別。所以夫妻必須一同將身體調養到最佳狀態，才能產生最強壯、最優秀的精子和卵子，再由健康的母體，使胚胎健康生長發育。所以，計畫懷孕不僅讓我們的孩子贏在起跑線上，更可以預防家庭悲劇的發生。
圖書目錄
推薦序
作者序
Part 1 準備懷孕，贏在起跑線
我想要一個孩子
孕前健康檢查是優生計畫的第一步
為什麼會生出問題寶寶
體重管理，增加受孕機會
藥物與營養
最適合懷孕的時機
Part 2 調整孕前體質，培養健康受孕環境
減輕壓力，促進新陳代謝
香蕉草莓奶昔
豬肝菠菜烏龍麵
醋溜鯉魚片
芝麻糙米奶漿
雞肉濃湯
栗子蛋糕
菸酒後的飲食
蘆筍佐海苔醬
鰻魚飯
奶焗菜花
鱈魚佐奶油菠菜
蓮藕排骨湯
加強心肺功能
地瓜蝦餅
葡萄乾火腿炒飯
栗子燒肉
蚵仔豆腐
累積骨質，強化肌肉耐力
乳酪肉卷
味噌土豆燒肉
蛤蜊蕎麥湯麵
愛爾蘭羊肉湯
雙色燕麥粥
預防貧血現象，給你好氣色
吻仔魚海菜羹
胡椒牛排
毛豆炒雞丁
獼猴桃鮮蝦色拉
白酒肝醬佐全麥吐司
調整經期，創造優質懷孕
九層塔燴蚵蛋
俄羅斯風味圓白菜卷
酪梨牛奶
參桂杞茶
豌豆燴蟹肉
優質精子，健康滿分
甜椒燴海鮮
炸鮮蚝佐塔塔醬
迷迭香烤羊排
草菇燉排骨
南瓜芒果乳酪
Part 3 快樂懷孕，讓寶寶更聰明健康
甜蜜孕味的初期(1～3個月)
感覺寶寶心跳的中期(4～6個月)
迎接新生命來臨的後期(7～10個月)
玫瑰花茶
姜燒鮪魚肚肉
梅子腩排
照燒雞肝串
橘醬芥藍
莧菜鮮貝
南瓜蒸糕
香菇雞肉糙米粥
作者序
Part 1 準備懷孕，贏在起跑線
我想要一個孩子
孕前健康檢查是優生計畫的第一步
為什麼會生出問題寶寶
體重管理，增加受孕機會
藥物與營養
最適合懷孕的時機
Part 2 調整孕前體質，培養健康受孕環境
減輕壓力，促進新陳代謝
香蕉草莓奶昔
豬肝菠菜烏龍麵
醋溜鯉魚片
芝麻糙米奶漿
雞肉濃湯
栗子蛋糕
菸酒後的飲食
蘆筍佐海苔醬
鰻魚飯
奶焗菜花
鱈魚佐奶油菠菜
蓮藕排骨湯
加強心肺功能
地瓜蝦餅
葡萄乾火腿炒飯
栗子燒肉
蚵仔豆腐
累積骨質，強化肌肉耐力
乳酪肉卷
味噌土豆燒肉
蛤蜊蕎麥湯麵
愛爾蘭羊肉湯
雙色燕麥粥
預防貧血現象，給你好氣色
吻仔魚海菜羹
胡椒牛排
毛豆炒雞丁
獼猴桃鮮蝦色拉
白酒肝醬佐全麥吐司
調整經期，創造優質懷孕
九層塔燴蚵蛋
俄羅斯風味圓白菜卷
酪梨牛奶
參桂杞茶
豌豆燴蟹肉
優質精子，健康滿分
甜椒燴海鮮
炸鮮蚝佐塔塔醬
迷迭香烤羊排
草菇燉排骨
南瓜芒果乳酪
Part 3 快樂懷孕，讓寶寶更聰明健康
甜蜜孕味的初期(1～3個月)
感覺寶寶心跳的中期(4～6個月)
迎接新生命來臨的後期(7～10個月)
玫瑰花茶
姜燒鮪魚肚肉
梅子腩排
照燒雞肝串
橘醬芥藍
莧菜鮮貝
南瓜蒸糕
香菇雞肉糙米粥
