數碼痴呆症

現代人電子產品不離手，但過分依賴或會導致記憶力衰退，韓國更將此問題稱為“數碼痴呆症”，當中以大腦仍在發育的青少年最受影響。近年患記憶障礙的青少年增加，有中學生記不住家門密碼，要查看手機才能進門。

基本介紹

• 中醫病名：數碼痴呆症
• 多發群體：青少年
• 常見發病部位：大腦
• 常見病因：低頭族過度使用數碼產品
• 常見症狀：右腦退化，出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症等跡象

熱詞源起

數碼痴呆症2004年，不同於醫學上指稱被破壞等原因發生的疾病“痴呆症”，“數碼痴呆症”被歸屬為社會產物，而不屬於疾病。低頭族過度使用數碼產品，將損害大腦將信息轉為長期記憶的功能。

病因

數碼痴呆症

神經外科教授金榮輔表示，右腦主要處理直覺、想像及情感思想等，而左腦處理理性推理、線性思考、實況調查等思維。
但使用智慧型手機主要運用左腦，倘若長期偏用左腦會令右腦退化，造成削弱集中力、記憶廣度，最終連認知能力也會退化，也就是說，過度依賴智慧型手機的結果會導致右腦退化，出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症等跡象。

治療

1、慢跑

德國烏爾姆大學的研究人員把30個人編為一組，要求他們每周慢跑2次，每次30分鐘，然後測試他們的大腦改善情況。結果發現，儘管被調查者對數字的記憶能力大致沒有變化，但他們回憶畫面和完成視覺工作的能力顯著提高。英國拉夫伯勒大學運動科學教授克萊德・威廉斯認為，這項研究結果證實，在鍛鍊之後，人們感覺自己更加精力充沛，大腦更加敏捷，對周邊環境的觀察力也有所增強。

2、午睡

睡10分鐘，提高記憶力和創造性。睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60―90分鐘的長時間午睡。

3、減肥

瑞典研究人員發現，對肥胖的中老年女性而言，減肥不但可以讓她們的身體變得更健康，還有助提高記憶力。研究人員發現，減肥後，這些女性的記憶力提高。功能性磁共振成像技術掃描也證明了這一點。掃描結果顯示，這些婦女減肥後進行記憶測試時，大腦中負責面部辨認和配對的區域活動性增強，與事件記憶有關的區域活動性減弱。這證明大腦中有效的記憶提取活動比以前多。

4、戒菸

許多人吸菸後都發現自己的記憶力有所下降，而英國一項研究顯示，如果戒菸，記憶力就可以得到一定程度的恢復。英國諾森布里亞大學20日發布公告說，該校研究人員對一些志願者進行了記憶測試。結果顯示，吸菸者群體的記憶力表現最差，平均只能記起59%的任務;而從不吸菸的群體表現最好，平均能記起81%的任務。那些已經戒菸者也有較好的表現，平均能記起74%的任務。

5、吃早餐

加拿大的一項研究發現：年齡在61～79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且，吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。所以，早餐對於孩子，特別學習壓力大的初高中學生，至關重要，不吃早餐，會大大降低孩子的學習效率。早餐吃得豐盛些，孩子的學習會事半功倍。對於成人，上午的工作也最繁重、最耗腦，如果早餐不足，我們上午也很難保證充足的精力，勢必影響一天的工作效率。

6、聞藥草

英國諾森比亞大學的一項最新研究發現，聞藥草迷迭香的香味能使人們更容易記住要去做的事情。在該研究中，在受試者進入房間5分鐘前將4滴迷迭香精油通過風扇擴散到檢測室，受試者在房間裡接受迷迭香的香味，結果發現，聞迷迭香的香味可使人們記憶力提高60%―75%，可以幫助患者更加按時服藥，甚至能幫助健忘者記起按時寄生日卡。此前其他研究也顯示，迷迭香有助於提高人們的警覺性和長期記憶。

7、短期壓力

美國加州大學伯克利分校研究發現，短期壓力能改善大腦記憶功能。該校整合生物學副教授考費爾研究發現，短期壓力能促使大腦中與記憶有關的海馬區新生神經元增加，從而更好地記住令人緊張的事件，有助於心理適應。過去的研究已經證實，長期慢性壓力會抑制海馬區神經元再生，會損害記憶。但這一研究告訴我們，有壓力並不總是壞事，適度加壓有助人們學到更多的東西。

8、轉動眼球

英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來迴轉動30秒，就會產生良好效果。因為研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要。研究人員指出，眼球向左轉可以激發右腦，眼球向右轉可以激發左腦，而眼球左右來迴轉動可提高左右腦之間的關聯。

9、擊掌蹬腳

俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的 “第二心臟”，分布著大量的神經末梢。常蹬蹬腳，不僅有助於下肢血液循環，還能調節神經活動，延緩衰老，並有提高記憶力的作用。在平躺的姿勢下做蹬腳動作，更有利於促進血液循環。具體來說，先做鉤腳動作，讓小腿有緊繃感，然後做伸直腳的動作，此時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

社會現象

根據2013年公布的數據顯示，10至19歲青少年中，18.4%每天使用智慧型手機7小時以上，上升至7個百分點，將削弱腦部發展，恐怕反而得不償失。

基本內容

小盒子愛大海：我連媽媽的手機號碼都記不住了，要是手機丟了，我就相當於人間蒸發吧
。 玩手機、iPad真的能讓智力下降，記憶力下降嗎？記者昨日向杭州心理臨床醫生求證，答案是“的確可能”。因為手機和電腦部分替代了人的記憶功能，這未必是好事，記憶力長期得不到鍛鍊，退化可能造成人的“數碼痴呆症”。在杭州七院的學生心理門診，一位初二學生的媽媽求醫生給孩子住院治療，“因為在家裡就是玩iPad，管也管不住。”媽媽非常揪心，小男生卻神情迷惘。媽媽說：“兒子來醫院前，已連續36小時玩iPad了。”

iPad成癮

導致孩子記憶力下降

杭州七院的兒童心理科主任周國嶺告訴記者，進入暑期後，家長帶著孩子來心理門診的很多。其中一位初二學生叫小夏（化名），特別引人注目。他臉色蒼白，對醫生的問話眼神遊離，只能點頭回應。陪伴他就數碼痴呆症診的媽媽直接跟周醫生說，希望孩子住院一段時間，家裡管不了了。

媽媽說，兒子性格比較內向的，不知道什麼時候開始迷上遊戲，放假以後，iPad遊戲玩瘋了。“他的房間，門窗都反鎖，窗簾也不拉開，說陽光影響iPad螢幕。沒日沒夜地玩，連續玩了一天半，36小時。給他的吃的，只讓放在門口地上，不洗澡、不洗臉、不理髮。我出差回家後，發現孩子神情恍惚，說話也有點搭不上，感覺精神出問題了。”周國嶺說，小夏已出現了網癮的症狀，依靠家長管是不行了，雖然還不需要住院，但需要門診多次就診，才能根本解決。否則會引起注意力、記憶力減退，影響學習甚至腦的生長發育。

數碼成癮

手機知曉我的一切，我卻得了“數碼痴呆症”

為什麼老年人才出現的記憶力下降，會在像小夏這樣青少年身上出現？這樣的情況到底有多普遍
？國內某市做過一項抽樣調查。調查顯示，80%的受訪者睡覺時會將手機放在觸手可及的地方；73%的每天靠手機鬧鈴起床；91%愛用手機看時間。這種情況，被歸為一個網路熱詞叫“數碼痴呆症”。有超過60%的年輕人由於常玩智慧型手機出現記憶力下降、愛忘事、丟三落四等情況。出現長時間的手機依賴，造成人注意力、記憶力下降等類似於早期痴呆症的跡象，如常常忘記一些電話號碼、熟人親友的人名等等。這是什麼原理？記者請教了浙江大學心理系專家陳樹林博士。原來，人對於事物的記憶，包括編碼、存儲、複述、提取四步驟，如果長時間依賴智慧型手機等電子產品，將改變腦功能，對於編碼這一階段造成干擾，從而影響後幾個環節。也就是說，大腦也會用進廢退，閒置不用，也會落伍。

專家建議

如何避免過度使用

專家建議——

1、區分工作和生活，工作之外儘量少用數碼產品，適當休息，與人交流，享受大自然。

2、手機儘量不要拿在手上，而是放在包里，減少使用次數。

3、儘量培養手寫、親自計算等習慣

數碼痴呆症 - 熱詞源起

2004年，“數碼痴呆症”首次載入韓國國立語言學院新造詞資料集。不同於醫學上指稱腦細
胞被破壞等原因發生的疾病“痴呆症”，“數碼痴呆症”被分類為社會產物，而不屬於疾病。

2013年6月27日，據台灣“今日新聞網”援引英國《每日電訊報》訊息，韓國首爾心理醫生金大真表示，由於低頭族過度使用數碼產品，損害大腦將信息轉為長期記憶的功能。

數碼痴呆症 - 病因

但使用智慧型手機主要運用左腦，過度依賴智慧型手機的結果令右腦退化，出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症的跡象。

數碼痴呆症 - 社會現象

上升至7個百分點，也明顯看出上網成癮的情況令人擔憂，但青少年時期是腦部發育重要階段，如果在這段時期過度使用科技產品，將削弱腦部發展恐怕得不償失。