教練員必備的運動心理學實踐指南

圖書簡介

隨著體育運動的不斷發展，越來越多的教練員和運動員意識到：比起身體素質和運動技能的訓練，心理訓練對於提升運動表現具有同樣重要的作用。本書以作者45年的教學、科研和諮詢經驗及成果為基礎，結合大量真實案例，闡述了心理訓練的執教和實施方式。本書不僅講述了教練應該如何培養和健全執教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳解了幫助運動員掌握心理訓練工具，培養必要心理技能的方法和過程。同時，本書介紹了關於制定科學心理計畫與訓練課程的內容，旨在幫助教練員通過科學的心理訓練有效增強運動員心理堅韌性，實現最佳運動表現。

作者簡介

戴蒙·伯頓（Damon Burton）博士，愛達荷大學運動心理學教授，美國套用運動心理學會（AASP）認證諮詢師和認證委員會前任主席，美國健康、體育、休閒與舞蹈協會（AAHPERD）體育心理學研究院前任主席，北美運動與身體活動心理學協會（NASPSPA）終身會員。伯頓從1983 年開始教授大學生和研究生套用運動心理學課程，並且是一位具有30 年執教經驗的教練。他撰寫或與他人合著了大量關於評價心理技能訓練課程有效性的研究報告，併合著了《運動焦慮》（Compettive Anxiety Sport）一書。

托馬斯·D. 雷德克（Thomas D. Raedeke）博士，東卡羅來納大學的運動和鍛鍊心理學副教授，美國套用運動心理學協（AASP）認證諮詢師，健康和鍛鍊心理學協會主席，美國健康、體育、休閒與舞蹈協會（AAHPERD）成員，美國運動和體育教育協會（NASPE）運動和鍛鍊心理學學院前任主席。他從1983 年開始在俄勒岡大學、科羅拉多大學和東卡羅來納大學教授大學生和研究生的套用運動心理學課程，並且是美國運動教育項目組（ASEP）執教類課程的講師。

圖書目錄

ASEP 銀牌級別系列課程前言 ix

前言 xi

致謝 xiii

第1 部分基礎概念 1

第1 章執教哲學 3

培養積極的執教哲學 4

理解競爭並建設性地利用 11

第2 章溝通 17

什麼是溝通 18

表達有效信息 19

細心傾聽 30

衝突與對抗 33

第3 章心理技能訓練簡介 39

心理因素和卓越表現 40

MST 有用嗎 43

MST 方法 45

與MST 相關的障礙和謬見 48

培養MST 50

第2 部分開發心理訓練工具 57

第4 章目標設定 59

什麼是目標以及為何利用目標 60

有效目標的特徵 62

發揮目標作用：目標的實施過程 69

培養運動員目標設定技能 73

第5 章意象 79

什麼是意象 80

影響意象有效性的因素 82

有效使用意象 83

制訂意象訓練計畫 94

第6 章放鬆和激勵 99

什麼是放鬆 100

放鬆策略 104

什麼是激勵 109

激勵策略 109

培養運動員放鬆和激勵技能 113

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基本介紹

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