基本介紹
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內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
作者簡介
圖書目錄
運動對健康的影響有哪些/ 034
運動耐量下降對人體有什麼影響/ 035
冠心病患者為何要檢測運動耐量/ 036
健康人是否需要檢測運動耐量 /037
心臟康復的意義是什麼 /037
什麼是有氧運動以及有氧運動的好處/ 038
有氧運動對心臟有哪些好處 /039
如何選擇適合自己的運動類型 /040
步行對身體有哪些好處 /040
跳舞是有氧運動嗎 042
踢毽子能提高身體的協調能力嗎 /042
騎腳踏車對身體有哪些好處 /043
游泳對身體有哪些好處 /043
老年人為什麼首選太極拳/ 044
慢跑對身體有哪些好處 /045
打桌球是可控的有氧運動，你知道嗎 /046
爬山適合哪些人 /047
如何制定自己的運動處方 /048
可增強身體靈活性的柔韌運動有哪些 /049
可增強肌肉力量的抗阻運動有哪些 /049
冠心病患者為何不宜進行無氧運動 /050
如何正確實施運動/ 050
如何簡單估算運動量/ 051
你知道什麼是有趣的運動提醒嗎/ 052
如何把家務勞動融入日常運動中/ 052
為什麼要進行主動運動/ 053
如何把和家人一起吃飯改變成一項運動/ 053
運動有哪些誤區 054
為何運動要循序漸進、講究方法 /054
為何運動過量不利於身體健康 /055
為何不要選擇在早上進行運動 /056
為何老年人及冠心病患者不宜進行劇烈運動 /056
怎樣看待運動中流汗/ 057
如何確保運動安全 /058
把運動作為樂趣您能做到嗎/ 059
第六章 營養與冠心病/ 060
營養對身體的重要性有哪些/ 060
血管的結構及營養需求有哪些 /060
血管的功能發揮與營養的關係是什麼 /062
飲食對於血管通暢的作用有哪些/ 062
選擇抗氧化的食物對血管有哪些好處 /063
《中國居民膳食指南（2016）》的核心內容有哪些/ 064
膳食攝入要求包括哪些內容 /064
均衡營養的重要性有哪些 /064
食物多樣化有哪些好處/ 065
食物中的碳水化合物有哪些/ 066
蛋白質的功能有哪些，該如何選擇 /066
每天應該吃多少個雞蛋 /067
蛋黃到底能不能吃 /068
每天應該喝多少牛奶 /068
脂肪對身體有哪些好處 /069
脂類食物有哪些種類 /070
適當吃肥肉對身體有哪些好處/070
每天應該吃多少瘦肉 /071
每周應該吃多少禽肉 /071
判定肥胖的標準是什麼/ 071
如何計算自己需要的每日總熱量 /072
植物油對心血管疾病有哪些好處 /072
富含膽固醇的食物有哪些/ 072
膽固醇的攝入對身體的影響有哪些 /073
高脂飲食對機體的影響有哪些 073
高脂血症患者飲食的注意事項有哪些 074
內臟脂肪超標患者應該吃什麼 075
節假日飲食注意事項有哪些 075
能量過剩且營養缺乏的原因有哪些 076
保持適當飲食量的好處有哪些 076
堅果為何要每天吃 077
為何要選擇清淡飲食 078
維生素和礦物質的來源有哪些/ 078
選擇蔬菜的注意事項有哪些/ 079
每天應該吃多少蔬菜和水果 /079
蔬菜為何不能代替水果 /080
鹽的攝入量應該是多少 /081
冠心病患者為何應減少膽固醇的攝入 /081
支架或心臟手術後，患者應怎樣飲食 /082
每日飲食建議有哪些 /082
如何限制飲酒量 /083
咖啡對心血管有哪些好處/ 083
喝茶對血管有哪些好處 /084
為什麼要養成飲水的好習慣 /084
如何用膳食平衡盤幫助合理攝入食物 /085
如何做到科學進餐 /085
如何正確理解中醫飲食養生 /086
結合時令飲食對機體有哪些好處 /086
第七章 心理與冠心病/088
為什麼說好心態能使血管和心臟健康 /088
情緒如何影響我們的心臟和血管 /089
情緒變化對心電圖的影響是什麼/ 090
如何關注心肌梗死後的情緒變化/ 091
如何控制情緒的變化 /092
壓力與心臟病有怎樣的關係 /093
深呼吸是怎樣幫助我們釋放壓力的 /094
應對壓力的小竅門有哪些 /095
為什麼說放鬆是應對壓力的最好方式 /096
為什麼說失眠是引起動脈粥樣硬化的原因之一 /096
改變睡眠質量的方法有哪些 /097
睡眠小貼士有哪些 /098
如何糾正睡眠時打鼾 /098
長壽的秘訣是什麼 /099
