《教你打高爾夫球/陽光少年運動體能系列》是2013年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是王正倫。
基本介紹
- 中文名：教你打高爾夫球/陽光少年運動體能系列
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- 頁數：173頁
- 開本：16
- 作者：王正倫
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787553700953
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
王正倫主編的《教你打高爾夫球》從高爾夫球的歷史淵源、運動技術的結構、運動技術的掌握、運動創傷的預防、運動營養、運動與健康以及如何運動等方面，深入淺出地描繪了高爾夫球的基本知識和基本技能，從理論上探討了高爾夫球的規律和特徵。
本書以青少年學生和熱愛體育運動的社會各界人士為主要讀者對象，其行文力求將知識性、科學性和趣味性融為一體，通過大量鮮活的事例，以通俗的語言、輕鬆的筆墨，講述體育的故事，極易將讀者引入知識的殿堂，相信您的閱讀將會是一段激動人心的旅程。
本書以青少年學生和熱愛體育運動的社會各界人士為主要讀者對象，其行文力求將知識性、科學性和趣味性融為一體，通過大量鮮活的事例，以通俗的語言、輕鬆的筆墨，講述體育的故事，極易將讀者引入知識的殿堂，相信您的閱讀將會是一段激動人心的旅程。
圖書目錄
第一篇 高爾夫球運動的起源與發展
第一講 高爾夫球運動起源的傳說
一、關於起源於荷蘭的傳說
二、關於起源於蘇格蘭的傳說
三、關於起源於中國和古羅馬的傳說
四、其他關於起源的傳說
五、一個最早但有趣的文字記載
第二講 高爾夫球運動的發展
一、高爾夫球場的發展
二、高爾夫球的發展
三、高爾夫球場草坪的發展
四、高爾夫球俱樂部和賽事的發展
五、高爾夫球運動技術和器材的發展
第三講 高爾夫球運動在中國
第二篇 高爾夫球場設施、規則和裝備
第四講 高爾夫球場設施與類型
一、高爾夫球場組成
(一)會館區
(二)球道區
(三)草坪管理區
二、高爾夫球場球道區
(一)發球檯
(二)球道
(三)高草區
(四)水面障礙
(五)沙坑
(六)果嶺
(七)球洞
三、高爾夫球場類型
(一)根據球道長度和桿數的不同劃分
(二)根據球場利用目的的不同劃分
(三)根據球場的產權和服務對象劃分
(四)其他
第五講 規則——遊戲的保護神
一、遊戲的規則
(一)重要的名詞術語
(二)高爾夫球比賽規則
二、規則的執行
(一)發球區
(二)球道區
(三)障礙區
(四)果嶺
第六講 快來參加高爾夫球運動
一、高爾夫球運動器材
(一)高爾夫球
(二)球桿
(三)其他物品
二、高爾夫球運動服飾
(一)服裝
(二)鞋
(三)手套
(四)帽
(五)傘
(六)雨衣
三、高爾夫球運動注意事項
(一)學習和掌握有關高爾夫球運動知識
(二)先練技術後上場
(三)平衡心理挑戰自我
(四)球場禮儀
(五)愛護場地
(六)視球童如朋友
(七)顧及前後打球速度
(八)尊重他人，保持肅靜
(九)實事求是
(十)按步驟行事
四、比賽的方式
(一)比洞賽
(二)比桿賽
第三篇 誰持彩練當空舞
第七講 舞桿的藝術
一、握桿
(一)左手握桿方法
(二)右手握桿方法
(三)準備姿勢
二、瞄球
三、揮桿擊球
(一)引桿
(二)下揮桿
(三)擊球
(四)順勢擺動
(五)結束動作與球的飛行
第八講 特殊打法和準確擊球
一、特殊打法
(一)切高球技術
(二)切低球技術
二、尋找擊球甜蜜點
第九講 進洞的快感
一、醞釀情緒
(一)簡易高爾夫體操
(二)揮桿練習
(三)賽前綜合練習
二、尋找切入點
(一)木桿的套用
(二)鐵桿的套用
三、距離不是問題
(一)推桿握桿方法
(二)站姿
(三)瞄球
(四)推桿動作
第四篇 為參賽做好充分準備
第十講 舞動球桿所需要的體能
一、力量素質訓練
(一)上肢一般力量練習
(二)下肢一般力量練習
(三)軀幹一般力量練習
二、耐力素質訓練
(一)一般耐力練習
(二)專項耐力練習
三、柔韌協調素質訓練
(一)上肢柔韌性練習
(二)下肢柔韌性練習
(三)腰腹柔韌性練習
第十一講 沐浴陽光
一、站在高崗上
二、球道距離的判斷
(一)球場的分類
(二)每個球洞單位的距離
(三)每個球洞單位的組成部分
(四)球洞
三、短切的藝術
(一)切擊全接觸
(二)參照點
(三)使用哪支球桿
(四)球的位置狀態
(五)如何打切擊球
第十二講 誤入歧途
一、掉進沙坑
(一)打好沙坑球的幾個要點
(二)打沙坑球應當注意什麼
(三)打好果嶺沙坑球
二、戰勝高草
(一)戰勝高草的擊球技巧
(二)幾個詞的解釋
三、趟過小溪
第一講 高爾夫球運動起源的傳說
一、關於起源於荷蘭的傳說
二、關於起源於蘇格蘭的傳說
三、關於起源於中國和古羅馬的傳說
四、其他關於起源的傳說
五、一個最早但有趣的文字記載
第二講 高爾夫球運動的發展
一、高爾夫球場的發展
二、高爾夫球的發展
三、高爾夫球場草坪的發展
四、高爾夫球俱樂部和賽事的發展
五、高爾夫球運動技術和器材的發展
第三講 高爾夫球運動在中國
第二篇 高爾夫球場設施、規則和裝備
第四講 高爾夫球場設施與類型
一、高爾夫球場組成
(一)會館區
(二)球道區
(三)草坪管理區
二、高爾夫球場球道區
(一)發球檯
(二)球道
(三)高草區
(四)水面障礙
(五)沙坑
(六)果嶺
(七)球洞
三、高爾夫球場類型
(一)根據球道長度和桿數的不同劃分
(二)根據球場利用目的的不同劃分
(三)根據球場的產權和服務對象劃分
(四)其他
第五講 規則——遊戲的保護神
一、遊戲的規則
(一)重要的名詞術語
(二)高爾夫球比賽規則
二、規則的執行
(一)發球區
(二)球道區
(三)障礙區
(四)果嶺
第六講 快來參加高爾夫球運動
一、高爾夫球運動器材
(一)高爾夫球
(二)球桿
(三)其他物品
二、高爾夫球運動服飾
(一)服裝
(二)鞋
(三)手套
(四)帽
(五)傘
(六)雨衣
三、高爾夫球運動注意事項
(一)學習和掌握有關高爾夫球運動知識
(二)先練技術後上場
(三)平衡心理挑戰自我
(四)球場禮儀
(五)愛護場地
(六)視球童如朋友
(七)顧及前後打球速度
(八)尊重他人，保持肅靜
(九)實事求是
(十)按步驟行事
四、比賽的方式
(一)比洞賽
(二)比桿賽
第三篇 誰持彩練當空舞
第七講 舞桿的藝術
一、握桿
(一)左手握桿方法
(二)右手握桿方法
(三)準備姿勢
二、瞄球
三、揮桿擊球
(一)引桿
(二)下揮桿
(三)擊球
(四)順勢擺動
(五)結束動作與球的飛行
第八講 特殊打法和準確擊球
一、特殊打法
(一)切高球技術
(二)切低球技術
二、尋找擊球甜蜜點
第九講 進洞的快感
一、醞釀情緒
(一)簡易高爾夫體操
(二)揮桿練習
(三)賽前綜合練習
二、尋找切入點
(一)木桿的套用
(二)鐵桿的套用
三、距離不是問題
(一)推桿握桿方法
(二)站姿
(三)瞄球
(四)推桿動作
第四篇 為參賽做好充分準備
第十講 舞動球桿所需要的體能
一、力量素質訓練
(一)上肢一般力量練習
(二)下肢一般力量練習
(三)軀幹一般力量練習
二、耐力素質訓練
(一)一般耐力練習
(二)專項耐力練習
三、柔韌協調素質訓練
(一)上肢柔韌性練習
(二)下肢柔韌性練習
(三)腰腹柔韌性練習
第十一講 沐浴陽光
一、站在高崗上
二、球道距離的判斷
(一)球場的分類
(二)每個球洞單位的距離
(三)每個球洞單位的組成部分
(四)球洞
三、短切的藝術
(一)切擊全接觸
(二)參照點
(三)使用哪支球桿
(四)球的位置狀態
(五)如何打切擊球
第十二講 誤入歧途
一、掉進沙坑
(一)打好沙坑球的幾個要點
(二)打沙坑球應當注意什麼
(三)打好果嶺沙坑球
二、戰勝高草
(一)戰勝高草的擊球技巧
(二)幾個詞的解釋
三、趟過小溪
