《改善視力，跟眼鏡說再見》是北方文藝出版社於2017年8月出版圖書。本書介紹貝茨視力改善法。
基本介紹
- 書名：改善視力，跟眼鏡說再見
- 作者：（英） 喬納森·伯恩斯
- ISBN：978-7-5317-3903-6
- 類別：生活/社科
- 頁數：144
- 定價：35
- 出版社：北方文藝出版社
- 出版時間：2017年8月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介：,編輯推薦：,作者簡介：,圖書目錄：,部分文摘：,
內容簡介：
本書介紹貝茨視力改善法。此方法速效、簡便、實用，不需要有什麼專業知識、也不需要用什麼複雜的儀器，你所需要的僅僅是這本書，它包含了一套分級的視力訓練表和一系列幫助你安全而自然地恢復視力的練習，如手掌按摩法、日照法、鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、圖像視覺遊戲、搖擺運動、移位運動等。每天只需做半小時的練習，你將有機會使你的視力得到部分的或者全部的改善。貝茨法對於視力的各種問題都有幫助，無論是近視、遠視、散光、老花眼，都十分有效。成千上萬個練習過貝茨法的人，包括作者在內都成功地摘掉了眼鏡，改善了視力。
編輯推薦：
★科學研究發現，戴眼鏡只是暫時讓你看清楚，不但無法改善視力，還會讓近視更加嚴重，戴眼鏡時間越長，近視更嚴重。
★貝茨視力改善法可以幫助7歲以上的人消除用眼疲勞，改善視力，無論是近視、遠視、散光、老花眼，方法簡單、實用，任何人都可以使用。
★本書贈2幅改善視力訓練表
★貝茨視力改善法
（1）手掌按摩法，用視覺記憶改善視覺疲勞
（2）日照法，消除畏光症
（3）視覺融合遊戲（鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、繩子視覺遊戲、圖像視覺遊戲等），強化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我調節機制，提高眼睛對事物的追蹤、搜尋以及探尋能力。
（4）在運動中改善視力：眨眼與呼吸、眼睛移位運動、搖擺運動、長旋轉運動
（5）多米諾骨牌法
（6）隨機數字訓練法
（7）閱讀訓練法
（8）觀察法
（9）視力訓練表訓練法
★貝茨視力改善法可以幫助7歲以上的人消除用眼疲勞，改善視力，無論是近視、遠視、散光、老花眼，方法簡單、實用，任何人都可以使用。
★本書贈2幅改善視力訓練表
★貝茨視力改善法
（1）手掌按摩法，用視覺記憶改善視覺疲勞
（2）日照法，消除畏光症
（3）視覺融合遊戲（鉛筆視覺遊戲、尺子視覺遊戲、繩子視覺遊戲、圖像視覺遊戲等），強化眼周的外部肌肉以及眼睛的自我調節機制，提高眼睛對事物的追蹤、搜尋以及探尋能力。
（4）在運動中改善視力：眨眼與呼吸、眼睛移位運動、搖擺運動、長旋轉運動
（5）多米諾骨牌法
（6）隨機數字訓練法
（7）閱讀訓練法
（8）觀察法
（9）視力訓練表訓練法
作者簡介：
喬納森·伯恩斯，畢業於英國蘇塞克斯大學生物學專業。畢業後專門從事生物學方面的研究工作。由於個人視力出現問題，經人介紹嘗試貝茨視力改善法，沒想到竟然奇蹟般恢復了健康的視力，並從此不用再戴近視眼鏡。由於驚嘆於貝茨視力改善法，喬納森·伯恩斯運用他的專業知識著手研究貝茨法，終於發現了它的奧妙所在，並把這個方法改良成簡單易操作的視力改善法，同時讓很多人嘗試這個方法，結果都很成功，因此把貝茨法和個人的研究成果結合著書，給更多的人傳播愛心，被稱為“近視眼的救星”。
圖書目錄：
插圖
序言
第一部分
1·第一個問題：什麼是貝茨法？
2·視覺過程
3·視力缺陷
4·視力屈光不正
第二部分
1·開始使用貝茨法
2·手掌按摩法
3·日照法：讓眼睛曬太陽
4·視覺融合遊戲
5·在運動中改善視力（I）
6·在運動中改善視力（II）
7·眼睛的適應性調節功能
8·大腦和視力
9·貝茨法的套用：挑選最適合你的方式
附錄A：測試視力敏銳度
附錄B：視力訓練表…
2·視覺過程
3·視力缺陷
4·視力屈光不正
第二部分
1·開始使用貝茨法
2·手掌按摩法
3·日照法：讓眼睛曬太陽
4·視覺融合遊戲
5·在運動中改善視力（I）
6·在運動中改善視力（II）
7·眼睛的適應性調節功能
8·大腦和視力
9·貝茨法的套用：挑選最適合你的方式
附錄A：測試視力敏銳度
附錄B：視力訓練表…
部分文摘：
序言——
除了戴框架眼鏡或隱形眼鏡之外，再也沒有什麼東西可以彌補人類的視力缺陷。這是目前西方所持的傳統觀點。我曾經在大學時，在學習生物學課程後的很長一段時間內，完全贊成這個觀點。不過，現在我知道這是錯誤的。我通過自己的親身經歷證明了貝茨法（它可以幫助調整眼睛的聚焦誤差）不但是可行的，而且非常簡單、廉價，最重要的是十分安全。
現在，我再也不需要戴眼鏡了。不戴眼鏡，我也能安全地開車、看電影、賞鳥。我的視力獲得了很大的改善，能準確地看到3千米內大約10厘米粗細的電線。讓人驚訝的是，除了眼睛聚焦能力提升之外，我還發現自己的整體視力有了顯著改善，有了一個全新的、生動的、豐富的、更有立體效果的視野。我能迅速地觀察到移動的物體，並能準確地追蹤它們的行跡。如今，我可以清晰地看見從咖啡杯里冒出的熱氣，它們就像由一顆顆微粒組成似的，顏色很柔和、很生動。
在了解貝茨法以前，我一直以為使用雙筒望遠鏡能自動糾正近視問題，那是我16歲時的事情了，當時我還不需要戴眼鏡，於是我買了一個最好的雙筒望遠鏡，覺得它確實很有用。然而，近幾年來，我開始懷疑自己對望遠鏡的最初看法。也許是這個原因，或者是因為望遠鏡在使用過程中受到磨損導致看東西不清楚。不管怎樣，我打算換一副貴一點的眼鏡。但是，現在我發現問題並不在於那副望遠鏡磨損了，而是我的視力下降了。
如今，由於使用貝茨法矯正視力，我找回了昔日明亮的雙眼，再也不用戴眼鏡了。我所採用的矯正視力的方法，是由非常了不起的眼科醫師貝茨博士發明的。貝茨博士於1885至1922年在紐約實踐這個方法，並在1919年著書推廣。從那時開始，貝茨法不斷地得到修正與更新，使成千上萬的人告別了眼鏡。
但是，由於眼光學缺陷（即屈光不正）和醫者的保守思想，導致人們對這種方法一直抱持諷刺和懷疑的態度。結果，如今數百萬人不得不配眼鏡。事實上這是完全可以避免的。
在我看來，更糟糕的是框架眼鏡和隱形眼鏡會導致視力下降，甚至會引發某些眼部疾病。
在本書中，我們關注的不是眼部疾病，而是視力功能的恢復，而且這種方法是健康的。在實踐中，這將克服聚焦缺陷，並消除其他的眼部疾病。
如果你戴眼鏡，你將不得不忍受以下症狀之苦：
1.近視；
2.遠視；
3.老花眼；
4.散光。
貝茨法對這些症狀都適用。此外，視力正常的人也能通過這個方法保護視力，使其視力超過6:6（按以前的說法是20:20）的視力標準。換句話說，如果你在6米遠處能看清視力訓練表最後一行字母，那么，通過使用貝茨法，你將可以在8米、10米甚至12米遠處看清視力訓練表的最後一行。
這個方法聽起來似乎不可能實現，因此我並不希望你們照搬我的話。我只是希望你們能夠去試一試，體驗一下這種方法是否有效。如果你在做這個文雅、悠閒的練習後發現自己的視力有所改善，不管這個改善是暫時的、微小的，你就會知道徹底改善視力缺陷是完全有可能的。一段時間之後，也許你的眼睛會比之前的更明亮。當你認識到貝茨法的成效並注意到它的巨大潛力時，我相信誰也無法阻止你繼續練習下去。最後，如果你的視力跟我現在一樣完全恢復了，那么我寫這本書得到的快樂將會加倍，而我也將會更加努力報答貝茨博士以及熱情推廣貝茨法的人們對我的幫助。
除了戴框架眼鏡或隱形眼鏡之外，再也沒有什麼東西可以彌補人類的視力缺陷。這是目前西方所持的傳統觀點。我曾經在大學時，在學習生物學課程後的很長一段時間內，完全贊成這個觀點。不過，現在我知道這是錯誤的。我通過自己的親身經歷證明了貝茨法（它可以幫助調整眼睛的聚焦誤差）不但是可行的，而且非常簡單、廉價，最重要的是十分安全。
現在，我再也不需要戴眼鏡了。不戴眼鏡，我也能安全地開車、看電影、賞鳥。我的視力獲得了很大的改善，能準確地看到3千米內大約10厘米粗細的電線。讓人驚訝的是，除了眼睛聚焦能力提升之外，我還發現自己的整體視力有了顯著改善，有了一個全新的、生動的、豐富的、更有立體效果的視野。我能迅速地觀察到移動的物體，並能準確地追蹤它們的行跡。如今，我可以清晰地看見從咖啡杯里冒出的熱氣，它們就像由一顆顆微粒組成似的，顏色很柔和、很生動。
在了解貝茨法以前，我一直以為使用雙筒望遠鏡能自動糾正近視問題，那是我16歲時的事情了，當時我還不需要戴眼鏡，於是我買了一個最好的雙筒望遠鏡，覺得它確實很有用。然而，近幾年來，我開始懷疑自己對望遠鏡的最初看法。也許是這個原因，或者是因為望遠鏡在使用過程中受到磨損導致看東西不清楚。不管怎樣，我打算換一副貴一點的眼鏡。但是，現在我發現問題並不在於那副望遠鏡磨損了，而是我的視力下降了。
如今，由於使用貝茨法矯正視力，我找回了昔日明亮的雙眼，再也不用戴眼鏡了。我所採用的矯正視力的方法，是由非常了不起的眼科醫師貝茨博士發明的。貝茨博士於1885至1922年在紐約實踐這個方法，並在1919年著書推廣。從那時開始，貝茨法不斷地得到修正與更新，使成千上萬的人告別了眼鏡。
但是，由於眼光學缺陷（即屈光不正）和醫者的保守思想，導致人們對這種方法一直抱持諷刺和懷疑的態度。結果，如今數百萬人不得不配眼鏡。事實上這是完全可以避免的。
在我看來，更糟糕的是框架眼鏡和隱形眼鏡會導致視力下降，甚至會引發某些眼部疾病。
在本書中，我們關注的不是眼部疾病，而是視力功能的恢復，而且這種方法是健康的。在實踐中，這將克服聚焦缺陷，並消除其他的眼部疾病。
如果你戴眼鏡，你將不得不忍受以下症狀之苦：
1.近視；
2.遠視；
3.老花眼；
4.散光。
貝茨法對這些症狀都適用。此外，視力正常的人也能通過這個方法保護視力，使其視力超過6:6（按以前的說法是20:20）的視力標準。換句話說，如果你在6米遠處能看清視力訓練表最後一行字母，那么，通過使用貝茨法，你將可以在8米、10米甚至12米遠處看清視力訓練表的最後一行。
這個方法聽起來似乎不可能實現，因此我並不希望你們照搬我的話。我只是希望你們能夠去試一試，體驗一下這種方法是否有效。如果你在做這個文雅、悠閒的練習後發現自己的視力有所改善，不管這個改善是暫時的、微小的，你就會知道徹底改善視力缺陷是完全有可能的。一段時間之後，也許你的眼睛會比之前的更明亮。當你認識到貝茨法的成效並注意到它的巨大潛力時，我相信誰也無法阻止你繼續練習下去。最後，如果你的視力跟我現在一樣完全恢復了，那么我寫這本書得到的快樂將會加倍，而我也將會更加努力報答貝茨博士以及熱情推廣貝茨法的人們對我的幫助。
