攀岩鞋

攀岩鞋是專門為攀岩運動設計製作的鞋子，一般用輕便、柔軟、貼上性強的橡膠為底——以方便攀岩運動員在岩壁上更好的使用蹬踏等技術動作；邊緣的設計讓腳可以踩穩很小的腳點；用橡膠包裹的踝部方便攀岩者可以在岩壁——尤其是負角岩壁上用腳跟做出“勾”的動作。

基本介紹

• 中文名：攀岩鞋
• 外文名：Rock climbing shoes
• 底料：橡膠
• 定義：專門為攀岩運動設計製作的鞋子
• 特性：全功能型、高效率型和攀岩拖鞋
• 分類： 系帶式、粘扣式和拖鞋式

簡介

一般攀岩鞋的設計會將腳趾往拇指的方向擠壓，以便可以讓力量集中到拇指上，以便在岩壁上踩穩很小的腳點。攀岩愛好者往往為了可以更好地在岩壁上用力，會選擇可以緊緊包覆足部的鞋子，有些職業攀岩者甚至會選擇比自己一貫尺碼小很多的尺寸。以緊緊包裹足部為設計目的的攀岩鞋，因為人的足部形狀不一，往往一個型號不能適應所有人的腳型。所以假如攀岩鞋尺寸比平常鞋子尺碼更大才能讓感覺舒服，這意味著這雙鞋可能不適合穿著。普通愛好者應該遵循讓腳趾頭稍微彎曲，但是絲毫不會產生痛感的標準。穿著太緊的鞋子會影響健康和表現。

特性

攀岩鞋根據地形和技巧的需求而有不同的設計和外型，通常依外型來區分，可以大致區分為三種類型：全功能型（All-purpose）、高效率型（High-performance）和攀岩拖鞋（Slippers）。

全功能型

可以適合所有類型的攀岩地形，以及各種腳部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因為它的多功能設計，可以讓初學者學習各種不同的攀岩技巧，也可以讓喜歡嘗試不同路線的攀岩者得到攀岩的樂趣，以及應付長距離、多繩距路線攀登的各種不同地形。通常都是採用高腳踝的設計以保護腳踝和提供相當的舒適性！

高效率型

設計給經常參加攀岩比賽或是經常從事運動攀岩的攀岩者使用，經由各種精巧的設計可以讓使用者能夠運用高級的攀岩技巧來攀登困難的路線；採用低腳踝的設計以增加腳部的靈活性和減輕鞋子的重量。外型的貼腳設計能夠讓腳部擁有更好的敏感度和使用性。

攀岩拖鞋

攀岩拖鞋的合腳性比高效率型還要貼身，穿上去就好像赤腳踩點一樣。非常薄的鞋底設計可以提供腳部最大的敏感度，更容易踩住很困難的小腳點；細窄的鞋尖設計可以讓鞋子塞在細小的裂縫之中。攀岩拖鞋非常適合攀岩訓練、室內攀岩以及抱石運動，鞋子的重量比一般的攀岩鞋來的輕，由於採用彈性帶或魔鬼黏固定腳部，所以容易穿脫，非常方便。

分類

總的來說，攀岩可以分為傳統攀登（TradClimbing）、競技攀登（SportClimbing）、器械攀登（AIDClimbing）及抱石（Bouldering）四種類型。為了適應不同類型的攀登，攀岩鞋也可以分為適合傳統、競技、器械和抱石的幾類。對於初學者來說往往不會嘗試傳統攀登，對於器械攀登來說可能就更加陌生了。攀岩鞋分為：全能型、競技/抱石型、傳統型和女士/兒童專用型。

全能型

顧名思義，全能型攀岩鞋對各種類型的攀岩，都有廣泛的適用性。特別是對於第一次購買攀岩鞋的愛好者來說，一雙穿著舒適、價格適中、且多用途的攀岩鞋是最為恰當的選擇。全能型的攀岩鞋用作攀爬野外多段線路時，即便是穿上一天，雙腳也不會變得疼痛難以忍受。通常來說，此類攀岩鞋鞋底設計的比較硬，當踩在很小的點上時候，給腿部肌肉尚不發達的初學者提供足夠的支撐和保護；另外，當把腳塞在裂縫裡面的時候，較硬的底部設計也不會讓鞋子嚴重的變形，不會使腳擠的難受。除此之外，全能型攀岩鞋的腳掌部設計的很勻稱、寬鬆，穿的時候比較舒適。鞋帶一般會延伸至鞋腳趾的部位，跟部鞋幫也不會太緊繃。

競技/抱石型

競技/抱石類型的攀岩鞋，就如同汽車裡面的法拉利和保時捷，是攀岩鞋中的精品，人們經常可以在攀岩雜誌的廣告插頁中看到她們。此類攀岩鞋不光有系帶式的，也有貼扣式和拖鞋式的設計，不管樣式如何，她們的最大特點在於不勻稱的前鞋掌設計，形狀很尖，這樣設計的好處在於可以使整個力量集中在腳的大拇指上。這類岩鞋有些款型的足弓部分設計的很彎曲，就是鞋底向腳趾方向彎曲，這樣設計的目地同樣是更好的將力量集中在大腳姆趾上。另外，相對而言這種攀岩鞋的鞋底更軟一些，這樣可以提高腳部對小岩點的敏感程度，讓攀岩者最大限度的踩在極小的支點之上。通常競技款的攀岩鞋由合成材料製成，即便是長時間穿著也不會變大、變松，依然緊緊的包在腳上，保持最佳的競技狀態。

傳統型

傳統型雖然與全能型的攀岩鞋有很多共同的特點，但是更趨向於硬底和勻稱的鞋前掌設計。因為很多的傳統攀登線路會涉及裂縫和多段攀登技術，往往要求適合傳統攀登的攀岩鞋能被穿上一天，不管您是在領攀線路，還是在保護您的夥伴。這類攀岩鞋的前掌設計的比較勻稱，可以很舒服的穿著；比較硬的鞋底設計，即便是塞在裂縫裡面也不會覺得疼痛。有的還有加厚的鞋跟設計，必要時可以穿著攀岩鞋徒步一段距離。很多的傳統型攀岩鞋選用皮革的材料，這樣穿上一段時間後鞋會變得更加合腳、舒適。

女士兒童專用

男女的腳型差異很大，兒童與成年人之間的差異更大。為了更好的適應於女性和兒童攀岩愛好者的需求，各大攀岩鞋品牌都有專門的女士和兒童款的攀岩鞋款式。女款的攀岩鞋特點是：前腳掌比較寬，足跟部相對較窄，腳踝部的鞋幫設計的矮一些。考慮到兒童的生長發育很快，兒童款攀岩鞋的調節性更好一些，另外穿著相對更寬鬆、舒適。女性愛好者如果想要更好的攀岩表現，可以參考一些轉為女士設計的款型，

設計

腳踝

腳踝的設計：高腳踝的設計能夠提供腳踝和腳部肌肉相當的強度支撐，也能夠避免腳踝被岩石擦傷；相對地低腳踝的設計就不能提供腳踝的保護，但是提高了腳部的活動性，可以運用更高級的攀岩技巧及更細微的腳部動作。

腳部

腳部的固定：當在進行抱石運動或在室內從事攀岩活動時，穿脫岩鞋的次數會比較頻繁，這時採用彈性帶或魔鬼黏固定腳部的攀岩拖鞋就是很好的選擇。用鞋帶固定的攀岩鞋能夠提供更好的包覆性和調整性，即使經過一段時間的使用，鞋子已經有伸展撐大的現象出現時，一樣能夠利用鞋帶將攀岩鞋繫緊！

鞋底

鞋底的硬度和支撐性：堅硬的攀岩鞋底能夠保護腳部，能夠完全反應肌肉力量、可以讓很容易地站在小岩角或岩點上。也可以讓塞在裂隙或岩洞中的腳能夠保持穩定性；柔軟的鞋底能夠提供腳部更好的感覺，更能夠踩住細微的小腳點。同時能夠提供更多的接觸面積，增加鞋子的摩擦力。

鞋尖

鞋尖的寬度：較窄的鞋尖能夠讓鞋子擠進很小的裂隙或岩洞之中，但是會比較不舒服，特別是進行長距離的攀登路線時更為明顯。較寬的鞋尖能夠提供相當的舒適性，而且可以增加與岩面接觸的面積。

外型

鞋子的外型：傳統造型--根據人體正常的腳型而設計，大多數的攀岩者都採用這種外型的攀岩鞋，因為比較舒服。

彎曲造型--鞋尖的部分傾向於內側彎曲，看起來有點像香蕉，所以又稱做（香蕉鞋）。這種設計可以讓腳部增加內側踩點的力量和效率，因此絕大部分用在困難路線的攀登或是比賽過程等需要非常好的攀岩技巧的時候。

構造

鞋子的構造：這類鞋子的特點在於鞋底很薄，因此鞋子很柔軟，而且敏感度很好，可以讓感覺到腳是否有踩到好的腳點，對於小腳點的掌握很有幫助。

這類鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比較小，而且使用時間也比較長。較硬的鞋底能夠在長距離的攀登或很小的岩角上提供額外的支撐性和保護，還有一點就是比較容易更換或貼換新的鞋底。

相關裝備

攀岩的一應裝備，無不為了保障安全。因此，練習攀岩前，必須熟悉和掌握其正確的使用方法。

登山栓和八字環：登山栓和八字環用於下降時起安全保護作用。

安全帶：攀岩專用安全帶由腰帶和繫於兩側大腿根的腿帶組成。若購買，必須換上實際攀岩時著用的衣服後試佩，以確定尺寸。串繩用鋼圈：套於岩壁上的保護螺栓。有單只和串於一起的雙只兩種形式。

滑石粉袋：繫於腰間的小袋，內裝止滑用滑石粉。攀登距離短時，無需攜帶袋子，雙手沾上滑石粉攀登即可。

繩索：攀岩用繩索一般粗十毫米、長四十五至五十五米。繩索結法五花八門。

攀岩背包：可井井有條的裝入包括繩索在內的所有攀岩用具。

攀岩用安全墊：有效吸收著地時的衝擊，萬一不慎跌落時可起保護作用。附屬的套袋可裝入對摺的安全墊，並可容納其它攀岩裝備。

專家建議

選擇適合的攀岩鞋

一雙好的攀岩鞋除了可以保護腳部不受傷害之外，還可以幫助攀岩者增加在岩面上的附著力，讓攀岩者能夠善加利用本身的攀岩技巧進行攀岩活動。攀岩鞋的形式根據用途的差異而有不同的設計。重要的是要選擇一雙適合您的腳型和攀岩風格的攀岩鞋，才能讓您的攀岩技巧能夠完全的發揮。

根據攀岩活動的類型來選擇，在選擇攀岩鞋之前要先考慮的幾個方向：本身攀岩的實力在哪裡？是剛接觸攀岩的初學者、有經驗的攀岩者、還是頂尖的攀岩高手？經常從事攀岩活動的地方在哪裡？室內或戶外？經常接觸的是哪一種類型的攀岩路線？希望攀岩鞋適合哪一種類型？長路線、短路線或是抱石路線？是為了參加比賽時使用、還是只是為了平常休閒的活動筋骨？經常使用的攀岩技巧？岩角、摩擦點、岩洞的技巧？裂隙攀登的技巧？或是綜合各種地形的路線攀登？一般市面上的攀岩鞋大都能滿足各種攀岩地形和技巧的發揮，但是有些攀岩鞋會特別針對某些特別的攀岩技巧或攀岩類型而加強部分的功能性，因此在下面的文章中我們將針對攀岩鞋的細部設計作一個簡單的介紹，讓各位有比較清楚的了解。

攀岩鞋的細部及功能：

腳鞋底的硬度和支撐性：堅硬的攀岩鞋底能夠保護你的腳部，能夠完全反應你的肌肉力量、可以讓你很容易地站在小岩角或岩點上。

選擇適合的攀岩鞋：選擇攀岩鞋最重要的是能夠適合自己的腳型，所以必需要試穿不同的鞋子，從中找到適合自己的攀岩鞋。

在試穿攀岩鞋的時候，最好能夠穿一雙很薄的內襪，這樣在穿脫攀岩鞋時會比較方便，同時試穿鞋子的時間最好是在下午以後，因為一般人的腳在下午就會有些許腫脹的現象，在這時候去試穿攀岩鞋比較能夠找到適合尺寸的鞋子。如果攀岩鞋是有鞋帶的，請先將鞋帶全部放鬆。確定腳上的襪子沒有束成一團之後，把腳放進鞋子裡，並將鞋帶全部繫緊。確定腳部應該是很舒服的，應該要儘可能的減少腳部在鞋子裡的滑動，但是不需要把腳硬塞進攀岩鞋裡面。當鞋帶繫緊之後，要確定鞋孔應該都是平行對稱的位置，而且兩邊的鞋孔不應該接觸到，如果有這種情形發生，換別雙鞋子試試吧！。所有的攀岩鞋都會有延展性的問題，但是鞋子大都是變寬，而變長的情形比較少。一雙有內里的攀岩鞋，或是鞋子外部貼有大量橡膠，它的延展性就會相對比沒有內里的攀岩鞋，以及外圍只有少量橡膠的攀岩鞋來的小。如果經常進行短距離、困難路線的攀登，一雙緊一點的攀岩鞋是理想的選擇；如果要進行長距離攀登，甚至於一整天都在岩壁上，攀岩鞋還是應該要合腳，但是可以選擇舒服一點的。試穿時要特別注意腳趾部分的寬度，適合的寬度是必須的，不要讓自己的腳趾全部很痛苦地擠在一起。

要不要穿襪子攀岩：這個問題其實見仁見智，有人覺得穿襪子比較舒服，但是不穿襪子攀岩腳部比較有真實感。如果選擇正確的話，攀岩拖鞋和香蕉鞋一樣能提供包覆式的舒適感覺！穿著全功能式的攀岩鞋時穿著一雙內襪，能夠提供更舒適的感覺，特別是要掛在岩壁上一整天的時候！

給初學者的建議：如果您是剛開始接觸攀岩，選擇一雙耐用、舒適的攀岩鞋是必須的，在學習攀岩的初期，如何學習正確的使用腳部的力量和技巧是最重要的，因此應該選擇一雙硬底，有支撐性的鞋底，鞋麵包覆著橡膠，高腳踝設計的攀岩鞋，鞋底的硬度能夠讓您站在岩角上，幫助您學習一些腳部的技巧。但是還要確定一件事，您的腳底板應該平躺在鞋底上，腳趾稍微有一點彎曲就好，該開始學習攀岩不需要這么痛苦！

保養維護

首先不要把攀岩鞋當作一般的鞋子到處走來走去，這樣會把鞋子撐大，弄髒鞋底的橡膠表面，更重要的是會磨掉鞋底橡膠！所以當你在休息的時候，請記得把攀岩鞋脫下來放在旁邊，要攀爬路線或抱石之前再把攀岩鞋穿上。更換或貼補鞋底必須要在鞋子的皮面保持完整的情況下才能達到應有的效果，不要等到鞋底已經磨到鞋子的皮面時才更換或貼補鞋底，只要覺得鞋底已經變很薄的時候，就趕快處理吧！儘可能不要將攀岩鞋放在陽光底下或是曬熱的車子裡，因為熱量會改變鞋子的外型以及鞋底橡膠的硬度，甚至於改變黏膠的黏性，到時候鞋子可能就開花啦！攀岩鞋的清潔不會很難，利用肥皂、清水、塑膠刷子就可以完成清潔的工作，但是絕對不要用酒精、去漬油等化學溶劑清洗！請放在陰涼的地方風乾你的攀岩鞋，不可以用烘乾的方式，連吹風機都不能用！如果覺得攀岩鞋裡面有些味道的話，可以用除臭劑稍微噴一點在裡面，記得要保持鞋子裡面的乾燥，這樣黴菌才比較不會在裡面滋生。鞋子用久了，鞋底或多或少都會變的平滑，可以用小鋼刷稍微刷一下，就可以弄出新的摩擦面了，不過不要刷太用力，小心把鞋底給刷破，就要花錢買新的囉！

選擇技巧

1、根據自己對攀岩的取向，決定買那種類型的攀岩鞋。

2、儘量找一家攀岩鞋品種齊全的戶外店。

3、一定要試穿！攀岩鞋不是走路用的，如果店內有人工岩壁，最好穿上攀岩鞋試攀一下。

4、試穿時要脫去襪子，左右腳的鞋都要試一遍。

5、如果有其他的選擇，最好多試幾雙，可要有耐心啊！

6、好的鞋會很合腳，特別是在選競技型的攀岩鞋。

7、攀岩鞋在穿一段時間之後，都會多多少少的被撐大或鬆懈一些的，這個因素在買鞋的時候應當考慮進去。

8、第一雙攀岩鞋，應當買穿著舒適，合腳的鞋。穿的時候鞋的鬆緊程度最好是“緊而不痛”太過於緊繃、或者競技類型的攀岩鞋，反而不利於初學者開始練習攀岩。

去味方法

A、每次爬完後,把報紙弄得皺皺的塞進鞋裡,可以有效的把汗吸收掉.就算把鞋子放在包包里一個月也不會有臭味.下次攀岩時把報紙拿出來放一邊晾曬乾就可以繼續使用了（換新報紙更好）。

B、活性炭包放入鞋內除臭除濕。

方法:

1.用布縫製成小布袋子（不要太大，也可以用小一號的童襪）；

2.將烤肉用的木炭打碎後裝入袋內；

3.封口:車縫或用棉繩束口；使用一段時間後，只要取出日曬一下就可恢復功能。

C、用熱水洗，但是不能過熱傷到材質就不好，水溫大約六七十度最佳。

方法：

1.是先將攀岩鞋放到熱水中浸泡3分鐘；

2.拿出來涼到不燙手，用舊牙刷沾些肥皂或者洗衣粉，把裡面、外面小心仔細的刷洗一遍；

3.用清水沖乾淨,接下來放到洗衣機里用超低水位單獨過水；

4.洗到要脫水時,把鞋子的口朝向洗衣機的內槽面,這樣水分才能被甩出；

5.洗完就可以陰乾了,因為脫過水半天就幹了,冬季大概要一天。然後你就有一雙很像新買來的岩鞋了！

D、用過的茶包涼乾後放到鞋裡，把鞋子放置在通風的地方。

E、拿醫用酒精裝在噴霧器往鞋裡噴，噁心的味道就能消除。