《擁抱與眾不同的你 : 高敏感者的超能力》是一本2023年中國科學技術出版社出版的圖書，作者[美] 阿曼達·卡西爾（Amanda Cassil） 著。
基本介紹
- 中文名：擁抱與眾不同的你 : 高敏感者的超能力
- 作者：[美] 阿曼達·卡西爾（Amanda Cassil）
- 譯者：吳思怡
- 出版時間：2023年9月1日
- 出版社：中國科學技術出版社
- ISBN：9787523602478
- 定價：59.00 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
作為一名高敏感者，身處於這個並非為高敏感人士設計的世界中，可能會令人難以忍受，但高敏感者與生俱來的超能力，事實上可以為他們帶來更好的表現。在本書中，臨床心理學家阿曼達·卡西爾為高敏感者設計了能在日常生活中實踐的練習方法，基於高敏感人群的新研究，引導高敏感者思考當下情境並計畫未來，幫助高敏感者熟練應對日常生活和社交情境,更好地處理親密關係、職場交往和自我關懷等。
圖書目錄
何為高敏感者/001
什麼是高敏感/003
高敏感者vs內向者、外向者和移情者/007
高敏感人群與社會/009
了解你的過去/011
高敏感人群自查量表/013
生活中的超能力——如何建立生活節奏/017
高敏感人群與日常生活/019
評估和規劃你的環境/022
你最適宜的刺激程度/025
評估刺激程度/027
常見挑戰/029
合理分配資源/030
使活動自動化/038
回顧過去的經驗/040
處理回憶/041
高敏感人群與社交情境/043
我是否參加這個活動/046
有意識的自我關心/047
常見挑戰/051
回顧過去的經歷/052
早期信息/053
交往中的超能力——如何平衡人際關係/057
愛情關係中的高敏感人群/059
規劃美好的體驗/062
有效溝通/065
常見挑戰/068
管理負罪感和羞恥感/070
尋求幫助/072
回顧過去的經驗/074
給予和接收反饋/075
確認期待/078
親情中的高敏感人群/079
識別界線/081
常見挑戰/083
將你的界線分類/084
界線挑戰/085
回顧過去的經驗/087
建立你的自選家庭/088
親子教養/090
為孩子塑造期望/094
友情中的高敏感者/095
友情的超能力/097
常見挑戰/098
盤點你的期望/ 100
局限性觀念的檢查清單/101
回顧過去的經驗/102
重新界定過去/103
在友情中認識你自己/105
職場中的超能力——如何獲得自我認可的事業/109
高敏感者與志向/111
價值觀評估/112
評估你目前的情況/114
常見挑戰/116
環境因素/118
回顧過去的經驗/119
早期的訊息/121
感恩勝過責任/123
職場上的高敏感者/125
職場上的超能力/126
常見挑戰/128
與你天天見面的人/129
角色轉換/131
回顧過去的經驗/133
自我照顧的超能力——如何促進健康自我的發展/137
高敏感人群與健康/139
身體覺知/141
正念要點/143
常見挑戰/144
回顧過去的經驗/146
回顧你的健康旅程/147
高敏感者與自我照顧/149
找到適合你的運動/151
豐富的營養/153
常見挑戰/158
自我照顧讓你更有效率/159
優先關注睡眠/162
回顧過去的經驗/163
自我照顧vs自私/164
自我探索的超能力——如何挖掘深層次的自我 /169
治癒舊傷痛/171
以自我同情的角度重新書寫人生篇章/173
補充療法/175
治療的阻礙/176
常見挑戰/178
做自己的父母/180
獨立地表達主張/181
擁抱學習的過程/ 183
成功與發展/185
培養讚賞自己的態度/186
精神實踐/189
精神實踐清單/190
實地考察/192
確定我的需求/193
了解需求/194
作者簡介
阿曼達·卡西爾（Amanda Cossil）
美國加州註冊臨床心理學家，也是STEM 心理服務公司的創始人兼執行長，主要幫助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作與生活的平衡。她也有治療焦慮症、抑鬱症等疾病的經驗。她曾在多個大學心理諮詢中心擔任實習諮詢師、博士後常駐研究員等。
