《擁抱你的抑鬱情緒（原書第2版）》是由2021年2月機械工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：擁抱你的抑鬱情緒（原書第2版）
- 作者：[美] 柯克·D. 斯特羅薩爾（Kirk D. Strosahl）[美] 帕特里夏·J. 羅賓遜（Patricia J. Robinson）
- 出版社：機械工業出版社
- ISBN：9787111672043
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
本書從接納承諾療法、正念、自我關懷、積極心理學、神經科學等視角重新解讀抑鬱情緒，告訴你抑鬱不僅是生活失去平衡的信號，還是行動的號角，可以幫助你創造更美好的生活。本書通過簡單、實用的方法幫助你制訂一系列具體的、積極的行動計畫，逐步指導你解決而不是逃避生活中使你感到抑鬱的各種問題。
作品目錄
推薦序 透過表象看到行為
譯者序
前言 抑鬱的正念解決之道
第一部分 準備徹底改變
第1章 抑鬱的嶄新視角
第2章 抑鬱症的誘發因素
第3章 有效性最重要
第4章 理解頭腦和正念
第二部分 越抑鬱的九大正念步驟
第5章 第一步：找到真正的價值方向
第6章 第二步：安住於當下
第7章 第三步：練習無評判的接納
第8章 第四步：解離與放下
第9章 第五步：不要相信理由
第10章 第六步：輕柔地抱持你的故事
第11章 第七步：飛躍——練習自我關懷
第12章 第八步：帶著願景和意願生活
第13章 第九步：對自己信守承諾
第三部分 創造你想要的生活
第14章 提高積極性，防止復發
獲取後續治療資源與支持資源
致謝
參考文獻
