擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅(2019年中國婦女出版社出版的圖書)

內容簡介

本書獻給所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放棄自己的靈魂。

本書以“擁抱不完美、做真實的自己”為主題，通過講故事的方法（敘事療法，目前廣受關注的一種心理治療方法），深入淺出地分析追求完美這種心理傾向的內在原因，幫助讀者認識自己、接納自己。本書既是一本敘事療法的大眾讀本，也是一本廣泛意義上的心靈勵志書。

在這本書里，作者說了很多關於自己不完美的母親、不完美的自己的故事。讀者從這些故事裡可以看見自己，也願意開始說故事，接納自己的不完美。故事的療愈在於讓我們得以重拾生命中的每個碎片，然後把它們拼起來，使生命變得完整。這個歷程，就是自我接納，就是你與自己的不完美和解的過程。

一人故事，眾人故事。我們能夠在這些故事裡，看見自己，療愈自己，領悟人生。

周志建

雅號：敘事王子。

台灣輔仁大學心理博士。

敘事取向專業訓練講師、心理師、諮商督導，有二十年的心理諮商經驗。

“敘事私塾”帶領人，“自由書寫”推廣人。

曾任大學講師。旭立基金會課程講師、資深諮商心理師、北京敘事發展中心發起人。

故事療愈作家。《故事的療愈力量》《擁抱不完美》《把自己愛回來》《跟家庭的傷說再見》作者。

第一章認回每一個不完美的自己

認回孤單 ... 002

夢的領悟，黑影的隱喻 ... 011

在每個發生里，看見自己 ... 016

跟自己的不完美和解 ... 022

謙卑的修煉 ... 027

看見自己想當好人的背後 ... 032

認回自己的獨特性 ... 039

認回我的孤獨與愛自由 ... 043

第二章認回不完美的母親

是的，我有一個不完美的母親 ... 048

認回不完美的母親 ... 055

讓內心那個理想的母親死掉 ... 066

新母親的誕生 ... 079

受苦的女人（母親的故事） ... 088

因為慈悲，所以懂得 ... 096

第三章擁抱你的內在小孩

懺悔的力量 ... 104

內在小孩的靈性療愈 ... 111

不要背叛你的孩子 ... 118

超度童年的傷痛 ... 123

被背叛的痛，不只如此 ... 129

原諒自己不能原諒 ... 134

認回被背叛的感覺 ... 140

承認自己不喜歡母親 ... 146

你什麼時候開花，都可以 ... 152