換一種心境不生病

內容簡介

這一觀點已經得到了越來越多人的認可。“心病”還需“心醫”解。長期以來，人們習慣了有病打針吃藥，卻忽視了藥物副作用的累積會導致免疫力的下降，並且諱疾忌醫，不願意看心理醫生。正是這種治標不治本的思維模式，導致了許多人病情反覆，體質虛弱，以致久病不愈。只有從改變心態、創造良好心境著手，提高免疫力，只有轉變觀念。才能戰勝頑疾！

圖書目錄

Part 1 別讓不好的心境和情緒

奪走了你的免疫力

同樣的身體狀況為什麼有些人不得病或是病得輕

壓力和處理壓力的方式會影響我們對疾病的免疫力

慢性疾病許多是你的潛意識“一手策劃”出來的

人為什麼越老越怕死

把一切責任都推給疾病，“沒病找病”也是病

強迫症者，免疫系統會失去平衡

性格也會影響你的免疫力

憂鬱會使最強壯的人生病

情緒過激，一夜白頭

Part 2 生病有時也是心理的需要

“疾病意識”是導致免疫力下降的重要因素

探尋生病的目的——病是生給自己和關心自己的人的

在競爭的心態中，老鼠也會得高血壓

心理應激易引發冠心病等心血管疾病

心理矛盾衝突不斷，最容易神經衰弱

負面心境會誘發哮喘

恐癌症是癌症的促進劑

頭痛時間長，有時患的是心病

問問大腸，想開了嗎？

精神刺激也會導致甲亢

皮膚是情感的地圖

壞心情是胃痛、胃脹的致病病毒

Part 3 擁有免疫力，從轉變思維做起

境由心造：改變情緒，從改變思維方式做起

世界上沒有純粹健康的人，只有身心不平衡的人

一思一念都會造就疾病

思維方式影響免疫力

為什麼看娛樂片的人體內免疫細胞比看恐怖片的人更活躍

學會逆向思維

彈性思維，拉伸你的免疫力

改造個性，收穫免疫力

有什麼樣的思維定式，就有什麼樣的生活

用樂觀的心境創造快樂

靜心做頭腦的主人

Part 4 別讓情緒主宰你自己

讓憂慮到此為止

在馬馬虎虎與完美主義之間找尋平衡點

給自己恰當定位，走出偏執思維

與悲傷低落的情緒對抗

多行善事、敵意低的人，免疫力更強

螃蟹心理的人缺乏免疫力

生悶氣，十有九人會生病

別長了脾氣丟了免疫力

心理的恐懼比生病的後果更嚴重

“逆來順受”也會“偷”走你的免疫力

Part 5 把住心態平衡，提高免疫力

與自己的貪慾對抗——欲望也需要管理

今年過年不送禮，送禮就送一顆關懷的心

希望常在，生命常青

愛的免疫力效用遠遠超過健康生活

夫妻恩愛的人更有免疫力

換一種心境不生病

基本介紹

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