《提升自信完全手冊》是由華文出版社所出版的圖書，作者為馬瑟·麥凱博士。
基本介紹
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
編輯推薦
拿破崙說：“默認自己無能，無疑是給失敗創造機會。”想信自己，沒有誰比你自己更能決定你的命運。
是環境決定了自信力，還是自信力決定了環境？生活環境影響著我們的自信力，自信力也極大地影響著我們的生活，這些問題好像在問“雞比蛋還是蛋比雞先”。那么，誰是起因？作為自信力的殺手，隱形批評就是一個心理惡魔，他的每一次攻擊都意在瓦解我們自我肯定的心理。儘管他經常會突然現身，發動一次接一次的攻擊，但是這一切都不過是一種假象。
學會合理的看待自己：正確地進行自我評估，向認知曲解宣戰，培養對自己和他人的同情心，告別擾人的“應該”，換個思維認識錯誤，面對批評，我仍自信，需要，就大膽說出口。
內容簡介
是環境決定了自信力，還是自信力決定了環境？生活環境影響著我們的自信力，自信力也極大地影響著我們的生活，這些問題好像在問“雞比蛋還是蛋比雞先”。那么，誰是起因？作為自信力的殺手，隱形批評就是一個心理惡魔，他的每一次攻擊都意在瓦解我們自我肯定的心理。儘管他經常會突然現身，發動一次接一次的攻擊，但是這一切都不過是一種假象。
學會合理的看待自己：正確地進行自我評估，向認知曲解宣戰，培養對自己和他人的同情心，告別擾人的“應該”，換個思維認識錯誤，面對批評，我仍自信，需要，就大膽說出口。
拿破崙說：“默認自己無能，無疑是給失敗創造機會。”想信自己，沒有誰比你自己更能決定你的命運。
是誰扼殺了你的自信力？總會有人批評你，該如何回應呢？自信有時候並不需要真實的成功，虛擬的想像也可以建立自信？催眠術可趕走自卑嗎？一本全面提升自信力的經典指南。超神奇、超有趣，在輕鬆活潑的自助練習中，讓你重新認識你自己！
本書以實例為基礎，運用實用的行為認知理論，希望通過改變我們以往生活的錯誤詮釋來提高自信力。它在剖析我們習以為常的不健康心理的同時，引導我們進行全新、客觀和積極的自我評價，從而培訓我們的自信力。
作者簡介
馬瑟·麥凱博士，舊金山HAIGHT ASHBURY心理服務中心臨床主任，曾與人合著13本暢銷書，包括《自信伴侶》、《日常放鬆法》、《放鬆與減負手冊》、《生氣要當心》、《夫妻生活技巧》等。
帕瑞克·范寧，心理健康領域的專業作家，著有《想像變化》和《我形我塑》，並與人合著8本自助暢銷書，包括《思想與情感》《意圖》《作為男人》《嗜好手冊》等。
蔣文惠（譯者），1992年畢業於北京大學英語系。曾留學瑞士，獲瑞士酒店管理研究生文憑，美國AH&LA觀光旅遊管理文憑。現執教於桂林旅遊高等專科學校。
目錄
序言·是環境決定了自信力，還是自信力決定了環境？
生活環境影響著我們的自信力，自信力也極大地影響著我們的生活，這些問題好像在問“雞比蛋還是蛋比雞先”。那么，誰是起因？
第一部分·尋找自信力的殺手
作為自信力的殺手，隱形批評就是一個心理惡魔，他的每一次攻擊都意在瓦解我們自我肯定的心理。儘管他經常會突然現身，發動一次接一次的攻擊，但是這一切都不過是一種假象。
殺手現身——隱形批評人
如何解除隱形批評人
第二部分·自信力殺手完全攻略
強大的自信力的建立，主要依靠兩方面：一是學會合理健康地看待自己；二是掌握改變事態的能力，了解自己的渴望並努力實現它。
學會合理健康地看待自己
攻略一：正確地進行自我評估
攻略二：向認知的曲解宣戰
攻略三：培養自己和他人的同情人
攻略四：告別擾人的“應該”
攻略五：換個思維認識錯誤
