《提升寶寶運動能力的43種方法（圖解版）》是2012年6月光明日報出版社出版的圖書，作者是[日]山本豪。
基本介紹
- 書名：提升寶寶運動能力的43種方法（圖解版）
- 作者：[日]山本豪
- 出版社：光明日報出版社
- 出版時間：2012年6月
- 頁數：111 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787511222404
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
暢銷日本十餘年的兒童基礎能力培養書！在賽跑中變得更快，上單槓變得輕鬆自如，讓自己成為一個自信的孩子！如果說運動能力是靠遺傳的，那么現在的你是否已經放棄？運動需要科學的技巧和合理的技術。山本教練運動訓練營的訓練法，首次圖解大公開！掌握運動訣竅後只要通過反覆練習，不管什麼樣的孩子都能體育滿分！一起來培養熱情洋溢的心和強健的體魄吧！
圖書目錄
本書的使用方法
Chapter1成為跑步健將
Lesson1擺臂
Lesson2拾腿的方法
Lesson3落腳的方法
Lesson4後踢腿練習
Lesson5贏在起點
Lesson6跑步中間階段一終點
Lesson7長跑
★新體力測試①學會仰臥起坐
Chapter2成為跳繩高手
Lesson8甩繩的方法
Lesson9簡單正跳
Lesson10交叉花式跳
Lesson11雙搖跳
★新體力測試②學會體前屈
Chapter3成為槓上飛人
Lesson12引體上翻①
Lesson13引體上翻②
Lesson14前支撐迴環①
Lesson15前支撐迴環②
Lesson16後支撐迴環①
Lesson17後支撐迴環②
★新體力測試③學會重複橫向跳躍
Chapter4成為墊上達人
Lesson18前滾翻①
Lesson19前滾翻②
Lesson20後滾翻①
Lesson21後滾翻②
Lesson22倒立前滾翻①
Lesson23倒立前滾翻②
Lesson24側手翻①
Lesson25側手翻②
★新體力測試④學會20米折返跑
Chapter5成為跳箱能手
Lesson26分腿橫躍①
Lesson27分腿橫躍②
Lesson28魚躍前滾翻①
Lesson29魚躍前滾翻②
Lesson30合腿跳躍④
Lesson31合腿跳躍②
★新體力測試⑤學會立定跳遠
Chapter6成為游泳健將
Lesson32親水練習①
Lesson33親水練習②
Lesson34自由式①
Lesson35自由式②
Lesson36自由式③
Lesson37自由式④
Lesson38蛙泳①
Lesson39蛙泳②
Lesson40仰泳①
Lesson41仰泳②
Lesson42蝶泳①
Lesson43蝶泳②
★新體力測試⑥學會投壘球
附錄 熱身與放鬆
概述
信息連結
