《接納真實的自我》是中國科學技術出版社出版的圖書，作者(日) 小池龍之介。
基本介紹
- 中文名：接納真實的自我
- 作者：(日) 小池龍之介
- 出版時間：2024年
- 出版社： 中國科學技術出版社
- ISBN：9787523607695
- 定價：59 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書以作者獨特的個人見解為基礎，並結合作者的親身經歷，告訴讀者如何接納真實的自己，同時努力成長為，自己達到安然舒適的狀態。全書內容通俗易懂且蘊含豐富生活哲思，作者用輕鬆、簡約、舒緩卻又不失深刻哲理的語言，分析了我們在日常工作和生活中陷入糾結、精神內耗的原因，並給出了化解的方法，以幫助我們看清楚真正的自我期許是什麼。這是一本很好地解決精神內耗的療愈類圖書。讀者可以通過學習書中的方法，提升自己的抗壓能力，緩解焦慮情緒。
作者簡介
小池龍之介
1978年生於日本山口縣，東京大學教養學部畢業, 2019年辭去僧人身份。他曾擔任月讀寺住持、正現寺住持,並經營個人網站“家出空間”。在擔任住持與持續修行之餘,他也教導大眾如何禪坐，是日本當下炙手可熱的大眾佛法推廣禪僧，並以其清秀的長相被媒體親切地稱為“當代一休”。代表作有《和你的情緒聊聊天》 《別煩惱啦》《別生氣啦》等。
圖書目錄
第一章 認可之章
我們無須太偉大
自我認可
兩種認可
社會上的價值觀
增加自己的存在價值
美化的語言
自我缺失感和過剩適應
是什麼在束縛你的自然狀態
“你”的認可和“他”的領域
社會促進了自我缺失感的發展
自我認可難以實現
積累印象
他人的批評讓自我肯定缺失
普遍觀點的認可
無法確信的他人認可
動搖和變化是自然的
我心不動，即是安然
不要攀比
被認可無須太過喜悅
求不來的誇讚
被分解的事物還繼續存在嗎
不要為了得到認可而自我犧牲
第二章 孤獨之章
被忽視讓人苦悶
被誤解讓人苦悶
期待落空帶來的孤立感
可怕的割裂感和疏離感
看家人和朋友的臉色
“精神自給率 50%”
零依賴毫無意義
全情投入時，“認可”與我無關
他人眼中的不自然
一般性規則與成長
講禮貌有時也讓人不愉快
過度關注自然，反而不太自然
為什麼人會依賴他者
沒有自我認可的證明
壓倒性的苦難
是非判斷受到他人影響
自由自在的心境
偽善的假面
微笑的距離
真正的平和
無條件接受
給孤獨安個家
交流過剩導致的孤獨感
提高自給率的“心靈農業”
第三章 渴愛之章
不合心意讓人憤怒
最愛我自己
為什麼要“以我為主”
不能完全依靠自己的“眼鏡”
貪慾、嗔恚與無知
跟著感覺走
覺知自己，理解自己
看見真實
領悟信號
認識痛苦的根源
心中常懷中立觀點
渴愛的背後是痛苦
保持冷靜就夠了
領會含義
接受、擁抱萬物
養成慈悲心
苦樂皆非常態
量力而行
不要逼自己成長
第四章 真實之章
何為放棄
現代社會要求人們不放棄
對逆境的耐力低下
愛別離苦，怨憎會苦
生活中沒有什麼不能忍耐
討厭的事物終將成為過去
主觀由我來改寫
只要活著，就沒有過不去的坎兒
變成別人是痛苦的
高速轉世輪迴
無常、苦與無我
被騙其實是偏離事實的
自己的尺度和他人的尺度
接受原本、真實的自己
執著讓人痛苦
順從自然
不要過於姑息這副不自由的軀體
四種曲解
你能接受“中和”嗎
不要走向兩個極端
不要期待隨心所欲
有一种放棄可以讓心靈更豐盈
此非真實
智慧 慈悲 = 真實
尾聲
參考文獻
