《排毒瘦美人》內容分成五大部份，主要有美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，其以實用性與健康並重的方式，提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。
基本介紹
- 書名：排毒瘦美人
- 作者：朵琳
- 類別：美容時尚類
- 頁數：151
- 定價：26.80元
- 出版社：北方婦女兒童出版社
- 出版時間： 2010年05月
- 開本：16開
圖書信息,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 排毒瘦美人
作 者：朵琳出版社
出版時間： 2010年05月
ISBN: 9787538545418
開本： 16開
定價: 26.80 元
內容簡介
《排毒瘦美人》將內容分成五大部份，提出美人保健班、纖體體操班、排毒抗老化班、紓壓班以及排毒食補班，以實用性與健康並重，提供給女性讀者創造纖體的健康BODY和實現自我的美麗計畫。這次你一定瘦！最簡單的苗條美人養成術，7招湯匙排毒法，從頭到腳燃燒脂肪。排毒才能抗衰老，永遠20歲的舒壓操。不當小腹婆，泡澡趕肥肉。DIY自己的免費華麗SPA。30招美腿大法，瘦身無極限。5分鐘，躺著就能瘦。按摩不求人，自己動手去掉亞健康。不僅僅是排毒，更是速效瘦身；不僅僅是瘦身，更是自我保健的超重要排毒大全，排毒讓你抗衰老，修身形，護心靈，窈窕又美人，養顏瘦身的必經之路。想要成為一個真正的纖體美人，不但要瘦身，更要注重自我的健康。
八方朵琳出品，它一向是女性時尚書的銷量保證，以最了解女性，最健康的觀念，最理想的方式，詮釋女性美麗，且追求美麗的全部。修身養性，排毒讓你抗衰老，修身形，護心靈，窈窕又美人，養顏瘦身的必經之路。真人真圖真科學的健康減肥的四色書，台灣的大明星都在使用的有效方式。
作者簡介
朵琳出版，中國台灣專業女性時尚出版機構。以打造美容時尚圖書為己任。將各種美麗與健康的觀念融入生活中，讓愛美的女性能充滿自信驕傲。
圖書目錄
Chapter 1
窈窕美人保健班 001
癢！“妹妹”患了陰道憂鬱症 002
憋尿！當心憋出膀胱炎 005
痛！該如何面對每月的經痛？ 008
“嗯嗯”不順或“嗯”不出來，哪裡有問題？ 011
腰酸——酸痛難耐怎么辦？ 013
手腳冰冷“病西施”——手足四肢冷感症 015
我不要當“小腹婆”——跟肥肚肚說Bye-bye 017
頸肩酸痛——“麻木不忍”不要拖 019
毫無預警的骨質疏鬆症 021
噓——我漏尿啦！ 023
更年期前兆免緊張 025
醫師來解答！婦女常見保健問題Q&A 027
Chapter 2
窈窕美人體操班 031
百分百美腿大作戰 給你纖瘦細腿 032
運動後的舒緩伸展操 維持腿部優雅線條 035
纖腿名模按摩秘招打造完美小腿肚&曲線大腿 037
久坐下半身水腫 運用穴位按摩消除 040
秀出“比基尼”好身材 努力擁有易瘦體質 042
超easy！7招塑身操 5分鐘躺著瘦 044
擺脫酸痛 美人私房按摩自療，徹底消除頸、肩、背、腿、臂酸痛困擾 052
酸痛不上身，來做放鬆伸展操 067
打造勻稱美體，塑身操進階班 076
Chapter 3
窈窕美人排毒抗老化班 081
呵護身體六大排毒器官 抗老又美顏 082
做個水噹噹美人“抓毒”特攻隊 085
知道你有多“毒”嗎？ 086
美女保持美麗秘訣 體內排毒淨化動起來 088
為什麼瘦不下來？原來是“毒”在作怪！ 090
按摩排毒 每天3分鐘就能年輕10歲 192
7招湯匙排毒法 從頭到腳燃脂去油 194
Chapter 4
窈窕美人舒壓班 105
泡澡享瘦 美麗升級 106
如何泡出 美體保健加分 108
精油泡澡秘技 讓你祛病變美 110
精油達人Q&A 112
四季藥泡泡澡樂 114
溫泉美容樂活泡湯趣 116
資深美容作家的個人經驗談 118
誰說坐月子不能狂吃甜品 124
Chapter 5
窈窕美人食補班 131
TOP18排毒食材大集合 132
在家自己做 12道排毒美食上桌 136
輕食新主張 5分鐘美味瘦便利料理 148
……
