《掌控情緒的人不缺安全感》是2019年黑龍江美術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：掌控情緒的人不缺安全感
- 作者：劉磊主編
- 出版社：黑龍江美術出版社
- 出版時間：2019年
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787559352286
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
教你掌控自己的情緒，讓你重新獲得安全感，獲得內心的平靜。
從思維格局、社交關係、情緒管理、親密關係、獨立與教養等方面入手，教你掌控自己的情緒，讓你重新獲得安全感，獲得內心的平靜。
圖書目錄
第一章 掌握寬容心態成就美好人生
大人物有大胸襟
擁有一顆寬容的心
狹隘的性格限定發展的格局
苛求別人就等於孤立自己
己所不欲，勿施於人
要學會擺好自己的位置
豁達是精神上的解放
別跟自己過不去
不要斤斤計較
喜歡計較是貧窮和失敗的開始
第二章 掌控積極心態擁有好情緒
不讓負面情緒控制你
改變壞心情的“自我暗示”法
情緒控制是創造幸福人生的秘密
善於控制自己的情緒
懂得調節情緒的技巧
每天給自己一個美好的希望
改變自己的心境
轉變關注角度，贏得快樂心情
我只做我自己
勇敢面對所有苦難
第三章 掌控淡定的心態淡然面對得失
保持理智，克服浮躁心理
專注精力只做好一件事情
改掉一個壞習慣，培養一個好習慣
要學會正確取捨
說到做到，決不遷就自己
面對小事情要懂得“糊塗”
坦然面對失意，淡然面對得意
習慣過簡單的生活
第四章 掌控輕鬆心態放下包袱輕裝上路
改善先從1%開始
確定精準的目標定位
明晰行動計畫
制定當日行動規劃
修煉抗壓能力，控制個人行為
在逆境中提升自控力
學會放棄不合實際的目標
學會給自己減壓
第五章 掌握樂於忘懷心態放下生活中的煩心事
有失去才會有得到
放下負擔才會遠離煩惱
放下過去擁抱未來
該放手時就放手
積極看待生活中的不如意
大事難事看擔當
人生都會有缺憾
知足常樂
簡單的幸福其實很簡單
欲望越少幸福越多
平淡生活，快樂常在
凡事看開些、看淡些
樂觀地面對生活中的困境
