《拋棄萌動的大煩惱》是李占強創作的心靈修養類書籍。
基本介紹
- 中文名：拋棄萌動的大煩惱
- 作者：李占強
- 出版時間：2011年01月01日
- 出版社：遼海出版社
- 類別：心靈修養
- 定價：20 元
內容簡介
最通常的促進睡眠的說法是：養成有規律的起居作息習慣，定時就寢，定時起床；每天清晨或下午堅持符合自己體力的適當鍛鍊；不吸菸、不酗酒，睡前不要飲用興奮刺激性的飲料；臥室保持氣氛幽靜和空氣清新；保持舒暢的心情，排除種種煩惱的內心干擾；睡前不要用腦過度或過多思慮；晚餐不要吃的過飽，不要吃過於油膩的食物；睡前散散步，松松心，用溫水洗腳，有條件的最好洗一個溫水澡，使全身肌肉得以鬆弛；如果需要服安眠藥時，要遵醫囑，切忌過量，連續服用安眠藥切勿超過三周等等。
