拋接棒

拋接棒，棒操基本動作之一。有單棒拋、雙棒拋及依次拋棒等形式多樣的動作。棒在空中可以轉動也可以不轉動,可在垂直面上、水平面上或斜面上轉動。分高、中、低拋棒。拋雙棒形式有兩棒同方向或不同方向拋,兩棒相同軸或不同軸轉動的拋;可單手拋雙棒,也可雙手拋雙棒。接棒時隨翻轉的棒順勢接住棒頭。