拂腰

拂腰

在對方身體向前傾斜時,乘勢插步進胯,並用右腳後擺上掃,將對方摔倒的技術,稱為拂腰。

基本介紹

  • 中文名:拂腰
  • 外文名:無
  • 類別:柔道技術中的腰技
  • 運動項目:柔道
動作過程,技術提示,要點,

動作過程

雙方均以右實戰姿勢組合,用左手抓住對方的右中袖外側,用右手抓住對方的左里領。左手用力拉,使對方身體向右前方傾斜。右腳上步到對方右腳前(約半步遠的距離),接著左腳倒插,轉體進胯,兩手拉緊並上提,控制對方身體。這時將自己的身體重心移到左腳,右腳後擺,用右小腿將對方的右小腿外側別住,身體繼續左轉前屈,用兩手拉、左腿蹬、右腿上掃的力量,把對方向右前方摔下。
右腳向對方右腳前上步時,不能太近,否則,就不能發揮兩手上提的力量。進胯也不能太深,否則會影響別腿的動作。下摔時自己的身體要向左前屈,擰腰甩頭。

技術提示

採取右實戰姿勢的站位,以左手抓對方的右衣領背後部分,右手抓其左衣領背後部分。由於這兩手的動作很容易使對方提高警惕,從而採取防禦的動作,所以以右手抓實即可。
右手拉力要靈活,才能使對方身體向前傾斜。同時,右腳踏到對方右腳約半步前,這個動作只是準備將對方的腳往上掃,所以,不能太接近對方的右腳前。
讓對方將重心完全移到右腳的同時,我方左腳須跟在對方左腳前,關於要轉換方向時,有些人較習慣左腳前進,不過,由於腰部要頂進去之故,還是右腳前進,動作較為便利。
雙手的拉力要靈活運用,迫使對方身體處於我方的腰部後側。此時,我方力量要集中於右腳腳趾。
利用左膝的彈力,順著對方右膝往上掃。如果我方的腰部過多深入,往上掃的右腳會落空,如此一來,就容易受到對方的反擊。
我方要不偏不倚地將身體重心放在左腳,再把對方往上掃。支撐腳保持身體平衡,至關重要。
將對方往右前方摔出。支撐腳膝蓋的屈伸必須與往上掃的腳尖相配合,如果沒有充分拉近對方,則在要上掃對方之前,對方往往會跳刀我方的右腳前,實施反擊。因此要切記,必須讓對方緊貼我方的右腋部。

要點

要使對方確實處於我方右腰,而右腳往上掃的動作,不以抬得過高。

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