抱腳：尖蹲起是一項健身運動。 基本介紹 中文名：抱腳：尖蹲起運動類型：健身運動 步驟,呼吸,動作感覺,常見錯誤, 步驟下蹲姿勢，將雙手手指放在腳尖下方，保持穩定。慢慢抬起臀部直至最高處，膝蓋要儘量伸直，但不超伸鎖死，大腿後側有拉伸感，保持1秒，下蹲，繼續循環。呼吸吸氣下蹲，呼氣起身。動作感覺大腿後側有強烈的拉伸感。常見錯誤錯誤：膝蓋超伸鎖死。解決：膝蓋伸直微曲，不超伸、鎖死。
