抱住棒棒的自己

《抱住棒棒的自己》是一部由徐慢慢心理話所著書籍，浙江文藝出版社出版發行。

基本介紹

• 中文名：抱住棒棒的自己
• 作者：徐慢慢心理話
• 出版時間：2021年11月
• 出版社：浙江文藝出版社
• 頁數：232 頁
• ISBN：9787533966355
• 定價：59.8 元
• 裝幀：平裝

內容簡介

徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師，她有一個佛系的程式設計師老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，鬆綁情緒。

這是武志紅團隊所組建的一個虛擬漫畫形象，用漫畫來講心理學，用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例，比用文字更真實、更療愈、更直達人心。他們探討的議題，有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”，也有新時代的競爭焦慮，比如“優秀”和“躺平”。當然，也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己，成為自己。

《抱住棒棒的自己》是徐慢慢心理話熱門漫畫集結，從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題出發，以漫畫形式重現真實生活困境，用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。在讀了兩三個徐慢慢的故事後，會感受到一種自我接納的力量。也許，還會像她的名字一樣，試著慢下來一些。

目錄

PART1 情緒

累了，就安心當個廢物吧

如何真正做到自我接納 002

越想改變，問題就越頑固

自我調節時的對抗心理 011

“丈夫出軌，孩子背叛，確診抑鬱”

如何走出難熬的至暗時刻 020

“這么不容易，你是怎么扛過來的 ?”

每個人都是解決自己問題的專家 029

中年危機？多談幾次“戀愛”就好了

心流：人類意識的最優體驗 038

“我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”

來自抑鬱症患者的自愈指南 046

你會如何講述你的人生？

敘事療法是如何安撫人的 057

PART2 自我成長

“我只是沒有努力而已，要不然早成功了”

為什麼你會自我妨礙 071

如何變成自己想要的樣子？

“解決問題”不應該是你唯一的目標 082

怕說錯話，怕做錯事？

我們不會因為“保持正確”被愛 092

“那我到底該怎么做才能變好？”

其實你可以帶著問題生活 102

自律這件事，注定是痛苦的嗎？

請再多一些給自己的愛和期待 111

PART3 親密關係

為什麼有些關係，越努力越不幸福？

快樂要先給自己 122

什麼樣的愛情，才是最好的？

如何判斷親密關係是好還是壞 132

如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人

如何放下“應該思維” 142

“不花老公的錢”，是獨立女性最大的謊言

我們真正需要的，是有所依賴的獨立 152

期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己？

那你更需要一個“沒用”的伴侶 162

PART4 親子關係

沒有回應，家也是絕境

淺談孩子的“存在性焦慮” 172

“爸爸說隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了”

你給出的是自由還是偽自由 182

“你選爸爸還是選媽媽？”

孩子應該是父母的和事佬嗎 192

孩子太情緒化了？

如何應對孩子的“敏感期” 203

“我要怎么來引導他喜歡學習呢？”

我的建議是，最好別引導 212

作者簡介

徐慢慢心理話，徐慢慢是一個心理諮詢師的漫畫形象。“徐慢慢心理話”以“看見心理”平台真實的諮詢案例為基礎，由諮詢師和心理從業者組成團隊，一起參與內容策劃和條漫製作，已發表條漫100餘篇。