投擲項目術語之一。投擲助跑是使投擲者和器械獲得一定的預先速度，做好投擲前的“超越器械”動作，為最後用力發揮最大的力量和速度創造有利的條件。是投擲技術的組成部分。各項投擲運動的場地和投擲方式不同，助跑的形式各異。一般分為；（1）直線前進；（2）旋轉前進。
